|
|
|
腳踏慢運動 : 瘦更快,活更久,腦力更年輕
| 作者: |
田中宏曉
|
| 譯者: |
張智淵 |
| 書城編號: |
757332 |
原價:
HK$67.00 
現售:
HK$63.65
節省:
HK$3.35 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
時報文化
|
| 出版日期: |
2014/03 |
| 頁數: |
128 |
| 尺寸: |
15x21 |
| ISBN: |
9789571358963 |
|
|
商品簡介 |
比慢跑更有效的瘦身法！踏步→登階→超慢跑，三階段養成腳踏慢運動的習慣
認為「要我運動不如要了我的命」的人，輕輕鬆鬆就此得到運動的所有好處！我利用腳踏慢運動在3個月內瘦了10公斤。瘦身之後不但不會復胖，而且體力更勝以往。～作者田中宏曉（67歲）
光是保持站姿，就比坐著還多消耗20%的能量。現在，就從椅子上站起來，從隨時都能在家裡進行的踏步開始進行腳踏慢運動開始，喚醒下半身的肌肉吧！
◎連討厭運動、想健康卻懶得動、無法持續運動的人，都能笑著愉快輕鬆做。
◎透過三階段，輕鬆養成腳踏慢運動的習慣。
◎每次只做1分鐘也沒關係，每天累積到30分鐘就有驚人的效果。
◎腳踏慢運動能為身體與大腦帶來驚人的效果。
◎腳踏慢運動的親身實證
在持續超慢跑的過程中，困擾我超過10年的高血壓明顯改善了。如今，我不用借助降血壓藥，就能將血壓控制在穩定狀態。～K‧K先生（78歲）
田中宏曉
作者簡介:田中宏曉:1947年生。東京教育大學體育學院畢業，醫學博士。現為福岡大學體育學院運動生理學研究室教授、身體活動研究所所長。專攻運動生理學，主要致力於治療與預防肥胖、動脈硬化等疾病，以及進行與增進健康、提升競賽能力等相關的運動研究。自1970年起，任職於福岡大學體育學院運動生理學研究室，發表「慢運動」的訓練效果。自己也身體力行，利用慢運動在3個月內瘦了10公斤。並從46歲起，成為活躍的馬拉松跑者。現任日本體力醫學會理事、日本體育學會理事跑步學會常任理事、健康協助學會理事。著有《慢跑健康法》（朝日新聞出版）、《有助於工作、鍛鍊大腦的跑步》（角川書店出版，和久保田競合著）等。
譯者簡介:張智淵:台北人，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組肄業，從事翻譯十餘年，譯有《艾比斯之夢》、《利休之死》、《千兩花嫁》、《四帖半宿舍神話大系》等五十餘本小說，以及《這樣學習改變了我》、《活化大腦生活術》、《差一點分手，更幸福》。現為專職譯者。E-mail：akiracat@seed.net.tw
|
|
|
|
|
|
