★日本亞馬遜4.2星高分好評★
日本國家資格職涯發展諮商師親撰！
培養人際溝通力，與人相處存活率UP UP！
「其實個性不差，只是跟人面對面總是很彆扭、放不開……」
「被重要的人說態度冷淡，行為舉止也不夠貼心，但不知道怎麼做才好……」
──你也有類似困擾縈繞在心頭，卻不知從何著手嗎？
別擔心！就由講座受講人數超過1萬人的
日本高人氣職涯發展諮商師──藤本梨惠子，
幫你培養人際上的好感互動習慣，讓你內外兼美！
✦✦用視線讓對方產生好感✦✦
有人說：「眉目傳情猶如傾訴千言萬語。」
倘若眼神真的會說話，到底能表達到何種程度呢？
透過視線轉移所傳達出的訊息，其實遠比我們想像得還要多！
成為討人喜歡的人，不論是目光接觸的時機點，
還是眨眼的時機點都需要力求自然，
而且還要注意對方的眼神移動，掌握住對方的心情，
去感受什麼時機點應該目光接觸！
✦✦對手的成功同樣要給予祝福✦✦
身旁的人提早一步完成自己朝思暮想的夢想，
你會打從心底真心地替對方感到高興嗎？
就潛意識法則而言，無法為別人的成功感到高興，
意味著在自我潛意識裡覺得「自己做不到」，
其實是一件百害而無一利的事！
面對他人的成功時，嘗試感同身受感到高興，
不只是為了別人，也是讓自己離成功更近一步！
✦✦心情不好時更要保持好姿勢✦✦
記得自己心情不好的時候，身體都呈現什麼姿勢嗎？
會不會一直低垂著頭，唉聲歎氣呢？
其實，真正讓你心情低落的就是這些頹靡的姿勢跟舉動！
心情低落就更應該抬起頭，維持好姿勢讓心情變好，
有了好的備戰姿勢，遇到難關才能以積極正面的態度去應對！
心情沮喪時，更應該讓自己喜歡昂首前進的自己！
不是不好，而是學校沒教的「人際處世」實在太難懂，
笨手笨腳地與人相處，對方在想什麼只能靠瞎子摸象；
明明竭盡全力卻還是一不小心就惹怒對方，
或是明明付出很多仍事與願違，讓自己陷入情緒內耗……
詳悉人的心理，有助於更理解他人並更好的展現自己！
本書以心理學為基礎，介紹了100個好感習慣，
透過好感習慣建立，成為你獲得幸福人際關係的契機！
本書特色
◎人際心理講師教你好好觀察、好好聆聽、好好表達，好感關係由自己創造！
◎7章零壓力好感處世分類✕100項人際相處要點，重點敘述條理分明超易讀！
◎囊括基本舉止談吐與正向思考、釋放壓力自我呵護，「不委屈」也是人際之道！
作者
藤本梨惠子
Fine Mental Color研究所代表、美國NLP協會認證NLP高級執行師、日本國家資格 職涯發展諮商師、企業諮商師、個人色彩分析師、色彩治療師。
出生於日本愛知縣，具十多年的設計師經歷，每月加班超過130小時。某一天因壓力過大導致門牙斷裂，從而開始思考「何謂幸福的生活方式」，進而促使正式學習職涯發展諮商與心理學。以NLP為主軸，掌握並整合教練式領導、諮商及正念冥想等方法，活用自身所學成為一名獨當一面的職涯發展諮商師兼講師。在各企業、大學及公家機關舉辦2000場以上的演講，演講內容涉足婚姻諮商到職場諮商各領域，受講人數已突破1萬人。另開設教練式領導、個人色彩分析、色彩治療、骨骼診斷分析等專業培訓講座，結訓學員亦超過500人，個別諮商人數則超過1000人。
Fine Mental Color研究所：fine-color.com/
譯者簡介
胡毓華
畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。
目錄
◆前言
◆第1章 外表、舉止篇◆
．01用視線讓對方產生好感
．02嘴角揚起的高度與好感度成正比
