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我，跟自己拚了！２挑戰地獄週，證明我可以！：７天激發潛能100 ％，讓你人生很暢快！
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出版社: |
三采文化
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| 出版日期: |
2015/05 |
| 頁數: |
256 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789863423560 |
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商品簡介 |
★《我，跟自己拚了！》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜
心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
很痛苦，又很暢快！
這正是挑戰自我的最好機會，
能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
更是一個「起而行」的人！
如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
但你最印象深刻的是哪一週呢？
你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
不妨來挑戰地獄週吧！
延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──
週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式，讓自己更專注
週三──善用時間，因為你浪費不起
週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息，也是一種該學的技術
週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧，然後犒賞自己
他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
為了讓你能夠順利通過地獄週，
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成札堀茼a獄週的黃金守則」。
只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
知道為何而戰、更充滿幹勁，
徹底改變你的人生。
大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
下週一就開始，證明「我可以」！
目錄：
【推薦序】 你的極限不止這樣！你還可以撐下去！╱宅媽花花
【推薦序】 叫你起床的不是鬧鐘，而是「初衷」╱胡碩勻
【推薦序】 通過暗不見天日的地獄週，換來淋漓盡致的暢快感╱飛小魚
【序言】 只要短短七天，讓你脫胎換骨，人生更暢快！
Part1 挪威最頂尖的心智訓練師，為你量身打造「地獄週」
第1章 第一戰，就是靠意志力戰勝身體
第2章 就是現在！下定目標，大膽追求「暢快感」
第3章 做好準備，你就成奶F一半
Part2 我，跟自己拚了！實戰運動，每週一開跑！
第4章 關掉鬧鐘，想賴床？那你就輸了！
第5章 週一，從習慣下手，習慣決定你是什麼人
第6章 週二，啟動心境模式，讓自己更專注
飽@週三，善用時間，因為你浪費不起
第8章 週四，想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
第9章 週五，休息也是一種該學的技術
第10章 週六，與自己對話，改變想法就能扭轉人生
第11章 週日，逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生
【結語】 改變人生的地獄週，讓你證明「我可以！」
內文試鴃G
【序言】 只要短短七天，讓你脫胎換骨，人生更暢快！
「兩隻小魚正在游動，恰巧碰到一隻老魚迎面游過來，朝牠們點著頭說：『早安啊，兩位少年仔，你們覺得今天的水怎麼樣啊？』兩隻小魚繼續往前游了一會兒，其中一隻才終於轉頭跟同伴說：『哪來的水啊？』」
──二○○五年美國作家大衛．華萊士（DavidFosterWallace）在美國凱尼恩學院（KenyonCollege）對畢業生的演講
「日子一天又一天來來去去，我沒有發覺這些都是生命。」
──瑞典詩人 史提格．強納生（StigJohansson）
這兩段話分別引述自美國作家大衛．華萊士與瑞典詩人史提格．強納生，著重在一個相同的主題：生活。也就是你每一天所過的日子，你的時時刻刻，而且正因為這樣，你往往不小心就忽略掉了。
現在把你的人生想像成一條長長的時間軸。你呱呱墜... |
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