◎針對女性錯誤的飲食問題與常見的日常小毛病及體質困擾，營養師以專業角度提供建言&不藏私的獨家美容食譜168道，絕對讓你好看又好吃。 　　女性常見的飲食問題： 　　30％的女性沒有吃早尷熔葴D 　　→基礎代謝率下降→體質容易肥胖→變胖！ 　　錯誤的減肥方法 　　→蛋白質攝取量不足→容易貧血→體溫偏低或飲食習慣異常！ 　　吃過多的垃圾食物或甜食 　　→糖分攝取過量→糖尿病高風險群→引發失智症的風險也會增加！ 　　年輕女性怕胖，平均攝取熱量過低 　　→女性荷爾蒙加速消失→骨骼與肌力都比較弱→提早老化！ 　　◎專剋畏寒、肌肉酸痛、焦慮、生理不順、便祕、貧血、肌膚問題、美白……通通有效！！ 　　◎利用當季新鮮食材，簡單做出美味卻能幫助身體健康、美肌美容的料理 　　六大食材分門別類重點提示，按圖索驥不費力 　　蔬菜水果海鮮肉類豆類蛋乳製品 　　食材盛產季節x內含營養成分x採買保存訣竅 　　簡單美味食譜x料理重點叮嚀x對應體質困擾 本書特色 　　1.以「營養師專業知識」與「使用當季新鮮食材」精心打造調配的健康美容食譜，營養健康是絕對，更能兼顧美容瘦身。 　　2.貼心收錄『膚質與身體不健康指數』量表，先自我檢測，再依據個人體質吃對美麗配方。 　　3.詳細說明六大食材的選購、採買與料理訣竅─【蔬菜、水果、海鮮、肉類、豆類、蛋乳製品】，讓你獲得元氣滿滿的食材知識，吃出健康美麗同時，躋身專業小廚娘。