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玄米不思議：生機．美味．一身輕
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出版社: |
積木文化
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| 出版日期: |
2006/09/19 |
| 頁數: |
96 |
| ISBN: |
9789867039187 |
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商品簡介 |
◆吸收玄米的能量吧！
所謂的玄米（或稱「糙米」），就是含有米糠和胚芽的非精製米。而這些被精製白米去除的部分，卻含有極豐富的營養。我們應該重視「玄米是活的」這項事實。若把白米拿去泡水或播種，最終只會腐爛而已，但是一粒玄米卻可長成能結出三千稻蔽瑤_子。其中所含的能量，可是相當驚人的。
◆適合懶人族的「玄米生機飲食法」！
玄米生機飲食法非常適合想變健康、想瘦身，卻不想太費工夫的人。以全衛的玄米為主食、搭配當令蔬菜，利用味噌、醬油等發酵調味品烹調，同時限制肉類和乳製品的攝取量。或釵酗H會問這種飲食法該如何攝取蛋白質呢？其實，玄米、豆類和芝麻都含有極豐富的優質蛋白質和鈣質。若能均衡攝取這些食物，即使不吃脂肪含量高、又容易罹患文明病的肉類也沒問題。只要您實踐生機飲食法，就能體驗到身、心都變輕鬆的愉快感。它是一種不需計算熱量，超簡單又具效果的健康瘦身法，在此推薦給不喜歡麻煩的「懶人族」。
俗語說：「病從口入。」套用在現代人的飲食習慣上，再貼切不過了。重則高血壓、糖尿病，輕則便祕，種種耳熟能詳的文明病無非是吃得不夠健康所造成的。即使沒有到達疾病的程度，每個人或多或少都有些肩膀僵硬、腰痠背痛、虛冷等小毛病，甚至是肥胖。
玄米生機飲食法，將可帶領您脫離上述這些文明病的困擾。本書除了告訴您玄米所富含的神奇能量，更提供可實際實行的玄米飲食法，收錄近一百道美味的玄米料理，從如何煮出好吃的玄米飯、玄米粥、玄米炒飯、玄米飯糰等，到搭配的蔬食、湯品等等，讓您簡簡單單就能烹調出好吃的玄米擢I，輕輕鬆鬆享瘦又健康！ |
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