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悠老化－30歲以後必知的保養秘訣，讓您優雅走入熟年
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出版社: |
上奇
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| 出版日期: |
2013/07/03 |
| 頁數: |
160 |
| ISBN: |
9789862577516 |
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商品簡介 |
本書特色：
讓自己健康
是給摯愛家人最好的禮物
最完整！從頭到腳，精華調養100招
●飲食調養 ●中西醫調養 ●居住調養 ●運動調養
最上手！真人示範、精美插圖，讓您100%執行無障礙
●伸展操示範●簡易推拿術 ●關鍵穴位圖 ●養生料理、做法拆解
本書內容：
全書共分五大主題，從進入老年期的徵兆談起，同時探討生理與心理的雙重變化；進而開展生活調養、常見疾病預防與調養、飲食調養、運動調養等章節。
在各子題中，透過深入淺出的病理介紹，讓您掌握正確疾病知識，避免誤信偏方療法；並將對應的預防方法、調養之道，以列點方式呈現，讓您快速掌握重點、具體執行。
本書涵誘漁e從頭(腦中風、落枕……)到腳(下肢麻木、足癬……)、細說三高(高血壓、高血指、糖尿病的預防調養)，讓您一本在手，多方適用，更是給邁向金黃階段的自己/家人，最好的健康提醒。
內容簡介
進入老年期
第1招：健康老年人的幾個標準
第2招：細數老年人的外貌變化
第3招：老年人感覺系統的五大變化與調適
第4招：老年人的神經系統有哪些變化
第5招：老年人呼吸系統的特點有哪些
第6招：心血管老化會導致哪些疾病
第7招：泌尿生殖系統的變化
第8招：老年人的消化系統及骨骼有哪些變化
第9招：定期檢查常規項，遠離疾病保健康
第10招：如何正確看待老年期
生活調養
第11招：如何改善睡眠質量
第12招：服用安眠藥須知
第13招：改善老花眼有訣竅
第14招：防治耳鳴方法多
第15招：預防老年性耳聾應注意三個方面
第16招：提高聽力，正確選擇助聽器
第17招：老年人鼻出血的預防和保健措施
第18招：延緩嗅覺減退的四項措施
第19招：老年人選牙刷、牙膏有講究
第20招：對付塞牙有妙招
第21招：防治牙齒過敏的六個妙法
第22招：快速癒合拔牙後的傷口
第23招：好嗓子是這樣練成的
第24招：常抽筋怎麼辦
第25招：預防骨折的六大措施
第26招：皮膚瘙癢怎麼辦
第27招：預防足癬注意事項
第28招：緩解膿皰瘡生活小提示
第29招：妙招除“雞眼”
第30招年銀屑病有哪些辦法
常見病自我調養
第31招：預防感冒，四季有良方
第32招：頭痛源於哪些病
第33招：肢體麻木的十大病源
第34招：腿痛治腰不是誤診
第35招：老年人腰痛自我療法
第36招：如何辨識腦中風
第37招：常見中風癥狀有哪幾種
第38招：防中風自我調養法
第39招：警惕老年癡獃症的六大先兆
第40招：哪些人易患老年癡呆症
第41招：心肌梗死的家庭防治措施
第42招：防治心絞痛小妙招
第43招：老年人調養心力衰竭六注意
第44招：老年人應怎樣預防冠心病
第45招：冠心病的急救措施
第46招：老年人怎樣預防清晨腦梗塞
第47招：哈欠連天也是病
第48招：預防腦出血的十大注意事項
第49招：糖尿病病人的自我監測法
第50招：老年人怎樣自我防治高血壓
第51招：老年人氣短預示著何種疾病
第52招：高血壓病人的六大禁忌三大盲點
第53招：緩解肺氣腫的五種有效方法
第54招：“呼吸操”改善慢性支氣管炎
第55招：對症治療老年人的骨質疏鬆症
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