系列銷量突破10萬冊！楊淑媚、蔡昆道將傳統24節氣養生濃縮為四季養生精華，簡單規則、詳細圖解，再創養生新經典！ 　　●春養肝防病，多食綠蔬、保持心情開朗是重點 　　●夏養心防濕，多吃牛豬魚、神清氣爽最重要 　　●秋養肺防燥，保護呼吸道、白色食材最有益 　　●冬養腎防寒，多吃黑色食材養腎強身，小心慢性病易復發 　　74種蔬菜水果、29種魚貝肉類、20種堅果雜糧 　　挑選得當、了解宜忌、配合體質，養生好吃不困難！ 　　本書將四季普遍可見的食材，由鑽研「食補」與「時補」的知名中醫師楊淑媚，與中西醫整合醫學專家蔡昆道醫師的解析，將食材的特性、幼纂B禁忌、選購要領清晰條列為查找方便的「常見食材百科」，並附上四季食譜。更有讓小市民也能輕鬆買菜、聰明養生。 本書特色 　　特色1、精心設計的春夏秋冬養生寶典 　　本書將24節氣養生濃縮為四季養生精華，從自然律例和人們食衣住行的習慣、到穴道按摩養生保健，透徹分析每個季節的保養防病之道。 　　特色2、常見食物中就有大藥 　　要防治疾病不一定要用名貴的藥物，自然平凡無奇的食材中自有養生大藥。本書是四季養生食材的微百科，以圖解方式系統化呈現每種食材的性味、營養和宜忌，是非常實用可以時時翻查的食材書。 　　特色3、中醫食療專家教你到菜市場這樣挑食材！ 　　本書也是菜市場的食療養生學，由兩位食療專家從季節養生的角度出發，教你選購當令、新鮮又便宜的健康食材。 　　獨家收錄：跟著四季變換26道強身健體食譜，防治疾病、健康一整年