當我們在這樣的環境下長大，

受傷的不是身體，而是最深的內在，因為……

◆孩子是吸收父母的話語長大的◆

40個練習28個案例 ▶修復你的童年內傷

擺脫「童年內傷」帶來的痛苦循環

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　　「其他人根本就不想跟你說話，你這麼無聊。」

　　「你這麼笨！做什麼都不會成功的！」

　　「你長得又不好看，誰會想要跟你在一起。」

　　「你根本就不應該出生。」

　　這些內在批判就像利刃，它控制著我們的思想、控制著我們的行為，也控制了我們的人生……

　　在面對人生的每一件決定時，你是不是也有這樣的「內在批判」。它隱藏在你的內心、不斷否定你做的每一個行動與決定。我們以為是自己不夠好、是自己做不到，但其實這些「批評」來自童年時期所經歷的「傷害的話語」。透過40個「自我重建」練習，你會發現原來自己的人生不必重複童年的痛苦感受。

　　不是你不夠好，而是童年的傷痕在作祟。

　　學會看見童年的內在傷痕、學會擺脫無所不在的羞愧與內疚感。

溫柔推薦

　　♦ 林靜如｜作家 

　　♦ 洪仲清｜臨床心理師

　　♦ 胡展誥｜諮商心理師

　　♦ 陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 

　　♦ 黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家

　　♦ 蘇益賢｜臨床心理師

國際心理學專家‧必讀推薦

　　「本書為同類型自助書所受的限制，提供了明智、大膽且具啟發性的替代方案，而且光是探討親密關係的章節就已經值回書價。作者以具體清晰的方式解說複雜的心理現象，並搭配許多可幫助讀者立即實踐的練習，也為想要使用本書進行心理治療的治療師提供了指引。」──查爾斯‧邦納（Charles Bonner, Ph.D.，賓州匹茲堡私人執業臨床心理師）

　　「本書的明智見解對我的婚姻、親子關係和心理學工作發揮了作用。作者用簡單明瞭的說法，向讀者傳達其心理學研究的關聯性，並且努力協助讀者逆轉遺留在人生中會損害基本福祉和生活權的思考模式，使我深受啟發。」──理查‧沃格爾（Richard Vogel, Ph.D.，Brief Psychotherapy Methods共同作者、舊金山「魏斯－山普森控制掌握理論小組」合作者）

　　「我非常樂見本書出版，因為它提供了對個人和家庭都非常寶貴的資訊。我們往往會用內在聲音來表達最深層的自我感受，但這些聲音有時充斥著自我批判的訊息。對許多人來說，這些負面訊息會壓抑生產力和成功的親密關係。作者提供了一系列的自助練習，幫助讀者改善與自己所愛和關心的人之間的關係。」──蓋兒‧麥奎肯‧普萊斯（Gail McCracken Price, Ph.D.，臨床心理學家、拉德克利夫研討會兼職講師）