最完整的產後飲食宜忌,一本就受用!:掌握調理身體的黃金關鍵期,改善體質一輩子
 
作者: 李敏 
出版社: 漢宇
系列: 健康食譜系列

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出版日期: 2014/10
頁數: 168
ISBN-10: 9862282215
ISBN-13: 9789862282212
書城編號: 883658
 

 
商品簡介
 
 產後飲食禁忌多,大家的說法紛亂不一致,
到底哪些東西能吃?哪些東西不能吃?
現在開始不要再道聽塗說了!
做好產後身體調理,打好一輩子的健康基礎!


  ◆ 針對產褥期、哺乳期、斷奶期各階段適合吃的食材,提供最完整的營養分析。
  ◆ 產後媽咪一定要吃的產後營養食譜嚏A跟著簡易的步驟,自己在家也能做好月子。
  ◆ 專家教你產後補充營養的食材選擇與搭配,在產後關鍵期吃對食物,享受健康一輩子。
  ◆ 獨家收錄! 7大產後常見症狀的食療法,讓產後的各種不適症一掃而空!

  產後飲食調理是改變女性體質重要的階段,月子如果做不好,就會產生釵h後遺症!本書將產後營養食譜分成產褥期、哺乳期、斷奶期3大部分,掌握低鹽、低脂、高鈣、營養均衡的產後調理重點,讓媽媽在飲食上得到全面性的營養,並運用食材搭配出產後適宜的食譜,達到補氣補血、益氣通乳、活血化瘀、調理腸胃弁鉞央A由內而外改善體質,讓你從此脫胎換骨!

【本書4大特色】

  ◆ 產後調理的飲食宜忌,分類清楚易讀,一看就懂!
  針對產後不同的階段,設計了符合該階段的食材搭配,讓媽咪產後也能攝取到最完整的營養所需。另外,針對各種食材做出適合產褥期的食譜,讓產後媽咪和寶寶都能獲得足夠的營養。

  ◆ 促進母乳分泌食譜大公開,輕鬆解決產後缺乳問題!
  產後缺乳的原因很多,像是營養不良、神經太過緊張、亂吃藥等因素。找出缺乳原因,並進行完善的飲食調理,就能有效改善缺乳問題,讓寶寶獲得完整的營養。

  ◆ 新手媽咪一定要看的10大產後錯誤保養觀念與禁忌!
  產後媽咪常常要面對長輩不時的耳提面命,提醒要注意哪些習俗與禁忌,但是你知道哪些是流傳已久的錯誤觀念?哪些又是正確的保養方式?本書總結10大產後常見的誤解,讓產婦安心度過產褥期!

  ◆ 操作簡單又營養的產後食譜50道!
  營養的攝取在產後階段十分重要,如果營養不良不但不利自身的健康,也容易發生合併症狀。本書囊括超過50道兼具美味及營養的產後料理,讓媽咪全方位攝取均衡的營養。特別收錄產後常見症狀食療與飲食原則,舒緩產後不適的症狀。

健康食譜系列
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醣質OFF!控醣控脂全家餐:日本醫師家的102道常備菜

地表最強食補聖品 百味豆腐:暖胃+抗累+掃黑+緊膚+健骨+回春一手包食補界天后

超乎想像!這些餐澈底改變了我:高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓,60道營養師對症訂做的美味低卡套餐

驚人的豆腐美肌力:這樣吃豆腐,提升你的美白力‧窈窕力‧光滑力‧Q彈力‧保水力!

史上最有感的排便力!一試就見效:專業醫師特效排宿便處方,搭配營養師推薦62道高纖食譜,重症便祕也能恢復!

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