健康的101歲
 
作者: 李華林 
出版社: 遠流
系列: 健康生活館
出版日期: 2014/07
頁數: 216
ISBN-10: 9573274396
ISBN-13: 9789573274391
書城編號: 874522
 

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商品簡介
 
百歲是目前人口成長最快速的年齡層, 

如何保持健康,縮短病痛時段,或超越百歲,是你自己的選擇。 

「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康,長壽才有意義;唯有健康,才能減少社會負擔,進而享受優質的高齡生活。 

健康是個人自己的責任,我們很幸運生在這個時代,有很多關於高齡的健康資訊,可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫,健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識,加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式,告訴我們,只要遵循以下各要點,就能有效延緩身體衰退的程度: 

●相信自己會長壽,擬定實行計畫 

●評估風險行為,減少疾病和死亡的機率 

●多運動,身心要用才不會退化 

●注重飲食 

●充分休息 

●參與周遭、外界的活動 

●尋找人生的意義 

●承擔責任,掌控自己的命運 

老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實,但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣,每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。 

 

健康生活館
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