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一輩子受用的女性調養聖經
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出版社: |
繪虹-永盈
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| 出版日期: |
2015/07 |
| 頁數: |
224 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789865834951 |
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商品簡介 |
天然、溫和、無副作用的「對症調養法」
月經、子宮、孕產、乳房、美容，速查速用，
經痛、不孕、失眠、水腫，通通改善，
調整、保健、養生一次到位！
本書簡介
針對各年齡層女性最困擾的婦科問題
用食療、茶飲、穴位按摩等方法，
照著做，養好子宮、月月順暢、自然變美，
打造不胖、不累、不老的青春好體質！
★女生必看！從「青春期」到「更年期」，全方位守護你的健康
大姨媽來訪，肚子痛到不行？子宮寒冷，不易受孕？婦女病總是沒完沒了？這些惱人的症狀，總是讓你疲於應付嗎？本書以「簡單有效、安全無副作用」為出發點，教你吃對食物，養好身體，改善生理不適，還能解決女生最在意的肌膚問題，無論是少女、上班族OL，還是全職媽咪，一輩子都受用無窮！
★醫食同源！取材方便，簡單有效，人人皆可舒緩病痛
食材取得方便，舉凡超市、菜市場、中藥行皆可購得，幫你解決小病小痛，並且每個食療方都詳細地介紹選用食材的幼躉P主治、注意事項等，「對症吃」效果更好。
【純天然食材】生薑、大蒜、蔥白、薏仁、雞蛋、白蘿蔔、豆漿、紅棗、韭菜、蜂蜜等。
【藥食兩用】白果、百合、陳皮、阿膠、薄荷、枸杞子、羅漢果、玉米鬚等。
【其他】南瓜蒂、絲瓜花、冬瓜皮、蒲公英等。
★效果看得見！輕鬆搞定難以啟齒的「女人病」
針對女性最常見的健康煩惱出發，如月經不調、經痛、乳腺疾病、子宮疾病、白帶問題、孕期產後調養、美容瘦身等，提供飲食調理、按摩穴位，還有艾灸、外敷等，給你最貼心的呵護與關愛。
【黑木耳紅棗湯】補血化瘀，改善因氣虛引起的月經過多。
【生薑艾葉薏仁粥】溫經化瘀，散寒止痛，減輕經期下腹冷痛。
【艾灸氣海、關元穴】調治子宮寒冷，增加懷孕機會。
【木瓜杏仁蜂蜜面膜】使皮膚光滑細緻，預防皺紋、黑斑生成。
【桑椹湯】補肝益腎，改善因神經衰弱導致的失眠和慣性便祕。
本書特色
◎9大類病症分類，速查速用超方便
依照月經、乳房、子宮、孕產等分類，搭配清楚的圖文，簡單實用。
◎82種對症調養方，迅速緩解不適
經痛、水腫、失眠、婦女病等，運用食療、按摩、外敷，幫你恢復健康。
◎165道特效食療，吃對營養顧健康
嚴選特效食材，搭配簡單的料理步驟，調養自癒不求人。
◎12種常見保健穴位，疏通經絡不生病
透過按壓、艾灸等方式，結合穴位，救命養生一把罩。
◎學會漢方養生智慧，疾病來
了解食材的幼臚巹S別叮嚀，就能達到輔助治病、保健的目的。
目錄
第一章月經調養的對症療方：風調雨順經期準
月經先期
人參紅棗粳米粥╱芹菜炒藕片
月經後期
山楂黑糖水╱烏骨雞紅棗湯
月經周期不定
核桃芝麻黑豆粥╱月季花黑糖飲╱龍眼燉雞蛋
經期延長
蓮藕花生豬骨湯╱月季牛奶雞蛋酥╱黨參瘦肉湯
月經稀少
黑木耳核桃飲╱當歸羊肉生薑湯
月經量多
黑木耳紅棗湯╱玫瑰香粥
非經期間出血
腸衣綠豆薏米湯╱地黃粳米粥
經血發黑有血塊
山楂紅花酒╱二花茶
經期乳房脹痛
桂圓紅棗粥╱按摩膻中穴╱大蒜外敷法
崩漏
烏梅湯╱母雞膠艾湯╱淡菜燉豬肉
閉經
黑豆雙紅湯╱核桃栗子汁
第二章經期調理的對症療方：經期無憂舒心過
經期下腹冷痛
紅花酒╱黑糖艾葉水煮雞蛋╱熱檸檬汁╱生薑艾葉薏米粥
經期腹脹
鮮鳳梨汁╱山楂紅棗飲╱川芎煮雞蛋
經期頭痛
紅酒煮蘋果╱川芷魚頭湯
經期腰部酸痛
益母草煮雞蛋╱熱毛巾敷腰部╱隔薑灸神闕
痛經加便祕
絲瓜黑糖湯
第三章乳房保健的對症療方：豐滿健康有彈性
豐胸
青木瓜燉豬腳╱四寶糊... |
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