只要找出你的身體軸心，穿高跟鞋也能久站不累， 　　日本體態監督員成末楖`30萬個歪斜體態的驚人實證！ 　　正確使用身體，讓你不累也不痛！ 　　明明很健康，但身體就是痛？難道，我要跟疼痛相處一輩子嗎？ 　　身體莫名的痠痛、疲勞，久痛不癒，是因為你長期錯誤使用你的身體！ 　　如果你有以下的情況，表示你的姿勢不正確，身體肌肉無力，骨骼正在變形中！ 　　★站立時，覺得把重心偏向某一邊會比較舒服。 　　★走路習慣「抬頭挺胸」，用背肌的力量把胸部挺出來，肩胛骨往後縮。 　　★做「坐下」這個動作時，主要使用腰部的力量。 　　★坐在椅子上時，上半身往前傾、頭部向前突出。 　　★走路時，只使用膝貍M腳的力量，臀部完全沒有出力。 　　★穿高跟鞋時，感覺自己是在「模仿用腳尖站立」的姿勢，忽略腳掌與地面的角度。 　　小心，「不良姿勢」正在危害你的健康，你的身體疼痛每天都在加劇！ 　　舒服的坐姿不是正確的姿勢，漂亮的站姿也不是正確的姿勢，長期用錯誤的方式站立、坐下、行走，讓你容易感到疲勞，動不動就這裡痛、那裡痛，卻總是找不出疲勞痠痛的原因。 　　曾擔任日本奧運選手的體態監督員廣戶聰一說：「只要找出你的『身體軸心』，就能讓你的身體安定下來，腰痠、肩痛、腳麻、全身疲勞，通通都可以消失！」 　　◎什麼是身體的「軸心」？ 　　所謂「軸心」，是身體的5個基準點所連結出來的一條直線，這5個基準點分別是「頸椎根部」、「心窩」、「髖關節」、「膝說v以及「腳底」。人類只要確實鍛鍊並維持這個軸心，做任何日常動作都能夠活動自如，還能讓體能達到前所未有的最佳狀態。 　　◎我該如何找到我的「軸心」？ 　　只要連結5個基準點的其中3個，例如「心窩─膝誥w腳底」或「頸椎根部─髖關節─腳底」，連結3點以上成一條垂直線，這就是身體的軸心線。找出這條軸心線，就可以用最小的力量做出動作，讓你的身體不受傷、不疲勞，還可以提高運動的效能。 　　◎身體已經痠痛很久了的我該怎麼做？ 　　一◇先要學會如何正確站立，再用「正確站立」的訣竅執行「坐下、躺臥、行走」等日常行為活動。 　　二、治療。針對你的疼痛部位，每天執行本書介紹的運動與柔軟操。 　　三、預防。讓身體的軀幹部位變得柔軟，打造出具有防護力並且不易受傷的身體。 　　◎7個日常行為矯正×22個速效擊退疼痛輕運動×15個防護身體柔軟操 　　讓你的骨骼回到原有的位置、肌肉的柔軟度提升、大腦處在穩定的狀態，身體恢復到最正常的狀態，身體長久以來的疲勞、痠痛、緊繃，從此通通遠離你！ 本書特色 　　【特色1】日本專業體態管理師研發，找回最正確的身體姿勢 　　本書作者曾擔任奧運選手的體態監督員，費盡心思將人體每個動作研究透徹，主張每個人只要找到自己的「身體軸心」，不但能消除身體的不明疼痛，還能讓體能發揮到最大值。日本運動員在他的調教下，往往能突破個人最佳成績、體能出現驚人進步。 　　【特色2】3D透視圖圖解，人人都能一看就懂 　　「我又看不見我的骨頭，怎麼知道我的姿勢正不正確？」為了讓讀者能夠輕鬆掌握正確的肌肉與骨骼位置，全書用透視圖圖解身體五大部位「腰、頸、肩、膝、背」的疼痛結構，看圖就能夠自行...