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體態決定你的健康！黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊（暢銷新裝版）（二版）
售價:
$93.00
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出版社: |
新自然主義
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| 出版日期: |
2015/07 |
| 頁數: |
240 |
| 尺寸: |
15x21 |
| ISBN: |
9789576968044 |
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商品簡介 |
專為台灣人常見的體態及健康問題，量身打造的脊骨保健康，
讓你從此簡璁U種疼痛和疾病的困擾！
對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題，多數人總是不以為意，等到產生痠痛感覺，才會尋求解決之道。但是，你知道嗎？體態影響的絕對不只是外觀的美感，包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎，甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等，都和體態不正有很大的關係。因為體態的改變，意味著你的身體已經失衡，身體一失衡，人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見，人當然容易變得疲憊、精神不濟、免疫力下降……。
擁有美加兩國脊骨神經醫師證照的黃如玉醫師，從脊骨神經醫學這個全球第二大的保健醫療系統（僅次於西醫）出發，分析國人常見的各種體態問題，希望為身體找回失落的平衡。好的體態是身體平衡的第一步。本書即從脊骨神經醫學特有的「平衡」觀點切入，針對生活習慣不良引起的脊椎問題，例如退化性關節炎、骨刺、椎間盤突出、脊椎側彎做深入淺出的學理解說，讓讀者瞭解疼痛與不適的真正根源。同時為常見的錯誤體態，包括X型腿、O型腿、駝背、骨盆前傾、弁鄔坁礸u腳、拇趾外翻等問題，提供有效可行的自我復健運動處方。
無論你是骨刺、脊椎側彎病患，還是初期的體態、步態、姿勢不良造成的問題，都能藉由黃醫師設計的運動處方逐步調整。因為關節的活動度恢復，加上個人的運動處方鍛鍊該被訓練的肌肉群，身體就可以維持應有的平衡。這樣的方式不需要吃藥、打針，自然有效，不僅可以遠離疼痛，防止症狀惡化，還可以提升神經的傳導，強化身體的自癒能力，找回你的自信、美麗與美麗。
本書特色
●從風行歐美的脊骨神經醫學出發，根本解除因日常生活的不良姿勢引起的疼痛問題。
●提供體脊椎健康及體態檢測量表，方便讀者自我檢測脊椎的健康狀態及體態問題。
●針對各種常見體態不良症狀，提供有效的運動處方，緩解體態不平衡帶來的不適，並進一步矯正體態，達到由裡而外的平衡美感。
●擁有脊骨神經學博士與健身教練執照的作者親身示範各種保健操，動作準確，讀者可輕鬆對照學習。
●提供各種坐臥跑跳的正確姿勢，從日常生活中開始預防姿勢不良。
內容綱要
推薦序1 一本超實用、傳播正確觀念的脊椎保健書╱陳俊旭
推薦序2 回歸自然的健康新選擇╱蘇喜
推薦序3 一種預防性的新觀點╱江守山
推薦序4 疼惜你的筋骨，讓你健康過一生╱游敬倫
作者序 我的身體實驗——從駝到脊骨神經醫師
第一章 錯誤的體態，讓你的健康亮紅燈
台灣人常見的錯誤體態
痠痛、骨刺來自姿勢不正
◆影響體態的兩大因素：骨盆和足弓
骨盆：身體平衡的關鍵點
足弓：人體的避震器
◆健康的殺手，來自小小的習慣
上班族的壞習慣：重心偏斜、習慣性蹺腳
電腦一族的壞習慣：手腕手肘施力錯誤
愛美一族的壞習慣：高跟鞋穿著不當
懶散一族的壞習慣：不動如山
◆脊椎的影響，大大超過你的想像
脊柱是人體的控制中心
不明原因的症狀，問題可能在脊椎
失眠的癥結竟然在頸椎
不明原因的胸悶與駝背有關
彎腰駝背也會引起胃潰瘍
生理痛和骨盆位置息息相關
不要輕忽不良體態的影響
◆脊椎發生問題，要找哪種專家？
骨科：急症與重大病變的處理
復健科∕物理治療：運用輔助器材和復健運動
按摩∕芳療∕指壓：放鬆心情與肌肉
國術館∕推拿：東方的傳統療法
止痛藥∕肌肉鬆弛劑：暫時抑制問題
脊骨神經醫學——防微杜漸的新選擇
第二章 脊骨神經醫學，幫你找回自癒力
◆脊骨神經醫學的起源與發展
從一段醫學奇蹟說起
脊骨神經醫師的專業訓練
◆追求身心靈的整體平衡
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