三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大
　　結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈
　　用25天的時間，每天讓一幅畫帶你進入冥想、靜心
　　摒除感官與思維，純粹用心去感動的美麗境界。

　　我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗！──克里斯朵福．翁德瑞

　　【第一步】當下的力量：從觀賞畫作訓練專注力，世界安靜了，只有當下這一刻。
　　【第二步】呼吸是主人：面臨低潮情緒，回來關注呼吸，只要追隨它就好。
　　【第三步】接受的智慧：好的壞的一概接受。接受不是放棄，是給自己時間空間重新來審視現實。
　　【第四步】受傷依然前進的勇氣：挫折使人懦弱，失敗使人憤恨，分離使人憂傷，讓我們學習擴大意識空間，不讓悲觀的慢性病獨占心靈。
　　【第五步】身心靈合一的自在：每天靜心20分鐘，觀畫冥想或閉上眼睛，情緒和思考愈來愈輕盈，正面力量的展現來自於與意識合而為一的時刻。

　　從這一刻開始，
　　我過著一種你無法想像的生活，
　　因為它完全在理智世界之外，完全不思考……
　　我無法向你描摹這些幸福時刻，
　　因為我完全被文字拋棄了。
　　這是一種沒有名稱，也無法命名的狀態。

　　靜心冥想，並不是自絕於世，相反的，是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上，最終得以改變這個世界。這也是任何人都可以學習的方法，親近問候彰顯你內在的神性、體驗喜樂的滋味。

　　《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點，是一套最引人入勝的冥想法，歷經科學化的研究與實踐證明。

　　透過25堂課，直探本質。從基本的練習：如何呼吸、如何使用身體（和身體對話）、如何保持當下每一刻的覺醒；一直到逐漸深入而延展的冥想練習：

　　直面現實的表象、平衡情緒，終於走進自己內在身心靈最和諧的境界。

　　名畫說

　　每一幅畫，都有一個靜心的故事等您發掘，
　　看一幅畫，心就靜了
　　它向我們展露生命真義，與著一呼一吸相脈動！

　　莫內的《喜鵲》→
　　雪片自樹梢落地，輕軟的聲響，喜鵲輕巧地跳躍，尋覓冬陽的溫暖，只是待著，不要期待。從冬之凜冷體會當下的力量