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減掉脂肪才是關鍵〔增訂版〕
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2013/05/24 |
| 頁數: |
216 |
| ISBN: |
9789865853051 |
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商品簡介 |
◆本書為原水於2010年出版的《減掉脂肪才是關鍵：減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方》增訂版！
快速減肥很容易做得到，問題在於
是否減對部位、減得健康、永不復胖！
A女減重超過10公斤，卻瘦了胸部、皺了皮膚；
B女減肥僅有5公斤，竟玲瓏有緻、光彩亮麗！
本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方，讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣，終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子！
【精采內容】
◎破除16種減肥偏方迷思，請注意！
．吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡，就瘦哪裡！
．茶飲料天天喝、連續喝5年，腰圍才有可能減少1公分！
．200西西的優酪乳，含有5塊半方糖，喝多了反而會胖！
．只吃蔬菜或水果，雖然會瘦，卻會讓你健康亮紅燈！
◎檢視24種減肥法的效益
．吃肉減肥，會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭！
．甲殼素、啤酒酵母等營養素，對減肥的成效非常有限！
．瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等，並不是每一種都能減肥！
．即使是合法的減肥藥，也可能會有副作用，不可亂用！
．抽脂、胃內水球等手術，必須經過審慎評估才能執行！
◎傳授29招簡易瘦身運動
．針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位，示範瘦身運動
．提供男生、女生、辦公族及產後，不同強度的運動建議
．傳授最簡易有效的快步走運動法，達到運動瘦身之目的
◎分享22套外食瘦身飲食
．便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房
．麵攤、自助孺情A是你減肥時的好鄰居
．在家自己輕鬆煮，也能吃得美味又不胖
【增訂內容】
◎最近風行的「代謝型態減肥法」「代謝平衡減肥法」「蔬果汁減肥法」，效果到底何在？
◎國外最新研究：喝水可減肥！（喝什麼水？何時喝？怎麼喝？書裡一一告訴你）
◎最新減肥藥新知 |
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