用走路的速度跑步，就能讓身體逐漸變年輕！

　　本書介紹現今蔚為話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！

　　「不要用力踢地面」、「抬起下巴，保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」，完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。

　　「想嘗試跑步，但不想要痛苦！」有這樣想法的人，你絕對不能錯過本書！

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　　亞州物理治療聯盟理事長 簡文仁