每篇內容分為三個部份：
1. 認知：提供對人身某種病痛或健康需求的認知，讓你對認識病痛的來源及調養身體的方法。
2. 行動：生機飲食ＤＩＹ，簡單便利的調理方法，讓你自己輕輕鬆鬆就能動手料理自己的健康。
3. 養生常識Ｑ&Ａ：解決你對若干健康常識的困惑，不再無所適從。