休息的技術
 
作者: 西多昌規 
出版社: 天下文化
書城編號: 939844

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出版日期: 2015/01
頁數: 228
ISBN: 9789863206682

 
商品簡介
 
 拚命工作,還不夠!
懂休息,才有好表現!


  □ 累得精疲力盡,卻很享受全心投入工作的感覺……
  □ 下班不敢關手機,時時注意來電與電郵……
  □ 想請半天假或稍微放鬆幾分鐘,就滿懷罪惡感……
  □ 週末假期明明不用工作,卻完全沒有放鬆到……
  □ 放假前滿心雀躍,收假前的夜晚卻異常空虛……
  □ 執著安排「充實」的假期,反而把自己累得半死……
  如果有以上任一症狀,就代表你不懂休息的技術!

  休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。
  學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。

  你懂得「繼續努力」,更應學會「放鬆力氣」的技巧
  想要升級你的「工作記憶體」?就要讓身心充分休息
  利用腹式呼吸與伸展運動,切換工作/放鬆模式
  善用「期待休假」的心情,緩解收假前的惆悵感
  活用「人脈集線器」,有效減低經營人際關係的壓力
  學會分辨「輕重緩急」,才能兼顧工作表現與效率
  全天工作時代最重要的技能: 隨時休息、充分休息、聰明休息!

西多昌規 作者作品表

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情緒鬆綁
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定力
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休息的技術

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