作者

許瑞云 醫師
　　 　　
學歷∣波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士
經歷∣哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師
現職∣「心能量管理中心」執行長
　　
許瑞云醫師具備完整西醫醫學教育養成與多年臨床經驗，對於中醫、自然療法、能量醫學、心理諮商等領域亦有深入研究，多年來致力整合不同醫療領域的學養與知識。長年累積實務經驗，且能視病如親，同理病患及家屬，在「不開藥」的前提下，幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解，進而找回健康的身心，因此病人暱稱為「不開藥醫師」。
近年來策劃及參與數百場演講和工作坊，積極推廣「身心一體」的概念：身體疾病往往根植於個人「心念」；只要調整改變心念，不僅身體得以療癒，自我與周遭的關係（尤其是家庭關係）也會變得和諧，進而讓生命更加圓滿、幸福。

鄭先安 醫師

學歷∣高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士
經歷∣花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照
現職∣「心能量管理中心」院長
　　
鄭先安醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積多年臨床經驗，以身、心、靈整合診療，提供病患個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教，與病人一同見證許多重症或慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。
近年來致力推動「心念醫學」，以「心能量」視角檢視大腦的活動，以及其與疾病之間的動力連結。簡言之，個人的「心念」運作，與自身的關係課題及身體健康，三者之間互為因果，密不可分。想擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」，進而讓心得以平和安定，找到這一趟生命旅程重要的學習方向。

許瑞云醫師、鄭先安醫師在診間幫助不少女性疾病患者調整心念後，病症得到改善。兩位醫師繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》，期待透過最新力作《女性心療法──妳要好好的》 關懷女性身心健康，鼓勵女性欣賞與珍愛自己，進而在生命課題中成長。

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目錄

自序　珍愛自己，護妳一生

PART I 認識女性
1 女性角色與特質
2 拋開框架，把自己愛回來
3 女性與生命中的各種關係
　　◆心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神
4 女性疾病與生命課題
　　◆心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆
　　◆心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定

PART II 療癒常見女性疾病
5 會陰與陰道問題
真實案例1：陰道搔癢、子宮頸發炎
〈肯定和欣賞自己，找回生命動力〉
◆能量運動1：身體畫出無限符號「∞」──啟動人體奇經八脈、引動喜悅生命力
真實案例2：陰道發炎、子宮頸糜爛、子宮頸癌前病變
〈當然可以愛自己〉
真實案例3：陰道及泌尿道發炎
〈不想靠近你，所以我用生病保護自己〉
真實案例4：泌尿道發炎
〈過度展現「性」，與身體斷了連結〉
6 月經相關問題
真實案例5：經痛及巧克力囊腫
〈覺得他人很固執，是因為自己也很固執〉
7 不孕症
真實案例6：不孕症
〈孝順不是百依百順〉
真實案例7：不孕症
〈媽媽不用符合妳的期待〉
8 良性腫瘤與結構變化
真實案例8：子宮肌瘤
〈情緒不是問題，如何面對與處理才是關鍵〉
　　◆能量運動2：釋放生氣──接納情緒、疏通情緒　　
　　◆能量運動3：穩定身體──穩定能量場、連結身體
真實案例9：子宮肌瘤及子宮肌腺症
〈愛自己，從學習給自己溫暖開始〉
真實案例10：子宮肌瘤及子宮肌腺症
〈愛與被愛是自然的能量流動〉
真實案例11：子宮肌瘤、子宮肌腺症及巧克力囊腫
〈放掉內疚，才能真正和對方連結〉
真實案例12：子宮肌瘤及人類乳突病毒
〈把父母的課題還給他們〉
　　◆能量運動4：氣血上升法──連結心、腦，舒緩焦慮
真實案例13：子宮內膜異位症及巧克力囊腫
〈把變化當成禮物〉
　　◆心能量練習4：放掉掌控的欲念──歡迎變化，創造新能量
真實案例14：卵巢水瘤
〈把不幸的過往當成未來的養分〉
9 惡性腫瘤
真實案例15：乳癌
〈愛需要尊重，不需要內疚〉
真實案例16：乳癌
〈練習帶著愛說「不」〉
真實案例17：乳癌
〈放掉對他人的控制，從自我覺察開始〉
　　◆能量運動5：胸前畫三個心──打開心門，連結他人
真實案例18：子宮頸癌前病變
〈先照顧好自己，才能照顧好別人〉
　　◆心能量練習5：靜心與覺察──心情平靜、頭腦清明
真實案例19：子宮頸癌前病變
〈不要帶著舊念頭來看待新關係〉
真實案例20：子宮內膜癌
〈表達真實感受，生命才有力量〉
真實案例21：卵巢癌
〈他人對我們的評價，與我們無關〉
　　◆能量運動6：釋放壓力──減少焦慮不安、找回平靜
真實案例22：卵巢癌
〈當下做到的，就是當下的完美〉
真實案例23：卵巢癌
〈聽話乖巧的孩子，往往特別委屈〉

結語　修習生命課題，恢復身體健康

序／導讀

【自序】珍愛自己，護妳一生

數十年醫療領域的學習與累積，浸淫在西方醫學、東方醫學、內科學、神經醫學及能量醫學等領域，我們清楚看到心念活動與身體疾病之間的密切關係，也看到身體疾病背後的主要推進力量，往往來自個人生命旅程裡的各種關係課題，以及其所帶來的生命學習功課。所有疾病或不適症狀的出現，都是身體發出的訊息，提醒我們「生命功課」與「心的學習功課」已來到眼前。事實上，只要能夠跨越生命課題，無論急性或慢性疾病，多數都可以不藥而癒。

