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守護身體的健康密碼－體溫力
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出版社: |
台北靈糧堂出版
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| 出版日期: |
2013/02/27 |
| 頁數: |
196 |
| ISBN: |
9789868830189 |
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商品簡介 |
«銷售突破75萬冊!!!石原博士體溫療法終極版!!
«引爆熱烈討論!!日本最新養生觀念①提高體溫②排除水腫③淨化髒血
身體要好，體溫要暖！
日本名醫教你保持身體溫熱，提升自然免疫力
簡甇竄憛B毒素、憂鬱、疼痛、老化等問題體質，從祛寒保暖開始
危險！體寒是健康大忌
體溫36.5℃是關鍵！
體溫決定你的體質
溫暖的身體擁有戰勝疾病的力量！石原結實在日本發表空腹力引發熱烈迴響，多年來這位著名的健康權威一再提出醫學新觀點，而體溫力更是他再引起眾人矚目的新主張。這是一本實用的生活實踐書，內容詳細解說科學原理，告訴你怎麼做，以及為何這樣做，讓你了解自已的身體，用最適合的方式對待它。
本書為你找出健康的關鍵解答─
測一測你是哪種體質？
如何有效提高身體熱能？
短期斷食有助身體溫暖？
精神官能症的原因是濕寒？
體溫低會使血液污濁？
癌細胞最愛又寒又冷的身體？
陰性體質該吃陽性還是陰性食物？
造成過寒的原凶是水分？
追根溯源，50年前的人們，體溫還有36.5℃左右，而近年來，人體體溫已驟降至35℃左右，因為生活習慣的改變，現代人喜歡吹冷氣，喝冷飲，並且鹽份攝取減少，都是造成體溫下降的原因。
低體溫將導致一連串的疾病，尤其是易形成水腫型的身材，並且使體內血液髒污，使白血球吞噬壞菌的能力降低，進而降低人體免疫力。
低體溫所造成的種種疾病，現代人讓如何預防？如何透過簡單的方式來提升自己的體溫，本書有詳盡的說明與介紹。
讓身體溫暖的石原式對策！
溫體法：用壑K分飽、手足浴、下半身等長運動、梅子醬油番茶、蓮藕湯…
舒眠法：曬太陽、青紫蘇葉薑茶、紫蘇酒…
斷食法：胡蘿蔔蘋果汁、薑末紅茶、山藥泥蕎麥麵…
強胃法：硬的食物OK，軟的食物NG、北方產OK，南方產NG、鹽OK，醋NG…
消腫法：水煮紅豆、醬油蛋黃、烤蘋果…
降血壓法：水煮洋蔥的外皮、海鮮及發酵食物…
抗心肌梗塞法：3?5顆蔥屬蔬菜（例如：大蒜、韭菜、洋蔥）、蛋油…
糖尿病患者日常飲食法：蔥白味噌湯…
提神法：大蒜薑湯…
改善便秘特效法：水煮蘆薈葉…
止瀉法：紅蘿蔔＋馬鈴薯＋洋蔥湯、蜂蜜綠茶…
＜目錄＞
前言 癌症是日本死因第一名！
第1章 注重養生，依然生病？
早晨是淨化血液的重要時刻
你的血液健康嗎？
自我檢測身體變化
體內寒冷使血液循環不良
「冰冷的身體」易生病
量腰圍不如測體溫
第2章 身體溫暖免疫強！
體溫若下降就容易接近死亡
吃太飽會降低免疫力
空腹能提升白血球能力
減體脂肪不如排水
不可過度降低膽固醇
減肥切忌減肌肉
鹽分有助提升免疫力
第3章 體內排毒身體好！
血液污濁是健康的頭號殺手
血液污濁的主因是飲食過度及身體寒冷
囤積太多水分會帶來危害
體溫力10條件
7種簡單消水腫的方法
7種解決失眠問題的良方
癌症是骯髒血液的淨化反應
第4章 吃飯八分飽，病痛自然跑！
可鍛鍊胃的飲食較好
短期斷食有助身體溫暖
短期斷食注意事項
多飲用能溫暖身體的飲品
將體質調整為中性
高血壓的原因不只是鹽分
鍛鍊下半身可預防狹心症、心肌梗塞 |
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