看完這本書，徹底告別迷茫的人生！

關於工作、關於人脈、關於金錢，
30歲的你該知道的，一次全部告訴你。

作品總銷量突破380萬冊！
日本傳奇創業家，改變命運的48個人生攻略法！

．30歲時，該建立什麼思考，又該捨棄什麼想法？
．30歲時，要如何交朋友，如何建立堅實的人際關係？
．30歲時，如何工作，才能受人重視，打造口碑？
．30歲時，面對越來越窄的交友圈，如何才能受人喜愛？
．30歲時，得養成什麼習慣，才能一生受益？

30歲之後，你的工作和生活慢慢步上軌道，你告別了許多人際關係，開始思考轉職、創業、買房、結婚、生子，你的體力尚未衰退，又有了一點人生經驗，此時可以說是人生中最精力充沛的時期，同時，也是可以無拘無束活動的最後時刻。

30歲的你，可以成為「人脈富翁」，為自己奠定穩定踏實的基礎；30歲的你，思考尚未僵化，可以拋棄固執和成見，突破自己的極限；30歲的你，擁有足夠的氣量，能夠接受社會現實，並讓自己的心變得更強大。30歲的你充滿變化，但這些變化都會是「進化」。

日本知名的傳奇創業家、暢銷作家永松茂久從自己的人生體悟出發，結合長期與「成功者」談話的經驗，整理出48個能夠大幅改變你人生的有效秘訣，幫助活在「30歲」這個人生最關鍵時期的你，擺脫迷茫和煩惱，用最短的距離，抵達你所描繪的理想人生。

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作者

永松茂久

人財育成JAPAN股份有限公司代表董事／FOR YOU JAPAN股份有限公司代表董事／永松私塾主辦人／知覽螢之館富屋食堂特任館長。

出生於日本大分縣中津市。以「不是召集一流人才，而是讓現有的人成為一流人物」為理念的人才培育法受到好評，於全國舉辦許多演講、研討會活動。身為傳達「人的生存之道」的新領袖身分受到許多年輕人支持，演講總動員數累積超過40萬人次。

不僅經營、演講，也跨足寫作、出版顧問、商務教練、主辦活動、影像編輯、品牌企劃等各種事業。另外，他還擔任鹿兒島縣南九州市「知覽螢之館富屋食堂」的特任館長，舉辦「知覽For You研習櫻之祭典」等培育自身提倡的「For You精神」的研習活動。2019年4月，在東京開設了自家公司的研習教室「麻布『翔』教室」。與之同時展開以自己實業、出版、演講經驗為基礎，協助接下來將展翅高飛的人的商務教練企劃「NEXT」。

著有《打破心牆的方法》、《男人的條件》、《人生迷惘時就去一趟知覽》、《將話語化作現實》、《影響力》、《好男人論》、《沉默仍有人追隨的領導人的條件》、《感動的條件》、《圖解 正向語言的力量》、《圖解 事事順利的人的38個習慣》、《寫給人生迷惘的你的24封信》、《共感對話》、《成為讓別人快樂的人》、《1分鐘讓人敞開心房，100％博得好感的聆聽對話術》等多數，作品累積銷量超過380萬本。

永松茂久官方網站
nagamatsushigehisa.com/

譯者簡介

林于楟

政治大學日本語文學碩士。從生技界轉行而來，一頭栽入文字的世界中，現為專職譯者。譯有《極簡溝通》、《為什麼他有錢又有閒？》、《別去死啊！被霸凌不是你的錯》、《你在這裡，能呼吸嗎？》、《她的L：騙子們的攻防戰》等多數。

目錄

前言──別散漫度過你人生中最重要的時期

第一章 三十歲時該建立的思維、該捨棄的思維
三十歲，你現在立足於何處？
‧一位找不到綠洲的青年的故事
‧為什麼一開始「掌握現在所在地」很重要呢？
‧試著盤點現在的自己

