塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
 
作者: 鄭多蓮 
譯者: 徐若英
出版社: 三采文化
系列: 三采健康館
出版日期: 2014/01
頁數: 316
ISBN-10: 0415383862
ISBN-13: 4710415383860
書城編號: 752663
 

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商品簡介
 


  首次大公開!不用看DVD,翻開書跟著做,瘦身效果看得見!
  胸部都瘦了,屁股卻還是很大?
  全身肥胖問題,塑身女皇鄭多蓮來拯救妳!!

  驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操,
  A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操,自行調整強度及難易度,
  最精準有效的雕塑曲線動作,讓妳21天後褲子從L→S,秀出精實馬甲線
  擁有性感的迷人肩頸線,變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表!

  ★超值加贈-獨家豐胸翹臀纖細腰隨身大海報,跟著做立即擁有S曲線!

  ★年近50歲歐巴桑,都能練成誘人曲線
  曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人,
  到現在年近50歲歐巴桑,都能鍛鍊成誘人曲線,
  鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動,風靡全亞洲,人氣指數超高。
  根據韓國電視台節目的採訪報導顯示,在台灣粉絲心中,
  比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星,就是鄭多蓮!

  第一冊
  《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(蜜桃臀&纖長腿):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
  ★簡磌P垮下半身,打造性感臀腿瘦身操,到絕不復胖的瘦身料理,下半身一次瘦到位!
  10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動
  10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動
  簡璊U半身浮腫的瘦身祕訣
  揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理
  21天密集鍛鍊瘦身計劃

  第二冊
  《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(馬甲線&小蠻腰):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
  ★打造精實馬甲線、強化腹部肌肉,不挨餓且瘦小腹的瘦身料理
  10個挑戰馬甲線+小蠻腰的曲線運動
  10個局部強化腹部的核心運動
  消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材
  簡磌P垮腹部和微凸小腹的6道瘦身料理
  21天密集鍛鍊瘦身計劃

  第三冊
  《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
  ★告別歐巴桑蝴蝶袖,秀出性感鎖骨瘦身操!
  10個擊敗蝴蝶袖運動
  10個打造完美肩線和鎖骨運動
  獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
  雕塑手薊甄肉私房料理
  21天密集鍛鍊瘦身計畫

  第四冊
  《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(渾圓胸&誘人美背):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》
  ★告別下垂鬆弛的胸部,找回妳的青春事業線,穿上低胸、美背衣性感破表!
  10個打造性感渾圓胸運動
  10個雕塑緊緻美背運動
  獨門加強誘人美背皮球按摩術
  打造尖挺胸部按摩法
  加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦
  21天密集鍛鍊瘦身計畫

本書特色

  1.不用DVD、不因時間和地點受到侷限,隨時跟著做輕鬆瘦
  無論是時常加班的OL,或是想變身正妹的大學生,不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動!現在只要妳想做,就能隨時按圖索驥輕鬆瘦!

  2.塑身女皇親自示範,6組循環運動+分解動作,每天30分鐘局部瘦
  可依照自身的運動能力自行組合這6組循環運動+分解動作,提供雕塑線條運動、提臀運動,以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」,方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

  3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明,精準標示可練到的部位 

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塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦

鄭多蓮 作者作品表

塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(渾圓胸&誘人美背):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(馬甲線&小蠻腰):首度公開!不用看DVD ,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨):首度公開!不用看DVD ,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(蜜桃臀&纖長腿):首度公開!不用看DVD ,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦
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