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由深呼吸到催眠,教你養生自療基本
在緊張繁忙的都市生活中,與你從呼吸開始,重新探索屬於自己的節奏。
簡單調節一呼一吸,已可有效紓緩日常都市病、穩定情緒,預防疾病,讓你自己掌控身心健康的鑰匙。
身心健康不求人!關鍵就在於你的一呼一吸!
如果大腦是身體的總司令,毫無疑問,呼吸就是掌控你身心的副司令。當你身心狀態不如意,慢慢深呼吸數下,狀況就會穩定下來?
是的,只要控制得了呼吸,就可以調節身體和情緒,重新恢復健康。
書中分享的深呼吸方法,針對都市人流行的各種問題,有效紓緩:
- 身體不適,如眼睛疲勞、肩頸僵硬、頭痛不止、手腳冰冷及麻痺
- 情緒問題如:失眠、焦慮抑鬱、身心疲累
更有助提升自癒力、專注力和抗逆力!配合適當催眠導入治療,更加事半平縑C
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