．03表情比長相更重要
．04用視線開拓人脈
．05用視線抓住機會
．06控制好自己的視線
．07讓對方敞開心扉的位置安排
．08從指尖開始釋放出「我願意對你敞開心扉」的訊號
．09建立「N‧H‧K」的動作習慣
．10避免造成氣味騷擾的正確做法
．11待人接物的方式會影響好感度
．12讓自己與對方有相似的部分
．13控制無意識的想法及動作
．14配合對方的手勢及速度
．15要懂得應變及調整
．16穿著打扮也要同步
．17先同步，再引導
◆第2章 談吐篇◆
．18在分享自己事情的同時，也應該問候對方
．19關心對方關心的事
．20不必一直強調自己在意的事
．21清空桌面也能拉近心的距離
．22關閉對方的過濾對話功能
．23像金平糖一樣的同步
．24就算是事實也別直言不諱
．25使用疑問句結尾
．26說話別太過耿直
．27對話是有生命的
．28掌握對話的本質
．29問題要針對未來
．30站在對方的立場，替對方感同身受
．31任何時候都要先主動問候
．32問候是人品與待人的縮影
◆第3章 交際篇◆
．33對手的成功同樣要給予祝福
．34別被對方的幸與不幸影響
．35起身離開前先確認對方有沒有遺落物品
．36有點不完美會更好
．37態度別因人而異
．38要活得像蓮花一樣
．39周圍的人都是反映自己的鏡子
．40要做個表裡相應的人
．41別忘了禮尚往來
．42再忙也要伸以援手
．43經營人際關係別只看CP值
．44限縮對方回答的選擇
．45與其說之以理，不如動之以情
．46別把自己的心穿上防備的鎧甲
．47要看見對方的好，別吝惜給予稱讚
．48程度不同，交友圈自然也不同
◆第4章 行動篇◆
．49坐而言不如起而行
．50保持主動積極的行動力
．51將時間與金錢投資在自我成長
．52人生態度會影響自己最後的模樣
．53將自身缺點變成武器
．54以肯定的態度面對未發生的事
．55以助人為人生目的
．56向有成功經驗的人討教
．57開始比目的更重要
．58即使會丟臉，也值得冒險去做
◆第5章 正向思考篇◆
．59當個「算了！就這樣吧！」的人
．60要有自賣自誇的自我對話能力
．61全力保持良好的感覺
．62缺點也可以是優點
．63口頭禪造就人生
．64用肯定的態度接受一切發生的事
．65絕望是希望的開始
．66以愉快的心迎接困難
．67接納事物的所有面貌
．68別在意別人的批評
．69用蟲的視角看待開心的事情
．70要給自己肯定
◆第6章 工作、職場篇◆
．71道歉也要講究技巧
．72要適度表達自己的意見
．73忠言不一定要逆耳
．74就事論事，不做人身攻擊
．75鞋要合腳才能走得又快又遠
．76時時注意自己是否言行一致
．77行動之前先裝上接收天線
．78設定目標與出聲提醒都要使用肯定句
．79勇於經歷一次又一次的失敗
．80創造能夠接受失敗的環境
．81向對方表達出信任感
．82別追求淺顯易懂
．83做筆記不要全部照抄
．84把西裝視為戰鬥服
．85被拒絕也別氣餒
．86傾聽對方的困擾
．87成為對方傾訴的對象
．88不只要了解產品，更要了解客戶
◆第7章 釋放壓力篇◆
．89要釋放自己的情緒
．90心情可以切換
．91忘掉討厭的人
．92寫下備忘錄可以避免焦慮
．93調整身心的狀態
．94要收斂情緒的鋒芒
．95別一直穿黑衣服
．96找出適合自己的顏色
．97不必改變本質，改變印象就好
．98不受對方影響，發揮高水準的表現
．99心情不好時更要保持好姿勢
．100把心情寫出來
◆結語
