全書三章，教大家以養生為縱，天然護膚為緯，建立美好的無毒害生活。
第一擊：Ling 出養生法寶：艾草浸腳，疲勞盡消
第二擊：Ling出天然美：自製天然水果面膜
第三擊：Ling出健康飲食：早尷熄憮僭楓竅門

重點推介
宣揚美麗細胞是可以培養的：每日飲生薑粉蜂蜜茶，防治老人班；石榴籽粉能疏肝去黑眼圈。
延緩老化保持體態年輕有法：每天喝1-2茶匙蒜頭米醋；為何提肛可以保老年健康。

．作者簡介：
李韡玲，個個都稱呼她為Ling姐。熱愛發掘、試驗天然、有效、省錢的護膚方法。最愛在分享會中親身傳授養肌心得。更在香港電台作美容主持，聲音遠達北美洲。也是《香港經濟日報》的專欄作家。