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對於讓人能夠「輕鬆發出好聲音」這件事，小蛙老師發展出一門很全面的學問，有多年的教學經驗，只要按照建議實作練習，使用輕鬆且不費力的發聲方式，效果相當顯著，有時候甚至只需透過一個小動作的調整，就能讓聲音有更好的質感。－－美國催眠師學會授證催眠訓練師凌坤楨

要用正確的方式發聲並養成良好的說話習慣才能不傷害聲帶，更能擁有動聽悅耳的聲音，而筑君的這本新書正是傳授如何透過「練功」擁有好聲音的一本秘笈！－－專業主持人、13座廣播金鐘獎得主張敬

她請教了許多擅用聲音的高手，並參與配音班，做過無數的聲音訓練，從實踐中獲取經驗，並結合同好，潛心研究，終於發展出一套適合所有人學習的基礎發聲法，既符合科學且淺顯易學。－－臺北曲藝團前團長郭志傑

「正確的說話方式是：下巴放鬆、臉頰肌肉用力；肩膀及胸部肌肉放鬆，下半身核心肌群用力、腰放鬆。」書中的描述跟我們在教診所的孩子如何讓舌頭擺對位置的說法非常雷同，然而，令我佩服的是，小蛙老師沒有醫學背景，她的這些觀察，幾乎全出自她對聲音表達的熱愛及日復一日的細膩觀察和思考，進而研發出一套最能幫助一般人改善聲音品質的方法。－－魔法兔齒顎矯正牙醫診所院長楊亦穎

這本聲音心法，從構造介紹、重設身體、發聲方法與如何強化，漸進式系統教學，並搭配圖片與影片練習，可說是結合視覺與動作的經典教材。──領導力教練／講師鄭乃文

作者

邱筑君

現任
中華民國國際職能教育發展協會 認證聲音教練
【衍聲說藝坊】負責人/教學統籌/講師
【故事劇樂部】團長
聲音講師/聲音教練/相聲/竹板快書講師

經歷
YAMAHA山葉音樂教室「發聲技巧」講師訓練工作坊
新加坡商競舞電競有限公司臺灣分公司「播報人員發聲訓練」研習課程
美育兒童音樂舞蹈台北大安旗艦校「發聲技巧」講師訓練課程
遠拓法律事務所「發聲技巧」課程
晶睿科技「數位錄音聲音表達技巧訓練」課程
亞思國際有限公司「聲音應用技巧」講師訓練課程
視宇跨境電商整合團隊「聲音表達技巧與運用」課程
將能數位行銷有限公司「聲音表達技巧與運用」課程
南山人壽保險股份有限公司「聲線表達魅力術」講座
國家兩廳院「客服人員聲音表達訓練」課程
國家兩廳院「前台服務志工聲音表達訓練」課程
衛武營國家藝術文化中心「導覽志工聲音表達訓練」課程
國立故宮博物院「聲動、生動—口語表達訓練」課程
直感教練中心「發聲技巧」講師訓練課程
良福保全「聲音表達技巧與運用聲音表達技巧」課程
萊肯髮藝「聲音表達技巧」課程
來運動創意體能顧問有限公司「聲音表達技巧」講師訓練課程
法官學院「藝術表達力」聲音講座
三軍總醫院「聲音情感的展演與運用」課程
中國生產力中心日文口譯員「發聲技巧」課程
台灣大學華語師資中心「提升教學聲命力」課程

目錄

Chapter 1在練習發聲之前…
認識發聲位置及構造
認識聲帶及正確說話
頭部與脊椎的關係
放鬆練習
基礎伸展運動
進階伸展運動
不用學就有的輕鬆發聲法

Chapter 2正確發聲法
發聲與肌肉的關係
說話時肌肉的運作方式
腹式呼吸練習
發聲演練

Chapter 3讓聲音清楚飽滿的方法
把嘴張開說話
微笑口型
舌頭位置
清楚的咬字發音

Chapter 4輕鬆又舒服的說話方式
說話時的正確姿勢
維持自然音高
說話狀態下身體的「互聯網」
說話時的聲音完全型態
高低音階變換

Chapter 5附錄
聲音答客問：你想知的聲音大小事
聲音答客問：關於小孩聲音大小事

序／導讀

【自序】

大四那年第一次看舞台劇，就愛上這個美妙世界。陸續學了相聲、戲劇、京劇、配音，但總覺得好像少了什麼。這些表演應該是有共通的，可我怎無法將它們連結起來？於是我報名了唱歌課，在聲樂項目中，我看見了聲音的起點。
一開始，我把發聲跟說話表達結合在一起，後來發現學生最後都只做表達技巧，幾乎棄發聲於不顧。但也不能怪他們，一來發聲不像表達技巧很快就能看到效果，二來根本無法兩邊兼顧，只能捨棄其一。我覺得表達就像武俠小說裡的拳腳招式，比劃幾招就能讓人眼花撩亂，感受到力量與架勢；發聲像內功，除非雙掌對峙，否則很難測出深淺。於是我決定把發聲獨立成一門課，讓大家靜下心來練基本功，專心跟自己身體對話。
教學第三年，因為胃食道逆流，明明聲帶健康，聲音卻啞了。在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了四年治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回因受傷無法正確協調的身體。但也因為這樣，迫使我無時無刻監控聲音狀態，對自己身體跟聲音的敏感度更高了，有一天突然發現，我竟然能看見聲音在別人身體裡的流動，最終完成了這本書。
朋友說這根本是超能力吧！我覺得我只是強化了自己的敏銳度、提升了聽力。這本書集結了十年來我對聲音的理解與研究，希望能給您一些改變跟啟發。