克服焦慮-重建心理秩序 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

克服焦慮-重建心理秩序

作者:	Lynn Fossum
系列:	BNEXT
書城編號:	31577

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出版社:	臉譜文化
出版日期:	1993/06
頁數:	142
ISBN:	9789577080967

商品簡介

當你直冒冷汗，心跳加快，腦中浮現「我這樣實在太蠢了」，心裡感至害怕，來回走動不止，或者大喊「快來救我！」，那麼你可能正身陷焦慮中。

每個人都有過焦慮，但不見得人人都了解焦慮，甚至懂得克服焦慮。本書從焦慮從何而起、焦慮的運作過程、焦慮存在的形式，讓你了解焦慮；藉由熟悉認知系統的弁遄B打破行為／情緒循環、澄清心思、破除心理障礙、解讀生理反應、深度放鬆練習、運動，來克服你的焦慮；並透過安排生活、建立自覺、影像克服法等來遠離焦慮。

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