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空腹養生?保健法：不吃早餐、健走10分鐘、1 個月幫你變靚．變瘦．變年輕
| 作者: |
石原結實
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| 譯者: |
陳冠貴 |
| 書城編號: |
725886 |
原價:
HK$93.00 
現售:
HK$88.35
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出版社: |
台視文化
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| 出版日期: |
2013/08 |
| 頁數: |
204 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789575659929 |
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商品簡介 |
【關於本書】
來自日本少食健康熱潮「始祖」的新建議
想要長壽的話，就是「不吃步行」！
「空腹健行」──這是少食健康熱潮的肇始者與鼻祖──醫學博士石原結實醫師提倡的健康習慣。光是在空腹狀態下鍛鍊下半身，就能夠對預防疾病起極大效果。這究竟是為什麼呢？本書祥譯解說釵h名醫對此疑問的答覆，嬝炊妨寣A就能擁有不知病痛為何物的人生了。當然，應該也能感受到減肥、返老還童、增強性慾的卓越效果。
◎即使空腹也能忍耐
◎增強抗壓性
◎頭腦變好
◎提高免疫力至最大限度
◎難以致癌的體質
◎消除代謝症候群
◎不會覺得「倦怠」
◎減肥效果
◎增強性能力
以上這一切，透過「空腹健行」就能得到！
【本書特色】
來自「作品累積銷售達百萬冊」的日本醫學博士石原結實的最新力作！
根據世界聞名長壽村的實地研究，空腹健走好處多多！
體質變好了
免疫力 UP! UP!
消除代謝障礙
改善憂鬱
※本書目錄
目 錄
「空腹步行」不生病◎目次
前言「空腹步行」──終極的健康方法 3
第１章 不吃早尷漱H不易生病 15
早嶼陘偵礞ㄕn吃 １７
勉強繼續吃會縮減壽命 19
早嬤炱K的機制失常 21
睡眠是迷你斷食、排出代謝物的機會 ２２
「不吃早懋|變胖」是謊言 24
「不吃早嚏A腦袋就不活動」是謊言 26
感覺餓是在血糖值下降時 27
不吃早屨僁A合現代人的生活 ２８
為什麼血液的汙穢是致命傷呢？ 30
動物性蛋白質攝取過多，是血瘀的元凶 33
從瘀血逐步惡化為疾病 35
誘發百病的血液汙穢 37
癌症或白血病也是由血的汙穢所誘發 40
若是源自魚的動物性蛋白質就ＯＫ 42
吃八分飽不生病 44
減少卡路里就能延長壽命 46
剛好適合不吃早尷熔{代人 47
多餘的水分會使身體降溫、汙染血液 49
「水毒」引起的各種症狀 54
西洋梨型肥胖的人「虛胖」 56
其實非常可怕的身體發冷 57
引起身體各種不適的低體溫 60
日本人是這樣子導致體溫變低 61
第２章 「空腹」強化免疫力 65
「空腹」正是活力的泉源 66
為什麼屨廗|想睡覺 68
SEX要在空腹時！ 70
「空腹」使免疫力發揮最大極限 71
白血球是身體的「清潔工」 74
體溫上升，免疫力也會提升 75
心臟與脾囉癌症的理由 77
空腹時，白血球的運作很活躍 78
用「空腹」打造不生病的身體 80
也能預防高血壓、心肌梗塞、中風 81
不吃就會增強抗壓性 83
對改善憂鬱也有效 85
「空腹」培養天才 86
利用小食量、粗食，運氣也會好轉!? 88
第３章 「空腹健行」就不需要醫生 91
沒食慾的人不吃早 92
斷食半天的早上──胡蘿蔔蘋果汁 94
冬天的早晨就喝薑汁紅茶 95
斷食半天的午壕w─吃蕎麥麵八分飽 100
斷食半天的晚壕w─吃什麼都ＯＫ！ 102
不吃午擢_食與不吃晚擢_食 102
不吃２擢_食法 104
１天週末斷食法 106
使用適合自己身體條件的斷食法 109
７０％的肌肉在下半身 111
更年期障礙，也是因為下半身衰老!? 113
老化從腳開始 115
「臀部乏力」是「腎虛」的信號 117
腎虛的代表疾病是糖尿病 121
現在瘦的人也是代謝症候群後備軍 122
所有的基礎從走路開始 125
１天１萬步是大致目標的理由 127
健行的９項效果 130
才１０分鐘就和走１萬步效果相同的走路方法 134
「空腹健行」的驚人效果 137
用「空腹健行」減重１４Kg 139
用「... |
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