|
|
|
佛陀陪你練習不生氣（燙金典藏版，收錄慈悲心觀想抄經文）
| 作者: |
蘇曼那沙拉
|
| 譯者: |
郭玉梅 |
| 書城編號: |
946131 |
售價:
$83.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
瑞昇文化
|
| 出版日期: |
2015/04 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
15x21 |
| ISBN: |
9789864010042 |
|
|
商品簡介 |
【】
集結～蘇曼那沙拉長老最精華的開示
傳家之寶•燙金典藏版
日常生活瑣事常令你動怒嗎？
能否有方法讓自己不要生氣？
14天大腦更新！由「生氣腦」脫胎換骨成「幸福腦」
「都是別人不好，我會生氣是理所當然的！」
「我實在氣到不行，一不小心才會動手打人！」
我們之所以常發脾氣，是因為我們的大腦屬於「生氣的腦」，瞬間就會感到恐懼、陷入不信任感，而我們往往也須花費很長的時間才會信任別人。我們可能在一瞬間而且是毫無緣由的覺得「那個人很討厭」，這完全是原始腦的情緒。
如果想調整這種「動不動就要生氣的大腦」，使大腦進化為「可以感覺到幸福的大腦」，必須歷經訓練：「練習將這種只會察覺危險的神經迴路，重新組合出能直接察覺現狀的新神經迴路」。
只要每天持續給予小小訓練，開發大腦的速度必定超過你的想像。經過了不生氣的練習後，將有如脫胎換骨似的變成不會生氣的人！
斯里蘭卡上座部佛教知名長老──蘇曼那沙拉，在本書中除了歸納出「如何不生氣」的精簡重點之外，更以日常生活中常見的事情為例，具體提出易於實踐的方法與妙招。
透過蘇曼那沙拉長老平易近人的說明與引導，為所有想要練習不生氣的人，提供一個最明確而具體的方法，陪伴與協助我們克服心中的怒氣，一起獲得心靈上的平靜、擁抱幸福快樂，找到「不生氣的自己」！
──當我們學會拋開情緒來看待每件事物，就不會再被忿怒蒙蔽雙眼。
也就不會再讓忿怒傷害自己、傷害我們所愛以及愛我們的每個人。
【本書特色】
◆收錄「忿怒類型診斷表」
→若想擊退敵人，就必須先了解敵人！
書中歸納出10種忿怒類型分析，利於我們隨時掌握自己的忿怒情緒。
◆來自佛陀的教誨 ⇔ 蘇曼那沙拉長老的觀點
→重點式介紹佛陀所傳授的「對於忿怒的正確處理方式」，並請蘇曼那沙拉長老提出現代人日常生活中容易實踐的具體方法，一同陪著我們練習不生氣。
◆卷末「慈悲心的觀想文」附錄
→介紹佛教所教導的「慈悲心的觀想」。
不管任何時候、任何場所、任何人都能簡單的履行「慈悲心的觀想」。
→貼心附贈「慈悲心的觀想」抄經文
提供抄經文表格，書寫時，可隨著一個字一個字的唸誦。
靜心抄寫並唸誦多遍之後，您將會感受心情的變化：不管看到任何生命，都能懷有慈悲之心。
【目錄】
目錄
本書的使用方法 002
序言 004
推薦序 心靈普覺小站 黃墩岩 018
Chapter 01 試著仔細觀察「忿怒」 029
給不想生氣卻又愛生氣的你 030
請再度確認「忿怒」的定義 031
察覺「怒氣」，避免讓怒氣不斷滋長 032
佛教的10種忿怒 033
察覺忿怒的方法 034
【長老的觀點】客觀掌握住忿怒情緒 036
忿怒的基準其實就是「自己」 040
對一件事情的解釋 041
同樣一件事，情緒卻截然不同 043
【長老的觀點】克服忿怒的兩個步驟 044
情緒會攪亂對事情的看法 049
【長老的觀點】徹底分辨兩種忿怒 051
「生氣可以解決事情」是一種錯覺 053
【長老的觀點】拋棄「必要之惡」的忿怒 055
Chapter 02 忿怒的關鍵都在自己身上 059
幻想的幸福 060
【長老的觀點】懂得知足才能消除後悔 062
【長老的觀點】允頂P理解事情的不完美 066
服務人員態度欠佳時 068
【長老的觀點】幸福快樂都是靠自己創造 069
【長老的觀點】在腦中輸入幸福指令 070
為什麼受傷時會生氣 072
【長老的觀點】好好享受「天外飛來的意外」 074
忿怒會逼人做出愚蠢的行為 075
【長老的觀點】人世... |
|
|
|
|
|