三十歲，你可以讓自己變得多輕盈？
‧趁著還很靈活時，捨棄不必要的思考與物品吧
‧無須對三十歲前的自己感到後悔

三十歲，你能讓自己的基盤有多穩固？
‧請獲取「信賴餘額」這無窮的寶物
‧把自己的「狀態」與重要的人分享
‧三十歲時該做的重要穩固基盤工作

三十歲，理解自己的優勢
‧你是否有自己認為普通，卻令身邊人大為吃驚的特質呢？
‧培養出客觀看待自己的能力

三十歲，培養出「美好的誤會力量」
‧思考和話語果然都會化作現實
‧只是改變「話語」和「行動」，就能簡單實現理想
‧向登頂者問道

三十歲，擁有接受社會矛盾與現實的器量
‧社會，就是個充滿矛盾的美好世界
‧盡快捨棄二十歲的天真意識

三十歲，能將自己的思考主軸建立至何種程度
‧你是否超非必要地受到評論家或網路上的言論影響呢？
‧你是否擁有「我就會這樣做」等明確的自我意志呢？

三十歲，培養出「自己決定」的意識
‧告別隨波逐流的生活方式吧
‧大家一起闖紅燈可是會出大事的

三十歲，就該經歷「挫敗」
‧理解「不想輸」這種心態背後的現實
‧你有辦法從戰勝你的人身上學習嗎？

三十歲，別當批評者，轉而成為行動者吧
‧理解指導者的心情
‧如果想提升成功運，總之就要先站上打擊區

第二章 三十歲時該培養出的人際關係能力
三十歲，無須畏懼人際關係改變
‧你到底要老是和同一群人混到什麼時候？
‧別偷懶，與身邊的人共享價值觀

三十歲，盡全力珍惜重要人事物
‧不用那麼認真尋找「討厭的人的優點」
‧把和喜歡的人共度的時光增加至現在的三倍

三十歲，培養出讓身邊的人活躍的力量
‧你能讓自己身邊有多少優秀的人呢？
‧將「依賴他人」的想法轉變為「活用人才」的想法

三十歲，你該知道這些「介紹」的規則
‧別越過「介紹者」
‧珍惜介紹者的上游

三十歲，別追求「安穩」與「平凡」
‧轉職前的三個月怎麼過，決定了你的未來走向
‧驚濤駭浪，放馬過來吧

三十歲，才該培養「禮節」
‧正因為關係密切更需要重禮儀
‧工作場面取決於禮節

三十歲，珍惜「與超乎想像的未知相遇」
‧別總是泡在同世代裡，跳進更高階的世界中吧
‧體認在一流人士包圍下感受的錯覺

三十歲，要有個好導師
‧三十歲時要決定好找怎樣的人當導師
‧選擇導師時必知的重要事項
‧導師的教誨，首先從乖巧接納開始做起

第三章 三十歲時該培養出的工作能力
三十歲，開始創業、從事副業吧
‧搭上創業、副業的趨勢
‧首先從本業與副業兩立開始做起
‧三十歲是最適合創業、經營副業的時期，別無他選

