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超逆齡：脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟
| 作者: |
黃如玉
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| 譯者: |
劉素臻/黃筑歆 |
| 書城編號: |
881099 |
售價:
$117.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
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出版社: |
新自然主義
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| 出版日期: |
2014/09 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789576967795 |
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商品簡介 |
§
增加肌肉量＋加強神經傳導＝
打造逆齡肌‧雕塑完美體態‧養成易瘦體質，
成為超凍齡美魔女/帥型男！
¢你是不是也有這樣的經驗——
●經常感到腰痠背痛、膝輓L力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？
●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？
●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？
●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？
●有時想去房間拿個東西，進到房間後卻忘了自己要拿什麼？
小心！這些症狀都是初老的警訊，如果置之不理的話，會加快老化的腳步！
擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照、《體態，決定你的健康》等暢銷書作者黃如玉指出，脊骨神經醫學是透過脊椎的平衡，促進神經傳導，讓訊息能夠順暢提供身體各處，來提升自癒力，如果我們能夠照顧好脊椎和關節，增加肌肉的力量與耐力，訓練好自己的神經傳導反應，身體不但不會老化，甚至還可以『逆轉年齡』，讓身體年齡比實際年齡還要年輕！
2大抗老關鍵：增加肌肉量＋加強神經傳導！
作者強調，想逆轉老化的各種現象，包括身體各處的疼痛、體力變差、走路變慢、記憶力減退、關節退化等，最根本的方式就是增加肌肉量和訓練神經傳導反應。
增加肌肉量，可以增強體力、增加基礎代謝率、養成易瘦體質、保護關節、避免關節退化、減少神經壓迫、遠離腰痠背痛，是能否逆齡成左熙怳j關鍵之一。另一個重要的逆齡關鍵，就是神經傳導的反應。身體在活動的過程裡，都需要神經傳遞正確的訊息，讓大腦回應最能夠保護身體的機制。所以，無論是走路、跑步、久坐、久站等各種活動，都是藉由神經的傳導，讓大腦能夠掌握身體的安全。當神經被壓迫，或是反射反應鈍化時，大腦無法確實的收到完整的資訊，就會讓身體轉換機制，用較慢的速度或是較安全的方式，來進行日常的活動。因此，走路變慢、經常絆倒、上下樓梯速度變慢、平衡感不足等，都可以透過神經反應的訓練，來強化神經傳導的弁遄A自然可以減少老態，成弘f齡。
超有效逆齡2+2+1運動，讓你跟老化說掰掰
想要逆齡，方法很簡單，作者特別設計了『2+2+1逆齡運動』。也就是做2個伸展動作，搭配2個強化運動，以及1個訓練神經傳導的協調性運動，就可以輕鬆逆齡的運動組合。『伸展』，是為了增加肌肉的柔軟度，還可以減少疼痛、幫助睡眠；『強化』，是為了增加大肌群的力量和耐力，還可以增加代謝率、增強羈良好的體態；而『協調運動』，則是和神經傳導有關，加強神經的反射訓練，以訓練大腦，並且讓身體更加靈活。只要用正確的強度和運動頻率，絕對能讓你達到事半平羲滌f齡效果。
無論你是久坐少動的上班族、電腦族、低頭族，或容易肩頸痠痛、睡不好、精神不濟、走路一下下就腿痠的體力不族，還是肌膚開始變得鬆垮，像洩氣氣球一樣乾癟的初老族，只要每次30分鐘，每周3次，就能達到舒緩各種疼痛、抗衰老的效果。
更難得的是，作者提供8則超簡單的逆齡主張，幫助讀者徹底落實在生活中，讓抗老效果更加乘。包括：利用通勤、上班、做家事等零碎時間做運動；為自已設定目標並規劃每天運動的時段；養成喝水習慣，因為體內消化、代謝、排毒、營養吸收都靠它；給自已安排喘息或獨處時間；避免超時、超體力工作，時時為身體充電；保持心情愉悅、減少抱怨、不鑽牛角尖、多正面思考，讓自已更快樂；減低傷害使用3C產品所帶來的傷害等等，讓你輕鬆逆齡成央B成為美魔女╱美型男！
§本書特色
●第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書：作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術，以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者，是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。
●超簡單... |
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