──KYOBO網路書店讀者滿分星評10顆星！──
「沒有一種關係是只要單方面忍讓就好，
在隱忍的過程裡，你就已經過得不好了！」
新生代暖心系韓國插畫家療癒17萬讀者之作，
以性格敏感的金兔子VS和藹的諮商師鼠醫生展開對談，
獻給總是在關係中苦撐＆陷入低潮的你！
◎你好，歡迎來到人際關係諮商室～
跟著可愛的金兔子與鼠醫生，解決你關於自我、友誼的煩惱！
面對生命中難解的關係困境，你是否也曾冒出這些想法？
□要交到多少朋友才算活得精彩？是不是我不夠好？
□處在人群中，偶爾會希望自己能不知不覺地原地蒸發？
□總是在意自己在別人眼中的模樣，費盡心思討好他人，卻導致自己不斷受傷？
□想把話說開，卻擔心關係回不去了怎麼辦⋯⋯
□雖然彼此不是很合，但只要我適時地忍過去就好？
□假如我更溫柔／體貼／風趣／自在⋯⋯的話，這段關係是不是會有所改變？
只要想起某人的臉就覺得難受、面對逝去的關係總是感到苦澀⋯⋯圖文作家金志洙回顧曾經搞砸的關係，以及充滿後悔與懊惱的無數夜晚，精心描繪出金兔子和鼠醫生兩個可愛又溫暖的角色，以對談型式展開40則心靈諮商故事，探索各種人際關係上的衝突、糾結與苦惱，陪伴我們減少憂慮，在複雜的人際關係中獲得保護自己的力量，也找到安定自我的方法。
◎不必強留每段人際關係，而是找到和自己同陣線的人！
建立最佳關係的40個練習，卸下心理重擔
如果總是被人際關係所左右，便容易失去重心、感到不安，或是陷入自我懷疑。跟著金兔子一起理清內心的糾結，不再假裝沒事；在尋找答案的過程裡，我們的心靈將得到鍛鍊，不再輕易動搖或受傷！
＃讓自己的人際關係維持在可控範圍內──小有小的美，大有大的豐饒
＃必須喬裝自己才得以維持的關係，到頭來也不會合適的
＃不用那麼費力！很多關係是不會讓人感到痛苦的
＃在所有的人際關係裡，都應以自己的感受和幸福為優先
＃那些真正關心你的人，不會用嚴苛的眼神對待你
＃將不適合的關係斷捨離，讓真正的朋友成為人生中的VVVIP！
＃越是親密的關係，越要保持一定的心理距離
幸福是源自於良好的人際互動，所以即使倍感煎熬、徹夜煩惱，我們仍然會勇敢地重新與人連結，而不是選擇孤立無援地生活。不過，唯有先了解自己是什麼樣的人，各種人際問題才能迎刃而解，畢竟能讓內心變得自在的人，只有自己而已！透過書中金兔子的心聲與為難，重新檢視會引起自我懷疑的人際關係，然後抱著任性的心態，活得更輕鬆一點吧！
本書特色
1.以可愛的插畫呈現人際關係議題，療癒感染力十足。
2.金兔子、鼠醫生等角色設計鮮明討喜，閱讀時彷彿也跟著接受了溫暖的心靈諮商。
3.不過度鼓吹正向，忠實映現人們心中的低落與負面情緒，讓人共鳴滿點！
溫暖推薦
chichi／圖文插畫家
Pei 沛芸／插畫家
李郁琳／臨床心理師
胡展誥／諮商心理師
許妮婷／諮商心理師、粉專「心理師的小漁村」版主
盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
（依首字筆畫排序）
「讀完這本書讓我知道，原來人際關係也需要斷捨離，其實維持一段關係，並不需要這麼費力。從今以後我也要多在意自己的感受，試著向任何讓我感到不舒服的關係say goodbye！這本可愛的圖文書太療癒了，彷彿曾經有過的煩惱都獲得了解放！（好輕鬆～）」──chichi／圖文插畫家
「妳會發現，能陪伴自己度過一生的人其實就是自己。不要因為失去而難過，因為妳會遇見更好的，人生旅途中會遇見各式各樣的人事物，但不一定會陪伴我們抵達終點；我們需要繼續向前，才能遇見更好的自己，更好的彼此。」──Pei 沛芸／插畫家
韓國讀者真情推薦
「如果你曾因人際關係感到困擾，強烈建議你閱讀這本書！」
「這是本讓我不禁思考『假如可以重遇那個深為人際關係所苦的二十多歲的自己，不知道該有多好？』的書。總覺得金兔子好像一直在進入我的內心世界，所以才能和我的想法如此一致得嚇人；鼠醫生充滿智慧的妙語如珠，也一而再地觸動我的心。」
「讀著這本書時，不知為何，我的心感覺隱隱作痛，淚水一直在眼眶裡打轉⋯⋯」