三十歲，就該挑戰各種工作場面
‧受人請託等於接受挑戰
‧總是要以超越期待為目標

三十歲，磨練「簡報能力」
‧別只是輸入，也差不多該訓練輸出了
‧簡報能力要如此鍛鍊

三十歲，就該靠雙腿賺錢
‧工作順利的人不會出一張嘴，而會先動起來
‧「靠雙腿賺錢」真的過時了嗎？
‧不管戀愛還是工作，沒方法能勝過「面對面溝通」

三十歲，總之要重「量」不重「質」
‧真正的訓練就是「歷練數」
‧壓倒性的量才能創造出壓倒性的質

三十歲，理解「自己的準則」
‧事前花工夫、花時間準備，就能提高成功率
‧創造自己的準則

三十歲，理解「自己的成功模式」
‧偏離需求的東西當然賣不出去
‧在重大工作場合中，要以確實的分析為基礎行動
‧要養成總是提前調查自己勝處的習慣

三十歲，培養出「預測能力」
‧養成時時預測下一步、下兩步的習慣
‧預測能力會成為工作飛躍成長的關鍵

三十歲，當作一個退休年齡
‧人生九成取決於三十歲的理由
‧向傳說中的名駒學習生存之道
‧為了迎接四十歲之後的燦爛人生下半場而該做的事

第四章 三十歲時該培養出受人喜愛的力量
三十歲，培養出「影響力」
‧機會是由人帶來的
‧理解影響力的特性
‧今後是個人影響力掛帥的時代

三十歲，總之要專注琢磨「共鳴能力」
‧只需要這個反應就能讓溝通三級跳
‧該趁著三十歲時提升溝通能力

三十歲，該學會的傾聽方法、說話方法、表達方法
‧向專業店員學習表達方法
‧傾聽能力掌控交流溝通

三十歲，要養大心靈器量
‧要親切對待後進
‧越是一流的人，越會珍惜未來棟梁

三十歲，養出「珍惜長輩的體貼」
‧請成功者吃午餐
‧要理解成功者、上司、領袖，大家都是擁有情緒的人類

三十歲，知道「和酒精共存共榮的方法」
‧別瞧不起上個世代的溝通方法
‧喝酒交際很可能成為你出人頭地的關鍵
‧一年給自己一次或兩次機會，做那些提不起幹勁的事情

三十歲，只有喪禮絕對要排除萬難參加
‧比起喜事，要在當誰遇到傷心事時趕往對方身邊
‧我可以一直在Kizuna Publishing出書的理由

第五章 三十歲時該培養的習慣
三十歲，分清楚「說話方法、稱呼」的分寸
‧人會仔細觀察他人的用字遣詞
‧稱呼是表現與對方距離感的尺規

三十歲，脫離對虛擬世界的依賴
‧社群網站沒辦法滿足真正的自我肯定感
‧透過社群網站，人可以看見另一個人的狀況

三十歲，培養出閱讀習慣
‧出版業界的現狀
‧只是觀賞也好，去一趟書店吧
‧閱讀，是讀者與作者一對一創造出的人生創作過程

三十歲，培養出「掌握真正資訊的力量」
‧幾乎所有資訊都將成為免費
‧資訊越氾濫，真正的資訊越有價值

三十歲，別散漫而要有計畫性度過
‧寫出三十歲的時間表
‧別連休閒時的興趣都與工作有關

三十歲，培養「正確的金錢價值觀」
‧負債者的三個特徵
‧試著思考金錢的意義

三十歲，要擁有「打理好外貌的意識」
‧要意識旁人正在看著你

終章 三十歲該怎麼活
三十歲，別尋找安逸的道路或捷徑
‧人人爭相上鉤的好事，絕對不是通往成功的捷徑
‧選擇簡單明瞭的捷徑，最後都會變成最遠的遠路

三十歲，看你能累積多少「陰德」
‧施比受更有福，替你開創未來人生
‧在「陰德銀行」裡存款

三十歲，你昂首向前的理由
‧你最重要的人有笑容嗎？
‧你要選擇哪條道路？

三十歲，前往知覽一趟吧
‧一年給自己一次思考人生終點的時間
‧教會我「活著」這件事的地方
‧當你人生迷惘時，就去一趟知覽

三十歲，試著把一半時間花在「為了重要之人」活著上面
‧對邂逅的人「奉獻」

三十歲，是為了「成為能令人喜悅的人」最重要的十年
‧「首先先讓自己幸福吧」的人真的能帶給他人幸福嗎？
‧For You精神才是「讓所有人得到幸福的唯一方法」

寫給三十歲，承擔下一個世代的所有人
‧三十歲，認識了誰，又與誰共度？
‧狗狗教會我的重要事情
‧寫給「你」這個三十歲的希望

後記

試閱

前言
──別散漫度過你人生中最重要的時期

三十歲相當辛苦。
要獨立創業還是要換工作，抑或要以在現在的公司晉升到最高職位為目標。
要結婚，或是要單身一輩子。
要生小孩，或是要當頂客族。
要買房，或是不買。
要以現在的人際關係活下去，或者離開現處環境，到全新世界認識形形色色的人。
是要作好覺悟為了想做的事情付出某種程度的犧牲活下去，或者選擇維持安穩而放棄踏入幻想故事般的危險世界中。

其他尚有數也數不盡的例子，三十歲面臨「選擇」與「決斷」，正可謂人生中最多分歧點的時期。
某種意義上來說，二十歲時會感覺拖延這些決斷也能勉強應付過去。
但如果到了四十歲才選擇走向哪個分歧，又會讓人感覺稍顯太遲。
如此一想，三十歲真的是得作出最多抉擇，最為辛苦的時期。

在即將邁入四十五歲的現在，我身為經營者、身為作者，工作上有和許多人談話的機會，我從中發現一般被譽為「成功者」的人都有一個共通點。

那就是「三十歲時活得一點也不散漫」。

拿起本書的讀者，應該是正值三字頭，或是正在為邁入三十歲做準備的人吧。即使非這個年齡層的人，應該也多少對自己今後的人生感到不安。

時代在改變，不僅是年號改變而已。
現在此一瞬間，各種事物也持續以驚人的速度進化、變化。
另一方面，也有許多人無法追上這些變化，而對將來抱持不安。
在這充滿不安的時代，與其把人生想得太困難，倒不如抱著「船到橋頭自然直」的心情把這份煩躁不安的心情往後拖延，這樣活起來比較輕鬆。
或許正因為如此，聽到「你維持自己的真實模樣就好」才會令人感到安心吧。

