瘦身效果非常驚人
日本電視台一播出就獲廣大迴響！
5秒鐘！腰圍立刻少３公分！
２０萬讀者競相體驗！
TV最受歡迎伸展教練兼子正發明
7大「伸展纖瘦操」確實做到定點！
就能燃燒深層脂肪！

　　◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果！
　　◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果！
　　◆不怕鄰居報警，半夜也可進行的運動！
　　◆幫助你簡瑼矕薊漕倩曀m痛的煩惱！
　　◆工作忙再也不是抽不出時間運動減肥的藉口了！

　　肌肉柔軟就能瘦下來！
　　只要做對伸展就能決定你的胖瘦！

　　劈腿下腰很難嗎？
　　兼子正教練傳授獨家密技
　　輕輕鬆鬆讓你想劈就劈、想彎就彎！

　　運用「伸展纖瘦操」大大改變你的身體！
　　◎改變1：提高柔軟度＆擴大關節的可動區域！
　　◎改變2：改善血液循環，老舊廢物就難以屯積！
　　◎改變3：鍛練深層肌肉，調整姿勢，快速變瘦！

　　兼子正教練的伸展纖瘦法
　　還可以同時解決腰痛、肩膀痠、生理痛！
　　即使搭車、打電腦，正確姿勢都能幫你悄悄變瘦！

　　●僅是做伸展不會瘦？日本大學研究所證實，兼子正教練以密技幫助讀者正確拉伸肌肉的伸展纖瘦法，具有立即效果！短短5秒就看得到改變。
　　僅是做伸展不會變瘦？因為硬拉身體的伸展，無助於增加肌肉彈性，也對瘦身沒有幫助。伸展纖瘦法卻是「能變瘦的伸展動作」，與一般伸展運動不同之處在於兼子正教練獨家傳授的密技，可以幫助讀者正確伸展肌肉，具有立即效果，短短5秒就看得到改變。也經日本大學研究所驗證！

　　●你一定聽過的7個伸展動作，就是伸展纖瘦法！劈不了腿？彎不下去？日本TV大歡迎的兼子正教練獨家傳授，在伸展運動領域中，只有專家才知曉的密技！
　　伸展纖瘦法的7大動作：「體前彎、體後彎、體側彎、扭轉上半身、坐姿體前彎、劈腿、單臂側壓頸部」，你一定都聽過，但不一定作得到？往往腿劈不下去、彎不了腰？兼子正教練特別傳授獨家密技，讓你一定彎得下去！譬如，做不到體前彎？先練習「用腳趾走路」！用腳趾走路可以讓小腿肚後方的神經放鬆、肌肉也更易伸展，也讓身體更容易往前彎。

　　●日本伸展運動專門店迅速開設連鎖分店！4萬人驚喜體驗！藝能界人士都搶著預約！
　　推出伸展纖瘦法而在日本廣受注目的兼子正教練，也在日本當地開設伸展運動專門店，迄今已達7家分店！日本藝能界和文化界人士都搶著預約參加的研討專題，均蒐羅在此書中！已經有4萬人親身體驗伸展的神奇瘦身幼纂I

　　●不僅只瘦身，更有跟煩惱說「Bye！Bye！」的伸展纖瘦法！肩膀酸痛、腰酸、寒性體質、生理痛、上臂肌肉鬆弛，都有各自對應的伸展運動！
　　現代人多半有肩膀酸痛、腰酸的煩惱，女性更是深受寒性體質、生理痛、上臂肌肉鬆弛的困擾，只要改善肌肉的彈性，就能讓煩惱消失無蹤！兼子正教練特別研發各症狀伸展運動，立刻來動一動！馬上消除煩惱！

　　●搭捷運、打電腦、穿高跟鞋走路…日常生活更需要保持正確姿勢，讓肌肉維持彈性與柔軟度，從此再也不復胖！
　　除了伸展纖瘦法的7大動作之外，日常生活若能保持正確姿勢，就能幫助維持彈性與柔軟度，養成易瘦體質，再也不復胖！因此，兼子正教練特別傳授「搭捷運、打電腦、穿高跟鞋走路…」共7種日常生活維持正確姿勢的訣竅，例如搭捷運拉著拉環、打電腦時，腋下需夾緊，才能幫助維持正確姿勢，避免變成駝背、下腹突出。

本書特色

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