「像是與可愛的角色一起接受溫暖的諮詢，了解人際關係中的困難。透過閱讀這本書，我再次確認了自己在與人交往中的情緒狀態，並學會為自己騰出時間，在複雜的人際關係中獲得了保護自己的力量。」
「一本容易讓人共鳴的圖文書，讀起來毫無壓力，作者的圖畫與文字給予我許多溫暖的慰藉。」
「人際關係是我們每個人都無法迴避的宿命課題，從降臨到這個世界、哇哇哭出第一聲之後，我們便開始形成與父母、手足、友伴⋯⋯等連結，建立無數的關係；隨著時間流逝，人際關係也愈來愈複雜，甚至充滿缺憾──我想，如果更早看到這本書，我會減少很多傷害，能夠好好長大吧。」
作者
金志洙（지수）
在寫文和畫圖時最幸福。經常思考如何才能更熱愛自己喜歡的事物，並且更珍惜地去享受。希望透過「兔子」這個手繪角色，把親切的安慰和溫暖的支持傳達出去。著有《找到了，不必努力讓人喜愛的我》及《我們怎麼可能是偶然》、《到時就跑吧》、《像徒手體操一樣過生活》（以上書名皆為暫譯）等。
譯者簡介
張召儀
國立中興大學中文系畢業，偶然跌進一張由韓文織成的網。後赴首爾進修，鍛鍊體力也激盪腦力，於韓國成均館大學成均語學院結業。
曾於出版社擔任編輯，享受融解文字的樂趣；現為韓文譯者，細細敲打一格格寂靜。
jaynechang1110@gmail.com
目錄
前言
Prologue
CH1. 我不想活得複雜
總好過自己一個人嗎？
錯的不是我的情感
有些人會走，有些人會留下
朋友重質不重量
盡己所能，這樣就好
不是過於敏感，只是比較細膩而已
看起來怎樣，其實不重要
無論何時，都與我站在同一陣線的人
我最應該理解的人
懂得「更愛自己」的人際關係
★不是每個人都和我一樣
CH2. 物以類聚的法則
沒有完美的人，也沒有完美的另一半
回想那些真正關心你的人
人脈稀少又如何？
關係有圓滿，也會有缺憾
我真正應該關心的人
不必解釋就能懂的關係
彼此感到契合的理由
依然有相似之處的我們
我們之間微妙的連結
物以類聚的法則
★在我身邊的「那群人」
CH3. 人際關係有時也需要斷捨離
不被認可又怎樣
不是我單方面忍讓就好
想說，卻又說不出口
對我的創傷毫不在乎的人
必須鼓起勇氣斷捨離時
會是一樣的結局嗎？
也有很多關係，不會讓人感到痛苦
不隨便與人往來
因為有了餘裕，才能更加深刻
充滿正能量的時刻
★找到適當的距離
CH4. 同一陣線的朋友
幸福取決於自我
為我帶來幸福的人
無意間收獲的珍貴心意
我做得最好的事
細水長流
某些事物，會隨著時間變得清晰與珍貴
沒有什麼是理所當然的
只要攜手同行，我們就天下無敵
就算重新選擇，依然還是你
助我燃起生活動力的人們
★幸福就在於「我們」
Epilogue
結語
序／導讀
前言
「一個對人際關係沒有自信的人，可以寫一本以人際關係為題的書嗎？」這是我第一次看到編輯提出的企劃案後，遲遲無法點頭應允的原因。我想起了自己曾經搞砸的人際關係，以及無數個後悔和懊惱的夜晚。以自己沒有自信的主題出書，不管怎麼想都倍感負擔。
儘管如此，不能否認在第一次見面開會時，我的內心就傾向與對方合作。對我來說，接受或拒絕這項工作，也是一種人際關係的經營。本來就已經不懂得怎麼婉拒提案，但偏偏面前又是讓人充滿好感的編輯，而且我原本以為初次見面只會簡單地聊聊天，沒想到對方已經用心準備好了企劃案──從那時起，這本書似乎就注定會有面世的一天。
從簽約前就開始擔心的部分，果然讓我在寫作的過程處處碰壁。對於人際關係，我無法自信地下筆，所以只把資料夾建立好，一拖就是好幾個月。但是，「唯有針對某個主題深思熟慮，才能把一本書寫好，不是嗎？」我以此安慰自己，穩定心緒重新坐回電腦前。就這樣，在逃避與回歸的無限循環裡，終於完成了稿件。
雖然我比任何人都容易受感動，但與懂得打造良好關係的人脈王相去甚遠；比起幸福的夜晚，在苦惱和眼淚中度過的夜晚似乎更多。每次要前往參加朋友群聚的婚宴時，我從一大早開始就會呼吸急促，心臟撲通撲通地狂跳。這樣的我透過苦思和實踐所寫出來的文字，願你能以閱讀日記般的輕鬆心情來看待。
試閱
★不是每個人都和我一樣
