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上班族如何準備三餐最快
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出版社: |
楊桃文化
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| 出版日期: |
2015/02 |
| 頁數: |
296 |
| ISBN: |
4711213299117 |
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商品簡介 |
450道人氣早壑分晚
中式早
中式飯糰、甜味飯糰、綜合飯糰、蔥抓餅加蛋、鹹豆漿、地瓜粥、米粉湯…
西式早
法式土司、法式三明治、香蕉花生醬土司、蒜香烤土司、美式漢堡、芥末熱狗堡、培根蔬菜貝果、燻雞可頌…
異國早
泡菜燒肉飯糰、照燒雞肉飯糰、泰式雞肉三明治、鮭魚茶泡飯…
早午
番茄起司歐姆蛋+義式炒蘑菇、燻鮭魚班尼狄克蛋+烤杏鮑菇、法國土司+野菇嫩雞卷、義大利鄉村烘蛋+燻鮭魚生菜可頌、鮮蔬雞肉堡+培根炒南瓜+蔬菜棒…
營養中
焢肉飯、豬腳飯、台式炸排骨、香酥排骨飯、懷舊風滷排骨、滷肉飯、炸滷大雞腿、酥炸雞腿飯…
超方便輕食午
海苔壽司卷、台風壽司卷、蛋皮壽司、稻禾壽司、紅糟肉潤餅、滷肉潤餅、中式傳統涼麵、日式蕎麥涼麵、燻雞凱薩沙拉、日式生菜沙拉、酸辣海鮮沙拉
曙U晚懇
蒜泥肉、蔥燒排骨、京醬肉絲、客家小炒、蔥爆肉絲、醬爆肉片、螞蟻上樹…
炒晚懇
糖醋里肌、泡菜炒肉片、豆干回鍋肉、蠔油雞片炒香菇、四季豆炒雞柳…
一鍋滷燉晚懇
五香焢肉、梅干扣肉、甘蔗滷肉、馬鈴薯燴牛腩…
涼拌水煮熱炒蔬菜大集合
涼拌蔬菜
香蔥肉燥醬、油膏醬、蒜味麻醬、甘甜醬汁、辣味豆瓣醬、芝麻醬、麻醬菠菜卷、涼拌醜豆、鮮菇拌青菜、山藥雞絲、蒜蓉青花菜、白醬時蔬
、涼拌黃豆芽、麻油小黃瓜、涼拌辣味黃瓜絲…
水煮蔬菜
蒜蓉醬、原味滷汁、香蒜醬、肉骨茶醬、八角蒜蓉醬、蠔油風味醬、糖醋醬 、魚香醬、鮮香菇拌花椰菜、沙茶茼蒿、茄汁甜玉米、香茄熱沙拉、番茄沙拉、培根拌蘆筍、肉醬燙萵苣、酸辣蓮藕片、素肉燥拌小白菜、蒟蒻番茄、辣醬拌豆苗、醬汁西蘭花、瓜仔肉拌綠花椰菜、紅糟秋葵…
熱炒蔬菜
塔香茄子、蝦醬炒四季豆、沙茶牛柳空心菜、酸菜肉絲毛豆、椒香四季豆、大白菜炒蒟蒻、長豆炒茄子、醬爆茄子、紅茄炒茄子、豆豉茄子、羊肉辣炒茄子、茄香三杯、九層塔客家炒茄子、魚香茄子、箭筍炒毛豆
本書特色
暢銷食譜二合一合訂版！原定價449元，限量特價250元！下殺56折大回饋！
本書是以下兩本書之死容資料恐有重覆，購買前請詳黎漁e。
450道人氣早壑分晚
本書要教讀者們簡單做出美味的三嚏A450道豐盛料理，讓您能夠早嬰Y得營養均衡、午嬰Y得簡易快速、晚嬰Y得豐盛還能順便帶便當，不論是家常菜、輕食、滷燉、一鍋只要煮一道菜的便利料理本書通通完整收錄，翻開本書讓三壎i以有更多不一樣的選擇，天天輕鬆做料理，擬吃的營養均衡！
涼拌水煮熱炒蔬菜大集合
隨著現代人忙碌的生活，平日的飲食習慣也有了很大的改變，常常營養不均衡，也更無法確實做到「每日5蔬果」的口號，也釦A覺得蔬菜的味道太清淡，料理方式缺少變化，吃起來容易讓人感到厭倦，平常吃慣了大魚大肉，對於口味清爽的蔬食難免覺得過於清淡，總覺得少了那麼點味道。鮮蔬其實本身就有鮮甜的好滋味，只要用對料理方式不必太複雜，就能讓食提鮮增味，更能保有清爽的口感。這次我們就以各種新鮮蔬果為主角，用涼拌、水煮、熱炒的方式，作出讓人一口一接口難以抗拒的蔬菜料理吧。
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