「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，
人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！
肌力運動‧飲食解方‧中醫調整! 全方位激發你的變瘦密碼!

節食復胖、中年發福、過勞肥……
都是因為新陳代謝出問題！
過度節食減肥會擾亂生理記憶，一旦恢復飲食，反而更容易囤積脂肪！
30歲之後，身體代謝開始變慢，就算食量不變，也很容易一點一點胖上去。
熬夜加班、睡不飽都會導致胰島素分泌過多，增加脂肪，提高肥胖與高血壓的風險！

恢復順暢的新陳代謝，就能有效減重，連睡覺也在消耗熱量！
基礎代謝率指的是身體維持一天基本運作所需的熱量，是真正胖瘦的密碼；
而基礎代謝能夠燃燒身體六～七成的熱量，
所以基礎代謝愈高，燃燒的熱量就愈多，自然就能瘦！

你可以……
多吃Omega-3飲食，不必剝奪品嚐美食的權利，享受兼享「瘦」！
每半公斤肌肉能吃掉30卡熱量，運動養成肌肉，是維持代謝的重要關鍵！
隨時按壓4個消水腫的窈窕穴點，輕輕鬆鬆就能加速新陳代謝！

本書特色

六大面向，逆轉新陳代謝的速度
新陳代謝減肥新觀念‧強健肌肉的運動操
鑽石級的飲食原則‧中醫養成易瘦體質
水果型身材的代謝法‧易胖族群的生活對策