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開心紓壓

作者:	謝明憲
系列:	Mental Health
書城編號:	883034

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出版社:	心靈工坊
出版日期:	2014/09/11
頁數:	168
重量:	240 grams
ISBN:	9789863570141

商品簡介

壓力好大的現代人，你累了嗎？
　　學生族：每天考、考、考，何時才能從考試壓力中解脫？
　　上班族：薪水低時生活壓力大，加薪後工作變多，壓力更大！
　　家管族：教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆，主婦壓力超大！

　　紓壓，是現代人必修的健康課！

　　身處緊張繁忙的現代社會，不分性別、族群，人人都有壓力越來越大的傾向。

　　適度壓力讓人精進成長，過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時，該如何調整心境、做好因應，保持輕盈自在？

　　擅長紓壓議題的謝明憲醫師，在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質，進而應用壓力定義與調適公式，提出從身到心、由外而內的壓力管理原則，多管齊下，紓解壓力。

　　壓力既是危機，也是轉機。學會與壓力共處，重新調整自己的步調，就能取用壓力帶來的正向刺激，避開壓力帶來的負向影響，度過活力充沛的每一天！

本書特色

　　◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。

　　◎壓力是現代人不能忽視的健康殺手，紓壓放鬆更是不可不知的養生課。由臺大精神科醫師親自講解如何分辨壓力因素、認識壓力的好與壞、學習與壓力共處、由內而外的身心調適法，不可錯過。

Mental Health