醫學博士教你「慢活到老」:活到100歲,你一定要養成的4個好習慣!
 
作者: 石原結實 
出版社: 養沛文化館
系列: SMART LIVING養身健康觀
出版日期: 2015/02
頁數: 240
ISBN-10: 9865665158
ISBN-13: 9789865665159
書城編號: 940255
 

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商品簡介
 
 百歲密碼剖析:
保持運動X適度飲酒X均衡飲食X快樂過活
等於【活得老,更活得好】


  即使從50、60歲開始也不晚!
  越早開始,越能成為活力十足的百壽者!

  健康樂活,擁有自在天年!

  本書收錄根據各種研究調查的結果,
  「食物(飲食生活)」、「肌肉運動(勞動)」、「心理的狀態」等三大要素,
  為目前可知能夠「健康長壽」活到100歲的主要關鍵!
  並巧心設計健康長壽操,讓你好活並且健康的慢慢老!

  本書收錄國內外、東西方醫學研究報告,
  精闢剖析古今中外,所有關於快樂長壽的共通點,
  就各種調查、研究結果發現,
  要健康活到100歲的公式,可彙整為以下4點:

  ◎養成日常做運動的習慣。
  ◎攝取蔬菜與水果、茶等抗氧化力強的食物。
  ◎適度地飲酒。
  ◎有很多的朋友,經常保持積極、愉快、向上的心情。

  這樣的「長壽法」並不特別困難,
  只要花點工夫或努力,有心保持下去,任何人都能夠實踐!

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