暢銷書《給回來的旅行者》作者藍白拖

放下旅遊探險家身份十年後，最真摯的告白。

想出走、冒險，或是離開舒適圈？

所有「被困住」的時刻，你都會需要的一本書！

擁抱自我的瞬間，一切都會沒事的，we will be fine ，一本把溫暖具象的書，時時刻刻照顧著你。——告五人

人生當中其實只有兩條路。

一條是「知『道』」、一條是「不知『道』」。

多數人會選擇明確已知的道路，因為那裡最安全。

努力讀書、工作，聽話認真以為這樣就能直達夢想中的目標。

少數選擇「不知道」的人，不是他們不擔心、不迷茫，

而是他們心中住著一位冒險家，好奇、探詢，藉由身體力行感知體驗這個世界。

不知道讀書到底對未來有什麼幫助？

不知道工作要付出多少才夠？

不知道結婚生子後的人還能不能保有自我？

但恭喜你，

不知道，是一份禮物。

◎

二○一五年以暢銷書《給回來的旅行者》，鼓舞了台灣、香港、馬來西亞與韓國青年，勇於追尋生活，藉由暫停，找到自己真正的價值與理想。

如今，踏進家庭生活十年後，交出新作《人生，不只是一場馬拉松？》。

跟大家分享，這十七年來，當他從傳產業上班族、背包客冒險家、到一位每天接送小孩上下課的專職父親／作家。他怎麼在這個混沌的世界中，當天災人禍不斷發生，人們越來越迷惘時，找到放下焦慮、面對生活跟日常的勇氣。

