還不到40歲的妳，有以下這些情況嗎？

　　．上半身發熱，但下半身虛冷
　　．早上起床後，臉或眼睛腫脹
　　．口乾，咀嚼不易
　　．話講到一半，會突然不知道在說什麼
　　．手指經常僵硬、發麻
　　．毫無理由的生氣、焦躁

　　這些變化，都是因為荷爾蒙分泌減少所產生的前更年期症狀！

　　女性從30幾歲後半到40多歲前期開始，就會在身心各方面感受到和以前大不相同的症狀，像是總覺得提不起勁做事、焦躁不安、突然心情低落、身體變得容易浮腫、口乾舌躁……等。

　　這段時期就是「前更年期」。會產生這些症狀既非是因為疾病，也不是因為生活鬱悶或好逸惡勞，而是因為女性荷爾蒙減少導致身體與心理產生變化。即使只是20多歲或30多歲前半段的人，若出現排卵停止或月經不順的情況，也是女性荷爾蒙低下所致。

　　荷爾蒙是女性留住青春美麗與健康的關鍵。10年後的妳，會因為繼續舊有或重新檢視現在的生活習慣，產生很大的差別。

　　本書告訴妳10種從生活中全面提升荷爾蒙的方法，認識因女性荷爾蒙減少而產生30種不適病症，還有輕熟女常見的21種特有疾病。

　　現在就開始改變錯誤的生活方式，留住荷爾蒙，提升代謝力，喚回體內的青春機制，讓身體、心理、肌膚的惱人症狀通通Out！

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　　良好生活習慣，減緩荷爾蒙下降的速度

　　飲食、營養補充品、走路、彼拉提斯、淋巴按摩、芳香療法、女性荷爾蒙製劑、漢方……

　　自我照護，消除心、體、膚的不適症狀

　　月經不順、肩膀僵硬、容易變胖或變瘦、提不起勁、失眠、暴飲暴食、黑眼圈、皺紋……

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