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Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法
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出版社: |
悅知文化
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| 出版日期: |
2015/05 |
| 頁數: |
320 |
| 尺寸: |
17x22 |
| ISBN: |
9789865617097 |
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商品簡介 |
真正的高貴，是超越自己！
34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化，
為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練，
隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在醞釀──
你也可以和她一樣，從肉腳變鐵人！
正因為不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血瓷B如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒。在運動中見證人生，我們都是從一連串的失敗開始出發，但每次的失敗絕對是邁向日後成左滬垠n基石。
鐵人，無疑是一段艱辛的身心靈進化過程。每每企圖橫跨障礙的同時，都是和自己的對話與和解，唯有一次又一次的鍛鍊，才能在盡頭遇見脫胎換骨的自我。
失敗是進化的過程，既是養分，也是強大的能量。
進化你的『鐵人』值──
參賽歷程無私公開|從賽前的辛苦磨練、賽時的心境轉變，真實過程令人咋舌，對入門者尤其受用。
鐵人初心者須知|要不要找個人教練？訓練課表的規劃？如何補給能量？一些專業教練覺得太簡單而沒說的事，本書通通有！
突發狀況見招拆招|在水中被踢到了？蛙鏡漏水了？輪胎爆了怎麼修？轉換時抽筋怎麼辦？教你一些小撇步，讓你遇到狀況不驚慌。
鐵人裝備，怎麼配？|如何挑選適合自己的鐵人車？防寒衣該怎麼穿？鐵人兵器一覽無遺。
書中特別收錄╱【親臨現場】一窺《奧地利IRONMAN參賽實況》鐵人盛事！
【一起超越自我，熱血推薦！】
黃柏青＿台灣追不到鐵人三項休閒運動協會DWDTriathlon秘書長
釵h人都會認為玩鐵人的人很瘋狂，沒事為什麼要這樣虐待自己？不過，從事鐵人三項不只是「運動」而已，而是會徹底改變你的食衣住行育樂以及交友圈，都能朝向健康的方向發展。馮導的書中對此做出完整的說明，只要想要，每個人都可以成為鐵人！！
徐國峰＿運動作家
身體是生活中一切的根本，如果你不懂愛護自己的身體，就更不用談愛人或投身自己熱愛的工作，從馮云的經歷中，你可以看到一位原本從不運動的工作狂，如何透過鐵人三項重新找回生命的本質。從本書的自述與一張張的照片中，你想必可以了解到美麗的身體不是來自於昂貴的服飾，而是來自於營養、休息、運動、學習與無私的分享。
謝昇諺＿鐵人一哥
每一次在講座與大家分享我的鐵人歷程時，都會先問：你會游泳嗎？你會騎車嗎？你會跑步嗎？講座上的每個人幾乎都會游泳，都會騎車，也都會跑步，OK！你們可以參加鐵人臆>鐵人三項運動是一項自我挑戰的競賽，比賽中你的競爭對手只有自己，無論是完成了或未完成，只要敢踏上起跑線，只要能跨出每一步，你們都是真正的鐵人。還記得帶馮云練鐵人時，對於她高度的自我要求，堅持不懈的精神充滿佩服和尊敬，也親眼見證馮云226公里初鐵拿到冠軍，真正女鐵人當之無楚A馮云的表現，證明了永遠沒有不可能。
王麗雅＿健美黑珍珠
目錄：
前言
麻木的人生，因為鐵人的淬鍊而開始清醒
Part1謝謝鐵人，幫我的人生轉了一個美麗的彎
1.EverythingisPossible，沒有不可能！
2.簡璊u作狂，我成了有生活的人
?鐵人小專欄：鐵人看了會很開心的一則媒體報導
3.那些不知如何宣泄的壓力找到出路了
?運動，本身就有解壓放鬆的幼孀r
?鐵人三項會訓練面對問題時的即刻處理能力
?細瑣的忙碌也能遠離焦慮
?真正理解身體的需求
4.緊張到無法放輕鬆，反而讓自己邁向失敗
5.鐵人賽，是一場又一場與自己的私密對話
6.過程才是重點，我們有可能在下一秒就死了
7.鐵人，你的名字叫『主動生活家』
Part2從肉腳變鐵人血畦v，你也可能遇到的一些問題
1.壓力，總在賽前來襲
2.終於把憂慮丟... |
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