他發現，無論怎麼跟生活前進，沮喪、迷惘、困住的感覺，還是時不時會出現，當這些負面大魔王出現時，他會怎麼樣去轉念，去擁抱，那個迷路的自己。

藉由可以在日常生活唾手可得的小方式；讓我們在自我懷疑時，找到可以調整的方式。

人生到最後，我們都難免會有責任，但責任不代表不自由。

暫時放下一切，去追尋調整自己，並不代表逃避、不代表擺爛。

這是一本寫給正在對生活迷惘的你的書，也是一本當你想放棄時，打開之後，會獲得一些些寬慰跟力量的書。更是對未來充滿期望，但又想要去探險的你，一本小小指南。

人生，也不只是一場馬拉松。

當你累的時候可以選擇冒險、暫停，或者大哭一場。

讓我們重新找回有用的感覺。

我們，一起跟生活和好。

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作者

藍白拖

旅人作家、「背包合作社」發起人，著有《給回來的旅行者》、《走慢點 才是快》、《我的學號是爸爸》，以及《最勇敢的人》、《麻雀女孩》繪本。

近幾年喜歡讀書多過旅行，喜歡獨處多過與人群相處，喜歡天馬行空多過放空。

個性孤僻，有時懶散，遇到好玩的事物才會變勤奮。

藍白拖粉絲專頁：

www.facebook.com/BlueWhiteSlippers

目錄

前言：出走，有時只是為了打破心中的沉默結界

Ch.1 別怕瘋狂的想法

1、你可以擁有，瘋狂且巨大的想法

2、有了好奇心，從房間到客廳也是一趟小旅行

3、看起來有能量的人，就是你最好的心靈充電器

4、身體，才是最棒的靈感啟動器

5、消滅焦慮，其實比打死蟑螂容易

6、換位思考，是你的人生虛擬智囊團

7、若說年輕是最好的本錢，那就創造年輕的心

8、惡意來襲時，信念強大的人不會被震垮

9、去哪冒險不重要，重要的是擁有冒險靈魂

10、 「猶豫」是重獲新生的換羽期

11、喚醒決心的力量

Ch2. 不是每位冒險者，都特別勇敢

12、別把對生活的無力，誤以為安逸

13、冒險的原力，來自誠實

14、每個人體內都有一組感知天線

15、世界是一間大型維修中心，可以修好各種人生故障

16、植入一個新念頭，比移除一個壞念頭來得更有效率

17、整理行李，就是整理心裡

18、都市生活會限制想像力

19、不是每位冒險者都特別勇敢

20、家有多重要，離開過的人才知道

Ch3：人生要像看電影，不知道劇情才好看

21、冷漠，會扼殺各種可能

22、看人生要像看電影，不知道劇情才好看

23、冒險過的人，會改變對生活痛處的看法

24、我不是為了勇氣而出門，是為了滿足腦袋的想像力

25、我的軟弱，被風景治癒

26、用一枚背包的重量找回人生的重心

27、跌倒七次後爬起來，可以成為勇士

28、你所走過的每一塊土地，都有反作用力

29、我花了好多時間，才找回「有用」的感覺

30、認真「漂」過，才會找到停「留」的意義

Ch4：「偏見」會阻擋「看見」

31、想去很遠的地方？你可能是內建「磁覺」導航系統的候鳥

32、寫封信給你喜歡的冒險家，請他們為你開鎖

33、人生的平衡感，要靠直覺找回

34、想戰勝險惡的都市，請先開啟一場儀式

35、三十五歲之前，出國工作賺世界

36、「獨自旅行」曾經是我的家庭枷鎖

37、「偏見」會阻擋「看見」

38、你相信什麼，自己就會成為你所相信的

39、剩一百公里，很快就到了

40、世界上最好看的風景是⋯⋯

Ch5：面對焦慮時，寫下你的清單

41、獲得好奇心最快的方式，就是創造引力

42、面對焦慮時，寫下你的清單

43、我想成功做好一件事來改變自己

44、生活中的毒光害，是別人的眼光

45、焦慮和多疑，與年紀無關

46、你是否跟真實世界斷了連結

47、被世界輾壓過才會有世界級的抗壓力

48、每一次的埋怨，都是殺死自己一次

49、負面的批評像是海嘯，無法預測只能預防

Ch6：你還記得第一次看世界的眼神嗎

50、你還記得第一次看世界的眼神嗎？

51、每個人都有二個年齡

52、體驗真實阻力，答案都在身體裡

53、所有的任性，都含有韌性成份

54、生活變得漫無目的怎麼辦？

55、學校是一間旅行社

56、假如「世界」一個集團，我們都是其中的員工

57、我不是工作者，而是守護者

Ch7：花時間和自我相處，是生命中最重要的投資

58、一個人旅行就是大人版的冒險遊戲

59、想來一趟旅行，但錢不夠怎麼辦？

60、花時間和自我相處，是生命中最重要的投資

61、約束是拿來挑戰，不是拿來綁住自己

62、每個新體驗都是一片三稜鏡，可以讓人看見靈魂光譜

63、放手衝一次，驅動力可以使用十年

64、以前追尋生活好，現在學習與生活和好

附錄：

生活提醒錦囊，覺得卡住時，看看哪句最中你的心

序／導讀

前言

出走，有時只是為了打破心中的沉默結界⋯⋯

我家孩子正在念小學，喜歡跟同學夥伴們玩在一塊兒，寒暑假結束總是比誰都開心地去上學（相信我，爸媽其實也很開心）。不過，他也曾經有過拒學的時候。

甚至是早在幼兒園，就開始拒學。

那年，他每次放學回家就立刻把書包丟地板，當我開心問他：「今天好玩嗎？」反而像是開啟他的不開心按鈕，什麼都不想說，有次還激動大喊：「上學怎麼可能會好玩！」

關心他為什麼不想上學，總是一句「就是不喜歡」。明明學校沒什麼作業壓力，老師也說狀況正常，但就是找不出抗拒的動機。

當時遲遲找不出原因加上孩子抗拒力道增強，我心想不上學那就上路，接著向學校請假，父子去搭便車環島，帶著孩子逃跑去冒險，逃離不喜歡的地方，越遠越好。

這些點滴，還曾經記錄下來，變成我寫給他的一本書《我的學號是爸爸》。

在路上，我跟他聊生活和美食，就是不聊學校的事。離校出走數天後，他終於放下防衛盔甲，開始傾吐真實的感受—因為在學校沒朋友、同學笑他是笨蛋、害怕老師說話大聲⋯⋯

環島移動的日子，他的思緒連同行李一起被整理，知道自己雖然討厭學校，但心底還是想和同學玩，他最後主動選擇回去，日後也不再抗拒上學。而我，也開始思考孩子適合怎樣的學習環境，身為父親，我能給予他什麼，幫助他什麼。

拒學事件後，我和他開始了一個「真心話大冒險」的遊戲，每晚睡前一家人要聊當天的開心與不開心，約定以後又有「不想上學」的感受，就再次離校出走，一起去探索內心的感受。當時孩子聽到這個約定，笑著說：「我覺得上學比較輕鬆，在太陽下攔便車太辛苦了。」

他臉上的笑容終於回家了。

這件事讓我知道，家有溫暖但也有結界，無法聊真心話的魔咒結界。若要打破結界，必須離家出走。

人走出去，不代表心就回不來，有時反而出走，是找回初心的方法。

我曾對孩子說：「如果有一天你無法上學或上班，無法做自己，無法努力了，那就整理行李，我們一起上路逃跑去冒險。」

這段話，也想送給翻開本書的你。

人生不只是一場馬拉松，生命可能也是一場漫長的冒險，有著許多打不完的大魔王。

如果有一天你真的無法努力了，沒關係，那我們就收拾行李走出去，把被「恐懼魔王」擄走的勇氣要回來。

有時候，懂得適時出去探險，跟淨空自己，才是「努力」的電力用完時，最棒的充電器。

◎

出去走走，有時反而會和生活變得更親密，放下彼此的隔閡與困惑，重新成為無話不談的朋友。