每天10秒提問，突破困境、心想事成！
改變50萬人的魔法提問
「我不知道自己擅長什麼、總覺得沒有過人的才能」
「我不知道自己喜歡什麼，很多事不討厭卻也說不上喜歡」
「可以把喜歡的事情變成職業嗎？」
「雖然想要有一番作為，卻連要做什麼都不知道」
很多人的內心常常會浮現這些疑問，
雖然說不上是巨大煩惱，但每當出現這些念頭時，
就會陷入自我否定或是沉悶不已的情緒之中，
要如何找到人生的解答呢？
作者松田充弘非常理解這些困住人生的小聲音，他發現只要透過簡單的自我提問，就可以鬆綁卡住的念頭，重拾人生的主導權。他已實踐本書的「魔法提問」15年，並幫助許多人在工作、學習上突破困境、翻轉人生。
▍什麼是「魔法提問」？
「魔法提問」是作者獨創的一套心法，並列出74個具體的引導方法，只要利用簡單的自我提問，就能激發出個人潛能與動力，並喚醒行動力。
「魔法提問」將以4個階段進行基礎提問：
【階段1：是什麼？】先弄清楚你要面對的課題。
【階段2：真的嗎？】確認自己的真實想法。
【階段3：所以呢？】思考達成目的後，以及解決課題後能得到什麼。
【階段4：該怎麼做才好？】該採取什麼具體的行動、在什麼時候實行。
▍1日10秒✕74個魔法提問，找到個人優勢，活出理想自我
你是不是有過這樣的經驗，看到很多網路上的分享，也跟著買了自己用不到的東西？在這個資訊氾濫的時代，往往一不小心就被外在的聲音影響，做出錯誤的判斷，甚至失去了自我。
透過74個魔法提問，可以回到內心真實世界，更加敏銳地察覺自己的心情，並找到真正想做、也很擅長的事情。
【舉例說明】
「你的優勢是什麼？」每當有人問你這個問題時，是否往往回答不出來，這是因為你站在「自己的角度」思考，只要換一個提問方式：「你能為對方做些什麼？」答案就會呼之欲出！
「我可以運用設計軟體，幫您把版面變得更活潑有趣」
「我很會比價，可以幫你找到最優惠的方案」
重新改變思考路徑，找到新的方向，這就是魔法提問的力量與魅力！
好評推薦
「此書對於職場新鮮人、對未來迷茫的上班族，是照亮前行之路的明燈！」──愛瑞克 《內在成就》作者、TMBA共同創辦人
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
黃之盈 諮商心理師、暢銷作家
蘇益賢 臨床心理師
作者
松田充弘
提問專家兼生活旅行者，一面以不受時間和地點限制的經營風格周遊世界，一面在各國舉辦「活出自我」的演講及研討會。以諮商輔導的理論為基礎，彙集每天向自己和他人提問的經過，研發出一套獨門心法。單靠提問就能發揮魔法般的力量，激發你我的動力與潛能，並喚醒實際行動，因此取名為「魔法提問」。
在NHK也做過的「魔法問題學校」專題報導裡，以志工的身分前往倫敦、布拉格、新加坡等各都市的學校，讓當地的孩子們體驗魔法提問。也在紐約的聯合國國際學校（UNIS）開課。身為媒體寵兒，就連ANA國際線也會播放他的演講。電子報的讀者超過10萬人，夫妻共同經營的廣播節目「Life Traveler Café」（Podcast）獲選為蘋果的精選節目，聽眾超過30萬人。
著有《起床後1分鐘的魔法提問筆記》、《1日1問的答案之書》、《扭轉人生的54則叮嚀》、《商場上最重要的提問力》、《讓人忍不住侃侃而談的358個提問技巧》、《要問出好問題，你得先問問自己》等作品，國內外的著作加起來超過40本。
譯者簡介
賴惠鈴
不知不覺，在全職日文翻譯這條路上踽踽獨行已十年，未能著作等身，但求無愧於心，不負有幸相遇的每一個文字。
歡迎來【緋華璃的一期一會】坐坐www.facebook.com/tsukihikari0220
目錄
前言
「魔法的提問」收錄列表
Introduction「魔法的提問」能發現自己的風格
