你有沒有問過自己：「我是否真的快樂？」
◎經常為金錢而感到焦慮不安？
◎曾受過傷害，再也不敢走入深度關係？
◎一直努力工作，卻依舊感到毫無價值感？
◎沉浸於低落情緒中，心中滿是質疑與茫然？
你是否深陷痛苦，努力掙扎，卻找不到出路？
快追尋生命之流，擁抱內心力量，點亮自我實現的光芒！
【生命層次】問題、事件、遊戲、自然規律
在「問題層次」中，人們容易陷入困境與焦慮；在「事件層次」，則開始學會理性地處理生活中的問題；在「遊戲層次」，能夠以輕鬆的態度看待生活，並在「自然規律層次」中達到與生命和諧共處的最高境界。透過對這四個層次的探索，讀者將能夠更清晰地了解自己的生命狀態，找到邁向自我實現的方向。
【心流與生命之流】進入自我實現的最佳狀態
心流狀態是書中的重要概念之一，作者透過案例分享與實用練習，引導讀者進入心流狀態，感受真正的專注與滿足感。同時，書中擴展了心流的範疇，提出「生命之流」的概念，強調個體應該不斷與自己內在的能量連結，從而達到更高的生命境界。在這種狀態下，個體能夠突破自我限制，進入一種無限可能的創造力與幸福感，這正是自我實現的核心所在。
【三性合一】動物性、人性與道德性的平衡
在追求自我實現的過程中，作者提出了「三性合一」的概念，即動物性、人性與道德性。動物性代表個體對身體的滿足與需求，人性則代表與他人建立關係的能力，道德性則是對更高層次的精神追求。書中強調唯有在這三種特性之間達到平衡，才能活出真實而完整的自我，並實現人生的最大價值。
◎建立自我關係：一切關係的核心
當我們理解並改變自己與自己的關係，才能真正改善與他人、與世界的關係。作者鼓勵讀者透過反思與自我接納，重新認識自己的內在需求，進一步建立起健康的自我關係，從而在生活中找到真正的幸福與滿足感。
◎學習設定界限：愛自己與他人的智慧
在現實生活中，我們經常因為無法設定界限而感到焦慮與困擾。書中特別強調「界限」的重要性，教導讀者如何在生活中設定清晰的自我界限，避免被他人情感綁架，從而活出更真實的自我。唯有建立清晰的界限，我們才能保護自己，並尊重他人的界限，實現與他人和諧共處的關係。
◎啟發自我實現：活出最真實的自己
真正的自我實現並非一蹴而就，而是需要持續的自我探索與成長。作者以豐富的經驗和實踐智慧，帶領讀者一步步深入自己的內心世界，喚醒內在的力量，找到屬於自己的光芒。
本書特色：本書深入探討生命、關係、財富、健康、自我實現這五大人生主題，以真實案例與心理層次剖析，引導讀者理解並超越自身局限。書中強調愛自己、接納自己，探討如何突破心理屏障，達到心流狀態，並鼓勵讀者建立自我界限，實現三性合一的生命高度，從而活出真正的自我。 作者
趙育嫻
在心理學領域有近20年教學經歷，擅長各類心理療癒、統合等心理治療與成長的方法。首創自我實現心理學系統療癒課程，透過自我實現幫助人們激發自己內在的創造力和可能性，發現人生真正想實現的願景，進而對自己的生命進行深度探索和升級。
目錄
序言
前言
第一章 生命是一場自我實現之旅
第一節 更高的生命層次：看看活在生命的哪個層次裡
第二節 三性合一的生命高度：看重什麼，就活出什麼
第三節 你是你自己：所有關係都是自我關係的投射
第四節 邊界：自我界限決定了對真我的愛
第五節 改變的前提：達到自我實現的覺醒
第二章 自問：我和關係的關係好嗎
第一節 問心：關係面前，我是誰
第二節 關係的本質：關係的基礎是自我誠實
第三節 釐清關係中的需求：看清自己所愛
第四節 關係的真相：最美的關係是成就彼此
第五節 好的關係：在任何關係中你都有選擇權
第三章 掌握財富密碼，和金錢做朋友
第一節 匱乏的內在：你渴望變得富有嗎
第二節 找到制約我們變富有的財富瓶頸
第三節 金錢具有流動性：吸引更多的金錢湧向你
第四節 對金錢說「是」：做自己喜歡的工作和事情
第四章 獲取健康的關鍵：保持溝通通暢