序／導讀
前言
「我希望自己不管跟誰都能在短時間內建立起信任關係。」
「我希望自己是一個人見人愛的人。」
你希望你的人生如何改變呢？
煩惱與家人的關係、與戀人的關係、與朋友的關係、與同事的關係、與主管的關係……儘管每個人的煩惱各不相同，人際關係卻是大多數人共通的煩惱。
在美國勞動科學研究所公布的調查結果中，提升工作生產力的首要因素就是「改善人際關係」。
「不論職場還是日常，只要是有人的地方，人與人的溝通就很重要，但不論是在學校還是公司，幾乎都不會開課教我們怎麼與人溝通。」
某位參加講座的學員這麼說。我們都說人際關係很重要，卻沒有機會去學習怎麼與人溝通。
我自己也是快30歲才開始學習怎麼與人溝通。
小時候由於家庭因素，我輾轉寄宿在不同的親戚家，光是國小、國中就轉學了6次。那時的我總是無法適應新環境，時常感覺自己沒有立身之處。
上了高中以後，我為了賺學費而到提供住宿的報社做送報生。當時的我覺得當送報生很丟臉，所以沒讓身旁的朋友知道這件事，偽裝自己只是一名普通的高中生。
因為跟許多人一起住在員工宿舍，讓我深刻感受到與他人共同生活是多麼不容易的事。我表面看起來很樂觀，實際上卻非常細膩敏感，所以人際關係一直都是我的煩惱。
從短期大學畢業以後，我每個月都加班超過130個小時，每天上班都會聽到老闆的辦公室傳出響徹雲霄的怒罵聲，就知道他又在訓斥員工。我在這樣的工作環境下，不僅身體過度疲勞，也承受許多精神上的壓力。某天早上，我一起床就發現門牙竟然斷了。
我那時閃過一個念頭：「再這麼下去，我的精神一定會出問題！我一定要救我自己！」於是，我開始學習NLP、交流分析、企業諮商、職涯發展諮商、正念冥想等關於心理學、精神世界的專業知識。
後來，我整合所學的知識內容，並成為一名獨當一面的職涯發展諮商師兼講師。
而後，諮商的人數逐漸超過1萬人，我也舉辦了2000場以上的講座，我在這個過程中接觸到許多人對於人際關係的煩惱。
年輕的我不顧一切拚命工作，卻在40多歲時發現自己得到癌症，而且已經是第3期。
我以前一直覺得「癌症不代表絕症」，不論遇到什麼事都勇往直前，這次卻遇到了攸關性命的危機，可能再怎麼努力也治不好的打擊真的讓我完全不知道該如何是好。
那時，心理學、正念冥想以及旁人給予的支持，拯救了茫然惶恐的我。
我的人生中有許多關於「人」的煩惱，但最後也是「人」拯救了身陷谷底的我。
有人說：「要真的學會一件事，就必須把自己置身在離它最遠的地方。」
舉例來說：倘若要真正學會感恩水資源的可貴，生活在像沙漠一樣缺乏水資源的地方，就會比生活在用水無虞的國家裡更能理解水的珍貴。
所以，身在一個人際關係和諧或不必為人際關係煩惱的環境裡，就比較難學會洞察「人心」，必須讓自己身在一個截然相反的環境裡，才能有更深刻的體會。在回顧自己的人生以後，現在的我有了如此的體悟。
心理學改變了我的生存之道以及人際關係，後來的我更在進行諮商及舉辦講座時傳達這些心理學的知識，並且得到「現在覺得活著不是那麼辛苦了」的迴響。
在人際關係當中遇到挫折並不是你的錯，不過是你沒有機會去學習人的心理，並將所學內容實踐在生活當中罷了。許多人都覺得自己辦不到，其實只是因為不曉得該怎麼做而已。
我想透過這本書，把更愛自己以及愛人如己的精髓傳達給每一位讀者。因為，不懂得愛自己的人就無法真正地愛人。
這本書將透過人際關係改變你的生存之道。
只要你改變了溝通方式，交往的人就會不同。
交往的人不同，我們的想法，甚至是行動也會有所不同。
然後，我們就會找到全新的生存之道。
藤本梨惠子