01找出你的優勢！何謂「魔法的提問」？
➞什麼？真的嗎？所以呢？該怎麼做才好？
02好的問題能讓人生變好
➞覺察
03讓「魔法的提問」更有效的3大法則
➞狀態
Chapter 1 用魔法般的心態來引導出你的「真心」
01優先滿足自己的心
➞香檳塔法則
02選擇能補充能量的行動
➞能量
03付出是為了讓人生更豐盈的前提條件
➞付出
04答案永遠不在外面而在裡面
➞答案
05自己搜尋自己的心
➞對話
06不管別人再怎麼看，你還是本來的你
➞評價
07撇開主觀，根據事實來思考
➞主觀
08以「或許吧」來保有思考的彈性
➞框架
09「自我風格」的基礎在於資質
➞自己的魔法（資質）
10了解資質就能遇見真實的自己
➞磁場
Chapter 2用魔法般的問題來找出想做的事
01該怎麼定義想做的事？
➞想做的事
02價值觀分成內側與外側
➞價值觀
03目標與價值觀有什麼差別？
➞人生的方向
04如何找出沉睡在各位心裡的價值觀
➞提問對話法
05話說回來什麼是你拿手的事？
➞思考的剎車
06不是改善短處，而是發揮所長
➞短處，長處
07找出拿手之事的提問
➞充實體驗
08若想成功要以「喜歡」而非「賺錢」為第一優先
➞專注
09「把喜歡的事變成工作」時要把重點放在「快樂」上
➞快樂
10找出喜歡之事的提問
➞學習
11用PDCA來讓想做的事更接近理想
➞假說
12利用彩色浴效應來蒐集實踐手法！
➞彩色浴效應
13你的風格就藏在失敗與後悔中！
➞教訓
Column01讓人生更充實的原理、原則（1）緣分法則
Chapter 3用魔法般的問題來找出你的優勢
01找不到自己的優勢是因為站在「自己的角度」上尋找
➞自己的角度
02你是特立獨行的教主型？還是適應環境的副手型？
➞教主型、副手型
03優勢有保存期限
➞價值
04真正的優勢可以反覆創造
➞真正的優勢
05寫下你的煩惱，從中找到理想的終點
➞終點
06設定結果目標是設定終點時不可或缺的要素
➞行動目標、結果目標
07藉由整理對方軸來找到你該走的路
➞對方軸
08決定好對方軸以後，再把煩惱分成4類
➞潛在的、顯在的、機能的、心理的
09用邏輯樹來發掘對方潛在的困擾
➞邏輯樹
10用2種調查方式來鎖定對方的困擾
➞直接調查、間接調查
11分析對手們的優勢與弱點並加以評分
➞優勢、弱點
12不要從自己的角度出發而是從對方的角度給自己打分數
➞性格上的弱點、技術上的弱點
13找出真正的優勢，將其文字化好每天閱讀
➞文字化
14從5個象限來探討真正重要的事
➞自我軸
Chapter 4用魔法般的問題來打磨「想做的事」與「優勢」
01比起得失，有沒有心動的感覺更重要
➞得失
02不知該如何是好的時候就重視直覺
➞直覺
03做任何事都要腳踏實地
➞腳踏實地
04怎麼存在比怎麼做重要多了
➞指針
05別跟他人比較
➞自卑感
06別被計畫綁住
➞計畫
07找出不用做的事
➞不用作的事情清單
08打磨品味而非技術
➞品味
09著眼於不急但重要的事情上
➞在乎「重要」而非「緊急」
10培養選擇最佳解的眼光
➞最佳解方
Column02讓人生更充實的原理、原則（2）利益法則
Chapter 5用魔法般的習慣來獲得理想的未來
01有效利用每天的「白金時間」
➞白金時間
02將肯定變成例行公事
➞肯定
03寫情緒日記以保持中立
➞中立狀態
04利用1分鐘的提問冥想與自己對峙
➞提問冥想
05傾聽全身的聲音，與昨天比較
➞檢視身體
06在行事曆中排入與自己約會的時間
➞自己的時間
07每天做記錄以了解真實的自己
➞記錄
08定期地想像想感謝、取悅的人
➞愛情荷爾蒙
09利用聯絡清單來提升生產力
➞聯絡清單
10透過輸入來讓人生更多彩多姿
➞輸入
11利用願望清單來抓住理想中的未來
➞視覺化
