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史上最完整專屬男人營養學:預防三高症、長壽抗老、改善便祕、抗癌防癌,創造體內加倍驚人營養力!
作者: 李馥 
出版社: 和平圖書
系列: 養生大師
出版日期: 2015/05
頁數: 224
ISBN-10: 9865894416
ISBN-13: 9789865894412
書城編號: 953655
 

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內容簡介
 
  史上第一本專屬男人的營養學!   醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這,   營養吃對了,健康就OK了!

     90%的疾病,都是營養不足惹的禍   疾病是因為缺乏營養,而不是缺乏藥物   

  一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方?   但是,真的有效嗎?   其實,只要吃對營養就能徹底解救健康,   預防勝於治療,困擾已久的症頭也通通有解!   ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓   高血壓、心臟病、痛風、鮪魚肚、肥胖症、腰痠背痛、   眼睛疲勞、肝硬化、心腦血管疾病……      超強的食材營養力量,   使男人身體產生驚奇自癒效果的對症食材!   預防三高症(高血壓、高血脂、高血糖)→檸檬、蘋果、綠豆、苦瓜……   長壽抗老→地瓜、綠花椰菜、洋蔥、絲瓜……   抗癌、防癌→高麗菜、黑木耳、甜椒、咖哩……   提升排便力,天天順暢→番茄、木瓜、馬鈴薯、韭菜……   使男人性福美滿→牡蠣、羊肉、蝦子、山藥……   脂肪Out!減肥瘦身超級食材→空心菜、小黃瓜、鱸魚、芭樂……        創造體內加倍驚人營養自癒力!   聰明吃維生素與礦物質,提升你的健康指數!   認識新飲食金字塔,增進免疫力和抗氧化力的飲食法   執行低GI、DASH飲食法,控制血糖、降血壓,並達到減重效果   制定男人各時期的營養方針,快速檢視你的營養吃對了沒   三嬰悇O在外,外食族必看外食營養學   多選不飽和脂肪,少選飽和脂肪,不選反式脂肪,健康零負擔   從營養密度,判斷食物價值,健康零負擔 本書特色   吃得好,不如吃得對!【了解紅黃綠燈食物,健康一把罩】   每天吃進那麼多的食物,到底是維護了健康?還是傷害了身體?本書將食物分成紅燈、黃燈、綠燈3大類,分別代表平常應少食、適食、多食的食物,吃對紅黃綠燈食物,才能讓健康不NG!   【男人必備的超級食材】,吃出不生病體質      蔬菜、水果百百種,哪些才是最適合男人的呢?本書針對男人常見的困擾,例如:便祕、三高症、「性」致缺缺等,介紹應該要多吃的食材,並分析食材的營養成分與對身體產生的幼纂A吃對食物營養就是最好的治療藥!   正視男性【各階段的營養需求】,提升健康指數   男性在各階段有著不同的身聾蚳鉿b中年以後,身體的各種毛病慢慢出現。本書列出了男人每個階段要多攝取的營養素與建議食材,從現在開始為家裡的男人補充全方位營養,才能保健長青。   【營養師推薦的飲食與營養對策】,解救男人10大常見病   營養攝取不足、飲食方式不正確、不良的生活習慣等問題,日積月累後成為健康的隱形殺手。從制訂營養方針開始實踐,了解營養攝取重點,以及什麼應該要少吃、什麼要多吃,預防勝於治療。 【專業推薦】   臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養師黃雅慧   有幾園生物科技(股)公司專業營養師張文超   

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