或許對任何人來說都不容易，但有些人會對「人際關係」這個主題格外地無所適從。人際關係是一生的課題，每個人在生活中都抱有大大小小的煩惱。特別是對他人拋出的信號特別敏感的人，或是無法以健康方式消化外部刺激的人，經常會在人際關係方面陷入困境。
我在不久之前才發現，自己對於一些細小的刺激也會反應敏感，甚至錯誤接收到對方根本沒有傳出的信號。在聲音、資訊與刺激如此龐雜的世界裡，其他人也應該和我一樣疲勞才對，為什麼大家都能泰然自若呢？面對人際關係，每當警報響起時，我就會過度沉浸在當時的情境裡，直覺地認為兩方一定有一方是錯的，一味地責怪他人或自我。
近來韓國很流行MBTI性格測驗，意外地在人際關係上有很大的幫助。這項測驗是以四大指標（外向－內向、實感－直覺、情感－思考、判斷－感知）互相組合，將人們的性格分為十六種類型。在看完每一種類型的分析後，我發現人們的性格天差地別，甚至有些人的好意，對別人來說竟是一種侵犯。而且，不是每個人都像我一樣內向，有些人特別喜歡和陌生人見面；他人的忠告，不如想像般枯燥或冷漠；某些人的嘮叨，也不代表指責或輕視，而是一種關愛的表現。換言之，我所接收到的信號，很可能與對方的意圖截然不同。
現在的我，仍不時會聽到警鈴作響，難以避免立即的情感反應。但是，如今我在被情緒淹沒之前，會先經過一個緩衝階段，試著去思考站在面前的這個人，性格和思維很可能與我大相逕庭。或許，我所感受到的尖銳言語，就對方的角度來看其實沒有承載任何情感，所以我完全沒有必要因此受傷或心情不好。每當夜深人靜，躺在床上回想起當天令人鬱悶的場面時，我會在鑽牛角尖尋找某些隱藏的意思或情緒之前，先試著告訴自己：那些話或許並非和想像中一樣處處帶刺。
不是每個人都對情感的刺激異常敏銳，假如可以用這樣的心態去理解自我和他人，就能大幅降低耿耿於懷的情況。即使曾在無意間受過傷，只要重新思考過一遍，通常也能雲淡風輕地放下。當然，對於那些經常觸發警鈴的人，我也不會給予無限的包容與理解，更不會勉強把他們留在身邊。總而言之，自行消化過度刺激所帶來的痛苦，是人際關係裡不可或缺的突破口。
★找到適當的距離
雖然人際關係沒有明確的答案，但是有建立最佳關係的方法，那就是「找到適當的距離」。換句話說，就是決定與他人見面、建立關係的總頻率，並且拿捏和特定對象在心理和物理上的適當距離。令人難受的人際關係，可以透過減少見面的頻率，進而找回內心的安定。也許這樣節省下來的能量，能夠幫助自己在下次見面時擁有多一點耐性，並且有餘力顧及對方。
健康的人際關係，通常可以保持適當的距離，讓彼此變得更加親密。因為自己喜歡對方，就認定他在每件事上都和我抱有相同的心意，這樣的行為只不過是一種束縛。無論兩人多麼親近，都不能將自己的標準強加在對方身上。假如總是覺得自己付出多少，就要得到多少回報，認為對方能夠理解自己的心意，因此產生過度的依賴與期待，那麼彼此的互動就會變得愈來愈困難。因為一方總是感到失望，一方經常覺得快要窒息。由此可見，愈是親近的關係，就愈要懂得維持心理方面的距離。
倘若生活裡闖入了不速之客，我們就會選擇拚命逃跑。所以，沒有必要去理解所有人──有時，「不理解」也是一種明智的選擇。
假如有個人總是讓自己倍感痛苦，而且無論如何都躲不掉，那麼「精神勝利法」也能夠派上用場。不妨將彼此交會的時期，看作是對方的低潮期，以至於沒有多餘的正能量可以花費在他人身上。接著，嘗試回想看看自己感到幸福的時候，與又睏又餓又累的時候差別有多大，然後想著：「相對從容的我，這次就予以包容吧！」
無論多麼親近的兩個人，都無法永遠共生共存。我們在受到某人無禮的冒犯時，只要下定決心，就能從困境中脫身。但反過來看，對方將帶著這樣的性格過一輩子，沒有一刻能夠擺脫。以同情的眼光看待他的未來，也是一種實用的方法。
假如總是被人際關係左右，便容易失去重心甚至摔倒。但痛苦還不止於此，感到倦怠的我，最終會破壞周圍的人際網絡，讓對方也感到難受。健康的人際關係，絕對不會建立在互相壓迫的狀態，因為每個人都需要喘息的空間，才能順利消化那些來自外部的刺激。
若想守護每一段珍貴的關係，就要懂得掌握彼此之間的適當距離，偶爾努力讓自己學會獨處。