12為了前進必須意識到盡頭
➞盡頭
Chapter 6用魔法般的診斷來面對自己的資質
01珍惜人與人之間關係的「款待」族群
➞人的心情
02重視目標的「實現」族群
➞目標
03重視直覺與感性的「靈感」族群
➞感性
04【和諧者】創造和諧的人
➞和諧
05【觀察者】觀察力敏銳、善於察言觀色的人
➞客觀地
06【自然者】崇尚自然，重視內心安全的人
➞自然人
07【實力者】著重經驗及實績的人
➞台面下的實力者
08【開拓者】開創新事物的開拓者
➞不屈的精神
09【浪漫者】將浪漫化為現實的人
➞浪漫主義者
10【唯一者】唯一且第一的人
➞唯一
11【全能者】任何事都能完美搞定的人
➞平衡
12【挑戰者】充滿挑戰精神的人
➞可能性
13【努力者】默默努力的人
➞ 鴨子划水
14【感應者】直覺與靈感超強的人
➞靈光乍現
15【完美者】心臟很大顆的完美主義者
➞完美
Column03讓人生更充實的原理、原則（3）吸引力法則
寫在最後
序／導讀
作者序
每天花10秒提問，人生就能心想事成！
非常感謝各位拿起這本書。我是提問家松田充弘。各位日常生活中是否也有以下的煩惱呢？
「感覺在職場上找不到自己的容身之處。」
「自己沒有任何優勢。」
「想挑戰『什麼』東西，卻不知道『想做什麼』。」
事實上，世界上大多數人都在日常生活中懷抱著這種惶惶不可終日的煩惱，我寫這本書的用意就是希望能解決這些煩惱。
「只要10秒就能改變人生。」
身為一個提問家，我每天都這樣告訴來找我諮詢的人。上述的10秒是理解問題、回答問題的時間。這樣的問題才有衝擊性與威力。
我現在是提問家兼生活旅行者，隨心所欲地在日本與海外飛來飛去，與深愛的伴侶一起過著不被時間與場所束縛的生活。
只不過，以前的我過著絕非一帆風順的人生，總是煩惱著「找不到真正想做的事」、「嘗試過各式各樣的挑戰，可是都失敗了」、「銀行的存款餘額每天都在減少，回過神來已經負債了」……。
我在這樣的情況下遇到了提問。回答別人的問題時，就像被施了魔法似的，思考為之一變，就連至今裹足不前的事也敢採取行動。自從發生那件事以來，我開始每天問自己一個問題，要自己回答，如此周而復始的結果，最後整理出來的就是「魔法的提問」。
我自己也每天回答「魔法的提問」，持續15年以上，目前已是「魔法的提問」的講師，活躍於日本各地。商場上有許多經營者及管理者都導入「提問式經營」，因此提升業績、成果斐然的好消息不絕於耳。教育上，我為全國300所學校以上導入提問的課程，不只日本的學校，也在倫敦、新加坡、澳洲、西雅圖、布拉格、曼谷等各地的學校開課，教育英才。
本書將透過這些「魔法的提問」篩選出各位想做的事和優勢。尤其特別推薦給以下這種人。
□ 看了自我啟發的書也得不到答案的人
□ 得不到想要的結果，陷入低潮的人
□ 找不到想做的事或優勢，對自己沒信心的人
□ 正在找工作或準備轉換跑道的人
□ 想結束「尋找自我」的旅程，開始享受人生的人
本書的Introduction將深入挖掘魔法提問的魅力。
第1章傳授大家為了找到自己想做的事和優勢必須具備什麼心態。第2章則一步一步地為各位解說如何找到自己想做的事。
第3章將介紹如何找出優勢的方法。第4章則教大家如何應用前面章節學到的智慧。
第5章將為各位介紹為了得到理想的未來必須養成哪些習慣。第6章則列出12種資質的特徵，希望各位都能將自己的風格發揮到淋漓盡致。可以掃QR code來檢查自己是哪種人，請務必確認一下。
另外，本書還準備了「魔法的提問」，希望各位看完那一頁時都能捫心自問。光是能依序回答這些「魔法的提問」，就能更清楚自己想做的事、有什麼優勢，所以一定要挑戰到最後喔。
我由衷地期許各位看完這本書都能找到自己想做的事和優勢，讓自己的生活過得多彩多姿，同時也獲得理想的未來。
松田充弘
