停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方

作者:	戶田久實
書城編號:	28465605

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出版社:	大牌
出版日期:	2024/08
頁數:	232
ISBN:	9786267491522

商品簡介

日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣，
還有人際關係的不如意……
就算再生氣，也不要跟自己過不去！
每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。

人際關係也好，工作煩惱也罷，
沒有任何一件事情，
值得你氣到用一天、一星期、一個月，
甚至一整年的快樂來交換。

憤怒，不只難以控制，也是最容易內耗自我的情緒。
正因為如此，很多人為此感到煩惱，每天都很辛苦。

如果你發現自己常常容易生氣，或許是身心疲累的警訊。
本書集結100帖最實用的平心靜氣安神方，
教你在生活中遇到棘手煩躁的人事物時，如何巧妙應付過去，
打造不易動怒的鋼鐵體質，一笑帶過大小事。

＼好生氣好生氣！現學現用，立即見效／
● 暫停6秒鐘
● 畫出憤怒的樣子
● 學會敷衍
● 阻斷憤怒的連鎖反應
● 不裝好人
● 重新思考「理所當然」
● 試著說出「介意的小事」沒關係

讀完本書，你將學會重新看待憤怒，以及與怒氣和平共處。
生氣不是壞事，你不必委屈忍耐，
也不用假裝沒這回事。
你可以誠實表達不滿，也可以學會放下。
重點是當怒氣來了，懂得坦然接受、淡定處理、智慧化解。
如果你能做到這一點，你將會心有餘裕、愉快地度過每一天，
內心平靜的時刻也會越來越多。

即使你沒有時間去實踐書中的方法，
就算只是搭配可愛的插圖一篇篇閱讀，
一定也能充分療癒你的心靈，並帶來片刻的平靜。

戶田久實作者作品表

憤怒管理（人際管理三部曲（1））：學習如何適當發怒，與因應他人發怒的技巧

停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方