＼翻轉朝聖之路=苦行僧的印象／
五不原則，輕鬆攻略朝聖之路！
✦不走斷腿，累了就休息、想搭計程車也可以
✦不住庇護所，入住星級飯店，就想好好休息
✦不揹行李，直接交給行李托運，一個背包說走就走
✦不自己煮飯，走進餐廳，享受在地美食
✦不走馬看花，停留喜愛的城市，盡情觀光
【本書特色】
1. 朝聖之路不再是年輕人的專利，第一本熟齡者朝聖之路專書
2. 運動肉腳、零健行經驗者也ok，用最輕鬆省力、不勉強的方式走完全程
3. 遊記心得＋旅遊資訊，兼具故事性和實用性，還有旅伴K先生補充的小專欄，增添了不少趣味性
4. 走朝聖之路一定很刻苦嗎？作者用他的親身經歷告訴你，不一定
【為什麼需要這本書】
坊間書籍和網路資訊，多半以一個人（多為35歲以下）的刻苦朝聖之路為主。Tina實際去走之後，發現很多七、八十歲的外國人，他們也用不同的方式來走朝聖之路，不再被最少花費、自我挑戰和磨練給捆綁，可以住旅館、搭車，事先安排預訂，使用不同的拼裝方式，讓自己可以專注在走路上就好。本書將透過Tina自身的經驗分享，帶給讀者更平易近人的新選擇！
【誰適合這本書】
1. 朝聖之路非年輕人或體力好的人專屬，熟齡者也可以
2. 想要以輕鬆愉快的方式，踏上朝聖之路的旅客
—自認走路肉腳、體力不足，但也嚮往朝聖之路
—不用只住庇護所，朝聖時也能住得舒服
—飲食不必克難，也能享受在地有趣美食
3. 對朝聖之路感到好奇，考慮踏上旅程的新手
【可以從本書中學到的事】
● 追逐夢想不分年紀
在55歲這一年，Tina做了跨出舒適圈的突破——靠雙腿走完，全程779公里聖地牙哥朝聖之路。
● 無須被體力和年紀所限制
不是運動咖的她，就跟你我一樣，是個不常運動的普通人，那「運動肉咖」的他們又是怎麼辦到的？ ——你可以不住庇護所、不過度負重，也不隨意吃，住宿與晚餐皆交由旅遊社代辦，將全副身心投入在旅程中，只為盡情欣賞每段不同的風景。
● 相信自己一定可以
完成旅途的他們想跟你說，朝聖之路不只是年輕人的專利，只要你想，幾歲都可以參加。
● 完全彈性自由的規劃
無論是走5天，或35天都很好，怎麼走隨你安排，只要你想要，也能用舒適又自在的方式來達成！
【真情推薦】（依姓氏筆畫排序）
王文秀｜沐光心理諮商所 諮商心理師
李文成｜Podcast 一歷百憂解主持人
何宇欣｜博士 興智管理顧問社社
林揚程｜執行長 太毅國際顧問集團
胡如虹｜名作詞人 資深媒體人
范明弘｜太毅國際顧問集團 首席顧問
● 這不僅是一本鉅細靡遺、講述完整的旅遊書，能讓我們做好踏上朝聖之旅的準備。最重要的是，能讓我們有踏上旅程的衝動與勇氣。
—何宇欣（資深顧問、博士）
● 朝聖之路（Camino）並非我所擔心的那麼辛苦，反而是一段美好的旅程，一趟與自己對話的冒險。或許，追逐夢想的路途並非總是艱辛，而是一種與自己和這個世界對話的契機。
—林揚程（Hank大叔、執行長）
作者
黃玲蘭Tina
師大國文系畢業的公費生，卻因緣際會拿到台灣諮商心理師000001號的證照；原本擔任大學講師，卻甘願跳離舒適圈轉型為企業教育訓練講師；根本不是運動咖，卻在55歲之際，排開工作行程，給了自己30幾天的長假，走出屬於自己的Camino！
現職：創立達心管理顧問社，同時是台積電、聯發科技...等多家企管顧問公司合作的教育訓練講師。
著作：《心靈加油站》、《中學階段的親職教育》，並譯有《青少年行為改變策略》、《引爆你的潛能》等多部著作，深獲肯定。
目錄
第一篇 我50+歲，走Camino 真的可以嗎？
01 一切的起心動念，來自偶然
02 萬事起頭難，但開始了就沒這麼難
03 年少輕狂！ 熟齡，也能來點瘋狂！
04 小孩才做選擇，雖然我是大人但也不能全都要！
05 公告周知，是我挺身而進的秘訣
06 想怎樣就怎樣，不一樣又怎樣
07 合理的訓練是鍛鍊，不合理的訓練是磨練
08 所有一切都是最好的安排
09 準備出發的情緒，持續發酵
10 蓄勢待發，全員啟動中
第二篇 Camino的XYZ方程式，究竟該如何破解？
01 跟著黃箭頭，走出勇氣之路
02 肉腳行不行？距離見真章
03 誰與同行？Camino路上的你我他
04 天氣很魔術，雲彩很調皮
05 每天換一家，處處當我家
