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月來愈順──28天血氣調養法
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出版社: |
天窗
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| 出版日期: |
2014/12 |
| 頁數: |
192 |
| ISBN: |
9789888292370 |
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商品簡介 |
月經，是女人健康的成績表；
人氣女中醫鄒瑋倫教你解讀其中奧妙，
並創出「6階段生理周期健康法」，
善用28天周期撃退經痛、失眠、水腫及各種婦科病；
同時修身、豐胸、美肌、抗衰老……
由內到外變美！
6階段生理周期健康法（飲食重點＋穴位按摩＋自製面膜＋18道調經食療）
=健康美人
行經期：上個月的健康成績表、下個月過得好的關鍵
經後補血一期：多吃補血食物，修身及去水腫
經後補血二期：攝取充足女性荷爾蒙，變美豐胸抗衰老
排卵期：掌握體溫，為「造人」作好準備
經前補氣一期：養好子宮，內外維持青春不老
經前補氣二期：對付經前症候群，阻止掉髮、皮膚粗糙、抑鬱、失眠
目錄：
自序 女人專屬的健康秘方
第1章 女人身體裡的月曆
1.1月經順是女人健康關鍵
1.2解決六大惱人經期症狀
1.3用28天養好健康
第2章 6階段周期調養法
2.1行經期：上月的健康成績表
2.2經後補血一期：補血瘦身黃金時間
2.3經後補血二期：美麗，由內到外
2.4排卵期：懷孕至關重要
2.5經前補氣一期：子宮好，身體慢老
2.6經前補氣二期：舒適過度經前日子
第3章 向婦科病說不
3.1子宮發出的健康警號
3.2餵哺母乳 防乳腺增生
3.3冬瓜粥 消除月經濕疹
第4章 讓你月來愈順的18道食療
4.1行經期
-參耆烏雞湯
-山楂紅糖番薯湯
-紅莧菜炒雞蛋
4.2經後補血一期
-鮮蝦蘆筍麵
-韭菜炒雞蛋
-木耳豬血湯
4.3經後補血二期
-滴雞精
-蘿蔔燉牛肉
-南瓜燉牛肉
4.4排卵期
-鯉魚紅豆湯
-花生豬腳
-參耆粟米排骨湯
4.5經前補氣一期
-陳皮紅豆薏仁湯
-暖身補氣茶
-沙參杏仁蒸魚
4.6經前補氣二期
-陳皮甘草茶飲
-參鬚桂圓茶
-雙參燉豬肉
作者簡介
鄒瑋倫
現任京華中醫診所專任醫師，《潮人物》、《WITH》雜誌專欄作家。畢業於中國醫藥學院學士後中醫學系。曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事。
著作：
《要瘦要美也要吃喝玩樂──人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》
《超完美食物──黃豆》
《中醫師給你的不生病養生書》
《氣候異常下的健康調理術》
受邀參與節目：
TVBS《健康兩點靈》
東森《57健康同學會》、《現在才知道》
人間衛視《樂活在人間》
中天電視《新聞娛樂通》
年代《年代向錢看》、《從台灣看全球》
台灣藝術台《健康看我》 |
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