13億人都在吃的對症養生粗食
 
作者: 李寧 
書城編號: 948335

原價: HK$98.00
現售: HK$93.1 節省: HK$4.9

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-21 天

 
 
出版社: Forms Kitchen
出版日期: 2015/04
頁數: 272
ISBN: 9789888325207

商品簡介
流傳千年的本草食養祕方,最能解身體的毒!吃對五穀雜糧,防癌抗病最有效,54種天然高纖食材×287道美味排毒料理,終結肥胖、甩掉三高、擺脫癌症、對抗衰老。史上最完整的五穀雜糧全書,營養功效、食用宜忌、挑選、保存、烹飪全都錄,讓身體吸收最完整、最需要的營養!你還沒有吃「天然粗食」的習慣嗎?根據調查顯示,吃得太過精緻,將會大幅提高罹患肥胖、糖尿病、三高、心臟病、癌症等風險,斷絕加工食品且增加粗食比例,已成為改善及維持健康的最佳方法之一。◎五穀雜糧,是最佳的天然粗食!粗食是指未經加工處理,且保留最原始營養成份的食物,其中的五穀雜糧通常可分為:<全穀類>:燕麥、大麥、蕎麥、黑米、小米、高梁、薏仁、糯米等。<豆類>:黃豆、紅豆、黑豆、豌豆、扁豆、花豆等。<堅果類>:核桃、腰果、芝麻、松子、花生等。<根莖類>:番薯、芋頭、山藥、馬鈴薯、南瓜等。◎常吃五穀雜糧,身體健康無負擔!五穀雜糧富含維生素、礦物質及各種膳食纖維,也保留了最完整的營養,常吃可以:【排便順暢】→促進腸道蠕動,改善便祕,預防大腸癌。【維持身材】→容易產生飽足感,不會吃進太多熱量,有效控制體重。【降血脂、血糖】→對抗血糖升高、抑制高血脂,進而預防疾病。【活絡筋骨】→促進氣血循環,滋養筋骨,使人動作靈活,手腳俐落。◎掌握烹飪技巧,五穀雜糧也可以這麼美味!有的人認為五穀雜糧口感粗糙,不夠可口,有時甚至讓人難以下嚥。其實只要懂得搭配,就能變化出高纖又美味的料理,例如: 在五穀雜糧中加入蔬果、肉類、海鮮等一起烹調,既保留營養,又能讓口感變好,同時還可加強保健功效,像是「雞肝粥」能補肝明目。◎9大體質×6大族群×25種常見症狀,粗食養生法大公開!不同體質的人如何用五穀雜糧養生?每個年齡層該如何健康吃五穀雜糧;如何利用五穀雜糧減肥、抗衰、排毒、明目、補腎,以及預防並輔助治療胃炎、胃潰瘍、失眠、高血壓等常見問題,一次給你完整解答。善用食物,這些大病小痛都能改善。★經常腰痠背痛,怕冷畏寒?──【蓮子芡實粥】能補腎健脾,增強活力。★用眼過度,兩眼昏花?──【枸杞豆漿】能益肝明目,舒緩雙眼不適。★生活壓力大,老是胃痛?──【雞內金紅豆粥】能減緩腹脹、消化不良。★排便困難,無法解放?──【黑芝麻桃松糊】能潤腸通便,改善便祕。★失眠多夢,無法入睡?──【安神粥】鎮靜情緒,幫助入眠。

李寧 作者作品表

鮮榨,營養師私藏的健康蔬果汁全配方

吃對食物,吃出健康

高血壓飲食指南

自製養生豆漿大全(全新修訂版)

Kotlin:Android核心超強力開發語言

高血壓飲食宜忌速查

Android御用語言:比Java還精美的Kotlin

喝對才有效:水,不能一味多喝!

懷孕坐月營養飲食全攻略

每天一杯果蔬汁——收腹 嫩膚 排毒 零負擔

健康的第一步:營養師教你喝好水

當豆漿遇上蔬果汁:補充營養用喝的就對了!(全二冊)

不急,慢慢喝:一本書讀懂湯茶酒水的飲用學問(隨書附四季養生飲品速查海報)

三高吃什麼

常見病吃什麼

糖尿病吃什麼

高血脂吃什麼

這樣吃讓你愈吃愈瘦

四星期改善高血壓:低脂、低熱量、少鹽,150個美味食譜

13億人都在吃的對症養生粗食

還有... [顯示所有作品]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)