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100 分軟体操：五日擺脫僵硬感
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出版社: |
相映文化
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| 出版日期: |
2006/06/24 |
| 頁數: |
128 |
| ISBN: |
9789867461353 |
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商品簡介 |
| 輕鬆軟體操：5日簡皛礸w感 STACY老師陪你青春抗老一週間運動計畫不當木頭人，全面簡皛礸w感，大家來做《輕鬆 軟 體操》，重拾靈活、協調、青春活力！身體越來越僵硬，彎腰駝背、體態變差？你需要彼拉提斯ㄧ下體能越來越僵硬，活力減低走不久？你需要健走活氧一下骨頭越來愈僵硬，骨質流失、肌肉變少？你需要寶特瓶運動一下肢體越來越僵硬，靈活度、協調性變差？你需要有氧運動一下心靈越來越僵硬，壓力太大、柔軟度減低？你需要瑜珈放鬆一下週一到週五，跟著STACY老師每天運動20分鐘，全面抗老就是這麼簡單！ 用最簡單的方式，不需要任何工作，只需要一坪大的空間，你就可以獲得充分的運動。而且整個過程你都可以良好的控制自己的身體，不用擔心氣喘吁吁或是體力無法負擔，《輕鬆軟體操》，適合各種年齡各種體能，不僅能讓你簡璆身僵硬與酸痛感，還能夠讓你調整體態與身材，培養肌力與靈敏度，並且變得更年輕快樂喔~只要一週五天，跟著STACY老師一起花20分鐘，加上丁松筠神父與CONINA同學的陪伴，你就可以全面抗老化，輕鬆又輕盈。一週間：彼拉提斯20分+活氧健走20分+寶特瓶運動20分+有氧時間20分+瑜珈放鬆20分=100分鐘的運動，100%的活力滿分! |
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