06 飲食男女，食在好滋味
07 有緣同行，風也過雨也走
08 天地悠悠，心怦然而動
09 一期一會，漫遊好時光
10 流光飛舞，瞬間即永恆
第三篇 Camino 之後，餘波盪漾
01 後來的我們，我們的後來 —by Tina
02 我變，我變，我變變變—by Mr.K
03 每天都是嶄新的開始—by Mr.K
04 你的天馬行空，我的心跳撲通—by Mr.K
05 我的老爸、老媽和Camino—by 小女兒 阿咩
06 真的，還是假的？—by 大兒子 小哥
06 下一站，去哪兒—by Tina
序／導讀
推薦序1
衝動+準備=找到你的朝聖之路
興智管理顧問社社長 何宇欣
聽到我的老朋友Tina要去西班牙朝聖之旅時，本以為只是又一次旅遊團的度假行程，沒想到卻是她的自助尋夢之旅。「這怎麼可能？講講而已吧！」我的心中滿是疑問，因為做夢這件事情對年輕人而言，是再簡單不過的事情，但對於邁入熟年的我們，卻是令人奢侈的特權，自助追尋夢想更是不切實際的幻想。但沒想到她真的成行了！！
上課時，我常會問中壯年的學員：「你退休以後要做什麼？」超過9成以上的回答都是：「四處走走、環遊世界。」我再問：「那為什麼現在不能去呢？」聽到的回應不外乎是：「工作忙、顧家庭、沒時間、錢不夠⋯⋯」那等你退休了，就不用顧家人、就有足夠的時間跟金錢嗎？小時候，我們有時間卻沒錢去追夢；年輕時，沒時間也沒錢去追夢；中年時，有錢卻沒時間去追夢；老年時，有錢有時間，卻沒有健康去追夢。人生每個階段都有不同任務或責任，讓我們汲汲於現實中，逐漸忘卻自己的夢想，甚至少了做夢的勇氣。
其實，你我的心裡都有許多朝聖之路，但卻少了一份衝動與勇氣，去面對及挑戰它；無論是想學的才藝、想讀的科系、想去的國家、想買的模型、想做的工作、想走的一段旅程，都在一次次現實的考量下妥協了。什麼時候，我們才要為自己踏上自己的朝聖之旅呢？！
從書中可以發現，要踏上一段朝聖之旅其實不難，「準備+衝動」就夠了。準備在工作中，空出一段時間為夢想而活；準備在生活中，少買一支手機或一杯拿鐵為夢想而存；準備在人生中，放下一些現實壓力，為夢想留點空間。最重要也是最困難的是那一股衝動，我欽佩也羨慕Tina有那股衝動的勇氣，即便書中輕描淡寫的講述準備的過程，但你我都知道訂下那行程、坐上那飛機、跨出那一步的勇氣，才是你我所欠缺的。
這不僅是一本鉅細靡遺、講述完整的旅遊書，能讓我們做好踏上朝聖之旅的準備，最重要的是，能讓我們有踏上旅程的衝動與勇氣。最後，為Tina完成的朝聖之路感到開心，更期望你能在這本書中，找到屬於自己的朝聖之路。
推薦序2
你有夢想清單嗎？已經完成了幾個？
太毅國際顧問集團執行長 林揚程
在夢想清單的探索中，我一直在思考是否應將朝聖之路（Camino）融入其中。擁有37個夢想，已實現17個，卻一直在猶豫這條特別的朝聖之路是否值得追求。
這搖擺的心情源於一位在公關界的高管好友的真實經歷。他曾是大陸上市建設公司的一名高薪高官，然而，為了追逐金錢，在大陸歷經三四年的摧殘，最終不僅身體疲憊，還陷入法律糾紛，未得到應有的回報。
於是，他選擇了放飛自己，踏上了朝聖之路。在這條道路上，他彷彿化身為一位苦行僧，以背包客的方式行走。或許，他希望透過肉體的折磨來淨化靈魂，或許這趟旅程並非我所想像的那麼辛苦，但我總感覺朝聖之路需要充分的身體、精神和心理準備。
回來後，他送給我一枚鐵貝殼，象徵著朝聖之路的幸運，鼓勵我也踏上這條路。但我心裡想，或許那將是很遙遠的未來。鐵貝殼一直擱在一旁，未有機會進入我的夢想清單。
然而，生活總是充滿了意外，一位天使般的存在出現，告訴我：「去吧，面對那經歷半生風霜的靈魂，好好與自己對話吧！」
Tina以一種有趣且舒適的方式走完朝聖之路，成為自己的心靈導師，引領著自己和家人，以輕鬆的方式感受這條路的風景、旅人以及內在的奇妙。這不只是一本指引走向自我的操作手冊，更是一本輕鬆有趣的自我對話遊記。
原來，朝聖之路（Camino）並非我所擔心的那麼辛苦，反而是一段美好的旅程，一趟與自己對話的冒險。或許，追逐夢想的路途並非總是艱辛，而是一種與自己和這個世界對話的契機。或許，我該聆聽那位天使的勸告，勇敢地踏上屬於我的朝聖之路。