一旦覺察到卡住的心念，讓心念有所轉動，身體的情緒能量就會跟著流動，這時往往會發現疾病開始改善，各種症狀也可能漸漸消失。來我們診間的病人，因為同一個問題再次回診的機率很低，八成以上的病人在一次診療後就可以明顯好轉，除了和當下心念的改變有關，我們也常會給病人後續學習和練習的功課，讓病人不只是「知道」，還能夠「做到」。

這些年，我們看到許多身心斷了連結卻毫無自覺的個案，而且類似的個案明顯增加，或許是因為現代人頻繁接觸網路媒體、接受外界過多刺激，習慣性的想東想西，經常處於「自動導航模式」，養成缺乏覺察又不在當下的生活慣性，其中又以「邏輯型人」與「聽覺型人」特別容易有這種傾向。這兩種情緒類型的人總是無時無刻處於各種想法裡，腦袋整天都在快速運轉，希望事事皆在掌握之中，凡事習慣未雨綢繆，擔心隨時發生變故，即使告訴自己不要多想卻停不下來。

當我們的心被困在充滿想法的腦海裡，心與身體就會斷了連結，無數活躍的想法及各種虛實交錯的情節往往引發強大的情緒能量，使身體成為這些情緒的「載體」，焦慮、恐慌、心悸、胸悶、失眠等症狀跟著發生，久而久之就容易招致疾病纏身。

各種身心靈領域的活動或課程裡，經常可以發現女性學員占了八成或更高的比例，由此可知，心靈的覺知，或是關係課題的學習與成長等相關議題，女性比起男性更加積極投入，這可能是因為一直以來女性受到社會文化許多不合理的限制與期待，造成身心靈的沉重負擔。

女性應對不同的生命課題時，無奈、糾結、難過、生氣、壓抑、抗拒、擔心、不安等各種情緒能量，反覆在每一天、每一刻甚至每一秒不斷交互作用，造成呼吸、消化、免疫、泌尿、內分泌、自律神經等系統，與骨骼、肌肉和關節等結構，還有乳房、子宮、子宮頸、卵巢等生殖器官，以及大腦神經傳導物質發生變化，再加上細胞在損傷與修復的過程中不斷往返⋯⋯，各種生理機制不斷被擾動，影響身體健康。

本書書名《女性心療法──妳要好好的》，顧名思義，書的主題與內容皆與女性生命課題及身心健康有關，我們探討了女性的角色與特質、女性在文化框架下的不同議題、女性的各種關係經營與課題，以及如何破除這些框架和糾結。

我們也介紹常見的女性疾病與療癒之道，並提供實際案例，與讀者分享如何透過了解疾病背後卡住的原因，解開內心糾結，進而得到緩解與痊癒。

每個人終其一生都會有各種生命課題需要跨越與成長，時間到了，自然會進入下一段生命旅程的學習。願《女性心療法──妳要好好的》一書，能夠護妳一生。深深祝福大家，更祝福所有的女性都能夠更珍愛自己──妳要好好的。

試閱

【9 惡性腫瘤】乳癌真實案例──練習帶著愛說「不」

荷美發現兩邊乳房都長了腫塊，就醫檢查後，左乳房被診斷為乳癌第一期，醫生建議手術切除。她雖然很不願意，但也沒有其他選擇，開完刀後來到我們診間。
我從荷美的能量動力場上看到她一直背對先生，整個人蹲坐在地，無力起身，當我問起她在婆家生活的狀況時，原本和善平靜的荷美突然變得怒不可遏，就像是要把累積十多年的不滿統統爆發出來。
荷美的先生是傳統大男人，夫妻的相處模式經常是先生以上司對下屬的口吻，要求荷美做這個、做那個。她雖然很受不了先生的頤指氣使，卻又不敢出聲反抗。這樣的婚姻關係讓荷美十分無奈，但好像除了忍耐也別無他法。
和婆婆同住的這些年，她彷彿是被囚禁一樣，婆婆幾乎不讓她出門，荷美根本沒機會和朋友或娘家往來互動。荷美平時出門採買，婆婆也總是算準該到家的時間，只要稍有耽擱，到家的時間比預期晚，就會看到婆婆怒火中燒的表情，一臉不悅的質問荷美為什麼去了這麼久，是不是去了什麼不該去的地方，使得荷美壓力大到不行，卻又不敢違逆婆婆。
練習帶著愛好好表達感受
雖然荷美很氣先生把她丟在婆家，讓她獨自面對難纏又凶悍的婆婆，但她其實不太會與先生有口角摩擦，因為她一向不喜歡爭吵，總是避免正面衝突，就算再怎麼氣先生，也習慣把怒氣壓在心裡，從來不曾當著先生的面，說出自己的委屈和不滿。
先生當然知道媽媽有多難相處，所以很清楚荷美和媽媽同住的辛苦，但因為實在很怕媽媽，既然太太沒有把問題放到檯面上來講，加上婆媳問題他也處理不了，索性裝傻，過一天算一天，讓自己落得輕鬆。
荷美雖然把情緒全都壓抑下來，沒有說出自己的不滿，但身體照樣會受到影響，甚至引發一連串反應。因為一旦產生情緒，無論是否明確表達，身體都會有感應，就好像我們去看恐怖電影，明明大腦知道電影情節是虛構的，但觀看影片的過程還是會被嚇得心跳加速、發熱冒汗，因為身體無法分辨真假，卻永遠會如實回應我們產生的各種情緒。
我告訴荷美，面對先生無禮又傲慢的說話方式時，可以練習帶著愛說「不」