說改就改,別讓習慣固定你的人生
 
作者: 何筱韻 
系列: 心靈SPA
書城編號: 886028


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出版社: 啟思
出版日期: 2014/10
頁數: 256
ISBN: 9789862715307

商品簡介
   你的人生到底因為「陋習」,損失有多慘重,
  自我檢定Start!

  工作計劃的進度總是在delay,有計劃和沒計劃根本沒有差別!
  → 把卡死你的完美主義降到百分七十追求效率,完成計畫後有餘裕再來龜毛。

  不斷嘗試各種新的減肥方法,最後總以「偶爾犒賞自己又何妨」回到體重原點。
  → 大吃似乎成為你滿足情緒的出口,用更健康的補償方案來取代,讓身心都沒負擔。

  下定決心就此遠離煙酒荼毒,但一聞到煙味又忍不住想要回味。
  → 你是喜歡抽煙(的臭味),還是喜歡抽煙時候的抒壓感覺?

  釐清心理記憶的成因,就能重定感官思維,消除養成習慣的病源!

  從「明天再做」變成「明年再做」,結果十年的人生目標都一樣,還是沒做!
  → 一次只要訂一個目標,一旦目標實現,成就感瞬間激增,提升自我實踐力!

本書特色

  你以為是命運決定了你的際遇,
  其實你是被慣性思維綁住了人生!

  面對心中嚮往已久的人生目標,
  你是否常常覺得時運不濟、資源不足或環境不允部H

  其實,現實生活中的狀況劇,都是源於你的「認知」問題。
  只要從根源扭轉你對感受好惡的設定,就能簡璈翕薴H生進展的惡習!

  改變壞習慣,其實根本不需要陣痛期,
  培養好習慣,讓自己「不這麼做就渾身不對勁」!

  重建有助你達成目標的人生秩序,
  一旦心無罣礙,人生從此重見光明!

  30種 ★ Changing Know-How ★

  透過實際的校正心靈印象練習,
  告訴你面對各種誘惑,如何才能徹底扭轉惡習!

  扭轉停滯人生,你只需要★5個重整心靈秩序的步驟★

  step 1:別再「逃避現實」,正視盲點才能根除問題
  每個人的內心都有一道「自我保護機制」,突破那道內心的防火牆才能看見真正的問題所在。

  step 2:改變自己對事物的感受,即刻告別惡習的糾纏
  當你在做自己喜歡的事時,總是樂此不疲。因此只要改變自己對於事物的好惡設定,自然遠離惡習。

  step 3:別再「因循苟且」,即刻停止不良習慣,生活更有效率
  因為「重複某種習慣」成為人生負擔。直接喀擦掉病因和心魔,丟掉重擔,人生就能快步前進
  step 4:尋求「正面思考」,讓好習慣在人生中卡位
  抱持「負面心念」很簡單,但那只會讓你離人生目標更遙遠。自控陰暗面,用好感度高的好習慣加持,原來正面思考不是一種口號,而是一種對於人生主控權的選擇或放棄。

  step 5:總是因「意志不堅」半途而廢?重複檢視自己,再也不輕言放棄
  和自己約定專屬的獎勵制度,一再強化習慣的持續力,直到它變成反射行為。

心靈SPA

你的努力只感動了自己:不是別人看不到你的付出,是你始終在浪費力氣

生命美在事與願違:讓你重新找回笑容的88則勇敢小語

迷茫青春裡的明白人:看透了的青春,終將長成最好的模樣

一句話,讓你重新再出發:泰戈爾給你的5堂人生課

不跟風,走自己的路!

把話說進你心裡

爛情人也會變A咖!:看破情人手腳,對付愛到卡慘死的 20種惡魔系戀人調教術!

振作點,放棄才是真的輸了!:50句人生雋語讓你告別低潮,絕處逢生!

想通就好,人生其實沒那麼煩!:12種身心靈練習

放自己一馬吧!別讓執念綁架你

說改就改,別讓習慣固定你的人生

察顏觀色,一眼透視對方個性!

沮喪時,讓你重新看見希望的一句話。尼采的一句話讓你改寫人生的結局!

人生就像馬拉松,有曲折才值得

不做作,用真話換真心

男人要被崇拜,女人要被寵愛

做自己的女王:把自己放大,學做幸福好命女!

何筱韻 作者作品表

掙脫瞎忙的鳥日子

你的努力只感動了自己:不是別人看不到你的付出,是你始終在浪費力氣

說改就改,別讓習慣固定你的人生

不做作,用真話換真心

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