第一節 身心健康的第一步，在於接納自己的身體
第二節 愛的顯現：100次的自我肯定換來1次無條件的愛
第三節 全然接納：由內而外地接納自己
第四節 全然綻放：我的身體值得全然的健康
第五節 身體對話：跟身體部位對話，產生深度連結
第五章 自我實現：做個自由且富足的人
第一節 先有堅定的內在人格，才有綻放的生命力
第二節 打破限制：發現並擊碎限制性信念
第三節 目標牽引：確立成長座標，激發自我實現追求
第四節 在內外建立起獨屬於自己的自然循環系統
第五節 越活越富足：輕鬆創造想要的結果
試閱
第一章 生命是一場自我實現之旅
生命是一場自我實現的旅途，我們就像羽翼健碩的鳥兒，不斷地飛向更高的層級，尋求生命更本真的價值，至此身心潛能得到充分發揮，歲月愜意而自在。
第一節 更高的生命層次：看看活在生命的哪個層次裡
在這個世界上，每個人都是獨一無二的存在。我們之所以對生命有著不同的理解和體會，就在於我們處於不同的生命層次。
一、不同的人會處於不同的生命層次
在這個世界上，每個人都是獨一無二的存在。我們各自有著不同的生活方式、夢想和追求。有些人可能整日為生活中的小問題所困擾，有些人則熱衷於追逐錢權名利，還有一些人，他們在尋找著更深層次的生命意義和價值。這些截然不同的生活態度和追求，源於我們對生命的不同理解和體會，當我們處於不同的生命層次的時候，對於如何去看待一件事情，會有著不同的觀點。
正所謂「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」。在〈題西林壁〉這首詩中，蘇軾從遠處、近處、高處、低處等不同角度觀察廬山面貌得到了不同的觀感：有時看到的是起伏連綿的山嶺，有時看到的是高聳入雲的山峰。這兩句詩詞形象地寫出了從不同的角度去看廬山，廬山就會呈現出不同的風景。同樣的道理，生命在不同人的眼中也會呈現出不同的風景，是什麼決定了每個人看到的風景呢？是生命層次。
這些年來，透過對生命意義和價值的思考，我認為生命是可以劃分成幾個層次的，這些層次分為：問題層次、事件層次、遊戲層次和自然規律層次。這些層次並不是孤立存在，而是相互交織、相互影響。這些生命層次不僅決定了我們的關注點和生活重心，更深層地影響著我們的價值觀和人生目標。下面我一一來給大家解釋：
1.第一個層次：問題層次
問題層次其實是大多數人最容易停留的層次。在這個層次中，人們主要的關注點在於解決問題。當一個人過多地關注外在的問題，忽視了個體內在的需求和潛力，就無法將問題與需求結合起來，從而導致在解決問題時無從下手。我們要學會面對問題，不要把問題當作問題，不要陷入由問題帶來的無窮的負面情緒中，這樣才不會折磨自己，才不會陷入無盡的痛苦中無法自拔。
很多人容易讓自己陷入問題層次無法自拔，會覺得自己的問題很真實，無可逃避。就像當初我面臨幾百萬元的負債，為了還錢，四處借錢，已經借到無人可借了。三家銀行的人同時上門催債，我陷入了深深的恐懼和焦慮中。面對家人和朋友，我自責又內疚，在他們面前抬不起頭來。對自己的前途無望，對當下又很無力，影響了身體健康，憋得喘不過氣。
2.第二個層次：事件層次
在這個層次中，人們能夠處理生活中的事件，不會過度糾結或消耗自己的能量。他們能夠理性地看待生活中的挑戰和機遇，不會讓這些事情影響內在的平靜和能量。
我的負債的減少是從我決定用各種方式進行清理開始的。我每天至少散步兩個小時，無論刮風下雨、打雷閃電。散步清理了很多垃圾情緒。清理一段時間後，我開始從問題層次進入事件層次，我的負債就不過是一件事情而已。此時，我去面對這件事情時，想到的就是我欠了誰的錢、欠了多少，我是否還有賺錢的能力，我開始逐一去面對。我列了詳細的欠債清單，並逐一打電話給債主，向他們說明我當下的情況，承諾正在努力還帳，絕不會逃避。當欠債只是一件事情而不是一個問題的時候，這件事情就會自然地向前推動，我也逐漸找回了自己。
