◎為什麼女人坐月子好重要？ 　　歷經十個月身心的巨大變化，辛苦的孕媽咪終於迎來寶貝誕生的喜悅，接下來的「坐月子」可說是女人一生最重要的階段，因為它關乎著媽咪身體是否能恢復成產前的健康狀況？日後會不會有糾葛不清的生理不適？甚至也影響到往後媽咪是否能再健康懷孕。 　　 　　◎一定要照傳統的月子擊P禁忌嗎？ 　　「麻油雞」「花生豬腳」等傳統月子尷獐鷇q總是太高、太油膩，吃太補怕身材走樣，肥肉甩不掉；不吃補的話又擔心營養不夠，體力不足，無法提供足夠的奶水給Baby……坐月子媽咪真是兩難呢！ 　　再加上民間流傳著釵h關於「坐月子」的方法與禁忌，往往會給年輕媽咪帶來困惑和壓力。 　　其實，隨著社會環境的演進，現代人的生活方式也與以往大不同，有些流傳的方法與禁忌已未必適宜。 　　 　　◎《蔬食療癒月子嚏n一本掌握坐月子大小事 　　本書由勃攸老師精心設計多樣化蔬食料理，跳脫傳統月子尷漯o膩大補，讓媽咪們享受清爽無負擔的坐月子新體驗。 　　書中所指的「蔬食媽咪」，並不侷限於全素者，凡是奶蛋素、偏好無肉料理者，以及想跳脫油膩月子尷熄咪，都是本書的適用族群。 　　以無肉食的方式坐月子有以下的好處： 　　1.減少熱量的攝取，維持穠纖合度的身材。 　　2.攝取蔬果高纖維質，改善便祕，又能美肌。 　　3.低脂、低膽固醇、高營養，既補身又讓身體零負擔！ 　　此外，還有專業的醫師、營養師，與您分享坐月子的正確知識，包括飲食重點、營養需求、生活宜忌等，打破一般人對於坐月子吃蔬食會「不營養、不好吃、太生冷」的迷思，讓您安心自在坐月子，媽咪們一定要把握這個重新調理身心體質的好機會！ 　　 　　◎坐月子真的可以全程蔬食嗎？ 　　蔬食媽咪在產後應如何透過飲食照護自己？ 　　蔬食月子嶸u的可以把產後媽咪身體補好？ 　　尤其產後媽咪的膳食首重補血、活血和體力恢復，單靠蔬食月子懂N可以完整提供嗎？ 　　若是想要以母乳哺育親愛的寶寶，蔬食月子嶸u的不會影響到乳汁分泌嗎？ 　　諸如上述種種疑慮，也都是廣大的蔬食媽咪及其家人心裡急欲解惑的謎！其實只要掌握書中所說的重點，蔬食月子嬰P樣可以讓產後媽咪吃得開心、吃出健康。 　　　◎為什麼要分四個階段的飲食照護？ 　　因為每個階段產後媽咪的身體狀態都會有所變化，所以飲食也要跟著調整，才能真正合乎需求。本書按照產後周數，細心地將「坐月子」分為四個階段，提供最適當的飲食照護以及坐月子的正確觀念。 　　料理多樣化，不怕吃得太單調： 　　茶油什錦蔬菜天使麵、當歸麻油水波蛋、健康蔬食水餃、豆漿蔬菜鍋、枸杞菠菜小米燉飯、桂圓枸杞紅豆湯…… 　　實用度最高，合乎每階段需求： 　　生化湯、通乳湯、荔枝觀音茶、七寶美髯丹、十全大補湯。 　　守護最愛的家人，開啟生活的嶄新篇章！ 本書特色 　　 　　「日吃得很清新勃攸老師的自然蔬食廚房」作者林勃攸，2015年最新力作，結合慈濟醫院的中醫、營養師觀點，一本就能掌握坐月子的飲食重點，菜單多變，即使不魚不肉，營養與美味依然兼具，從此月子壎i以有新選擇囉！ 　　很貼心：蔬食名師設計多樣化料理，溫柔養身不發胖。 　　很安心：專業醫師規劃，重新調理身心體質的好機會。 　　很細心：四個階段的飲食重點、營養需求、生活宜忌。 　　不擔心：蔬食坐月子，同樣能夠健康喜悅、圓滿自在。