用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師,親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術
 
作者: 巽一郎 
系列: 樂活人生
書城編號: 28146818

原價: HK$127.00
現售: HK$120.65 節省: HK$6.35

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: PCuSER電腦人文化
出版日期: 2024/06
頁數: 208
ISBN: 9786267336984

商品簡介
百歲人生時代,膝蓋最重要!
日本 Amazon 醫學類排行榜長駐最受歡迎書籍
17年醫療經驗 × 14,000人的「膝蓋」教會我的事
軟骨自行再生 × 不磨損行走法 × 膝蓋疼痛減除法
巽式‧保守療法 × 韌帶救星 × 退化性關節炎醫療計劃

    健康長壽關鍵在「膝蓋」,動一動!軟骨再生靠自己
    扭轉止痛迷思!「馬上治好」不如「真的治好」
    了解關節軟骨,「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
    減輕軟骨負擔的減重法--「不吃過量」讓身體更健康
    善用期間限定.小幫手!正確且熟練的使用「拐杖」
    「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳,不再容易跌倒
    先從這個做起,強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」!

人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長,用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨!
實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。

「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活!
方法①  每天勤做擺盪小腿體操──「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
方法②  瘦回標準體重──建議一週斷食一天恢復到標準體重
方法③  調整走路方法──O型腿的人要用大腿內側走路、X型腿的人要走一直線,治好之前要拄拐杖
方法④  世界上最簡單的肌肉訓練──鍛鍊股四頭肌,也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群

除了吃的健康多接觸自然,透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。
膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決!
關於膝蓋關節的Q&A,讓想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答。

目錄
第一章 健康長壽的關鍵在於「膝蓋」
一萬四千人的「膝蓋」教會我的事
了解膝蓋疼痛的原因

第二章 歡迎來到軟骨復活劇場
關節軟骨能靠「自己的力量」再生
巽式.「不會磨損軟骨的走路方法」
巽式.「安定軟骨.肌力提升訓練」
巽式.「減輕軟骨負擔的減重法」
巽式.「改變身體該有的心態」

第三章 試著做看看!巽式.軟骨體操
軟骨再生「擺盪小腿體操」
保護軟骨「喚醒腳底」
保護軟骨「大腿內側走路法」
保護軟骨「一直線走路法」
保護軟骨「世界上最簡單的肌肉訓練」
保護軟骨「內收肌體操」
保護軟骨「一箭五鵰體操」

第四章 相信身體的力量,實現「百歲體力」
希望培養百歲體力的人,我想告訴你們…
為了培養百歲體力,我保有的習慣

第五章 退化性膝關節炎的醫療
關於手術的說明
關於治療退化性膝關節炎的Q&A
樂活人生

用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師,親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術

按出健康髮!超神奇頭皮穴道按摩術:一次解決白髮.掉髮.禿頭.毛躁髮質問題

瘦出好體質!一輩子受用的中醫享瘦聖經

巽一郎 作者作品表

用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師,親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術

100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛

2024年6月中文新書 同類商品


馮素波隨筆 峰波情未了

Zolima Culture Guide #1 - 石漢瑞的香港

求生欲UP!職涯諮商師的100好感傾聽術

青少年身心調整法:自我調節&放鬆自律神經

中年之路:穿越幽暗,迎向完整的內在鍊金之旅

食南之徒

四環

機場解體新書:圖解機場相關大小事

自律神經名醫親自傳授:用好心情創造好人生

園部俊晴臨床經驗彙整 膝關節物理治療實務

你真的存在嗎?一分鐘掌握古今中外思想的哲學入門課

全世界無產者,聯合起來!蘇聯史筆記通

鋼彈兵器大觀:新機動戰記鋼彈W Endless Waltz 敗者們的榮耀篇

Q小子智FUN世界 6

不准碰!這些都是我的

鵝教授上課啦!用科學揭開 三隻小豬 的祕密

每日懷疑人生一百萬次

榮格論脈輪:1932年昆達里尼心理學研討會筆記

31天的都市自癒書

衛斯理六十周年紀念集:衛斯理一甲子

還有... [顯示所有書籍]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則
 
  香港書城 版權所有 私隱政策聲明
 
  顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)