「人隨時都能改變。」
「人生隨時都能重來。」
「你可以做自己就好。」

應該不少人看見這些話語、閱讀這類書籍時，得知「我可以做自己就好了啊」而放下心中大石吧。
但我希望大家可以稍微俯瞰思考這件事。
你身邊是否有「因為時代改變，個性也跟著大為轉變」的人呢？至少我自己幾乎不曾見過這樣的人。
個性消極的人不管做什麼都很消極，被視為麻煩製造者的人，不管到哪都會製造麻煩，這就是現實。
也就是說，無法用一句話概括「個性這東西會因為外在因素起巨大變化」。
不僅如此，無所謂好或壞人類都是種隨著年齡增長會越變越頑固的生物。你看看身邊的大人與上司，應該能認同我這句話。
正因為如此，首先需要理解自己。
希望大家展望未來，重新詢問自己「我真的可以維持原狀繼續走下去嗎？」後作出判斷。
我自己從事出版、演講、顧問、商務教練等直接接觸一個人人生的工作，在這些工作經驗中，當我問起：
「你真的認為維持現在的自己可以嗎？年收、人際關係以及現在的地位，可以全部維持現狀嗎？」
大多數的人都會回答：
「不，其實我不想要繼續這樣下去。」
本書就是希望能多少提供一點今後該如何活下去的線索，給這些對自己的人生感到疑問的人。
如果你是說服自己「才沒這回事，我維持現狀就好了。」的人，或者害怕變化或進化的人，就不適合閱讀本書。我沒辦法寫什麼給這些人，就算想也做不到。
理由有二。
第一個理由，我認為在這日新月異的時代中，不可能存在無須改變的人。
而另一個理由，當我針對有「不管面臨怎樣的變化，我都要腳踏實地面對時代並開創自己的道路」想法的人寫作時，如果還加進「維持現狀不就好了，不改變也沒有關係」的論調，只會讓想和我一起思考未來的前者感到迷惘而已。
還請大家理解，這是本書最大的前提。

基於這些理由，本書的目的並非讓你感到安心。
我的最終目的是「希望幫助活在三十歲這最辛苦時期的你，能有個更精采的人生」，所以即使有些話很難說出口，我都會直言不諱寫出來。

人生九成取決於三十歲。
寫出這段話，不滿二十五歲的人以及四十歲以後的人或許會很生氣。但三十歲與四十歲的靈活度完全不同，我身邊有四十歲時想要改變些什麼的人，而他們多數表示「付出的時間與勞力是三十歲時的兩倍，早知道就該早點開始才對。」
而我也在三十歲時挑戰許多事情，當然不盡然全都有好結果。雖然經歷許多失敗，丟了很多臉，但我認為我盡我所能去做了所有我想做的事情。
即使是這樣的我，現在行動的速度也比三十歲時緩慢許多，我每天真實感受著這一點。正因為如此，我想對要在下一個世代活下去的三十歲的你大聲說：「絕對要趁著可以輕盈活動時明確描繪出自己理想的未來。」
為了讓你今後的人生變得更加富饒，思考該怎麼做並採取行動的moratorium，即所謂的「寬限時間」就是三十歲的這十年。

我在本文開頭曾提過，工作正式步上軌道是在三十歲過後。
轉職、結婚、生產、買房等等，面臨左右人生抉擇的時期也是三十歲。
對社會地位的野心以及自我冒出頭也是在三十歲。
而面臨告別先前人際關係最多的時期，大概也是三十歲。

正因為如此，接下來的九成人生，取決於三十歲怎麼活。

該捨棄的就果斷捨棄，在這需要作好朝未來邁進準備的最重要時期，你要選擇停下腳步面對自己好好思考呢？或者逃避現實只是隨時代或身邊的人逐流，不停拖延抉擇地活著呢？
你應該已經看出，哪一種才是對你未來的最佳選擇了吧？

拿起本書的你，已經是擁有「該怎樣度過三十歲人生」這個問題意識的人，而這種人肯定能成功。
前言稍微說得太長了，在你正式閱讀本書內容前，希望你能再次詢問自己：
「我要怎麼活過三十歲？」
還找不出答案的人，請務必閱讀本書。
順帶一提，本書的主要目標讀者為三字頭的男女，但還有另外一個目標族群。
那就是結束養兒育女工作，接下來想開始做想做的事情的四十歲媽媽們。
養兒育女的女性被迫面臨起碼十年的社會斷層，但從「結束育兒工作，想為自己的人生添色」這層意義上來看，四十歲的媽媽們減去十年，會得到和一般三十歲的人相同的條件。
一開始，還請大家理解這一點。

接著請讓我致歉，最後才提這句原本該開頭就說的話。
我由衷感謝你拿起本書。
我衷心祈禱，希望你讀完本書時，你的心中已經得到明確的答案了。那麼，接下來正式展開本書內容。