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高血壓的發病率、併發症發生率都很高!只有早發現、早治療,早吃對食物,才能將傷害降到最小! 釵h的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的,長期的外食讓大部份的人們忽略了三壎膨`與均衡,少蔬果、多調味的飲食,伴隨而來,就是長期的慢性病。本書逐一檢視生活中的食物、中藥、飲食習慣,教你從日常生活中有效控制高血壓! 營養素&食物篇 生活中大大小小的食物,從營養素、蔬菜、水果、肉類、水產類、蔽哄A一直到加工食品,高血壓到底能不能吃,你真的知道嗎?其實,食物本身就有降壓的營養素,抓住每天能吃的份量,不僅不用擔心血壓會再升高,更能擬多變,享受吃飯原來的樂趣! 降壓中藥篇 17種中藥材的應用,不僅可以保護血管,還能補氣補血,減少血壓不穩、頭暈、頭痛的困擾,改善循環,維持好氣色。 飲食習慣篇 現在,重新檢視一下每天的飲食習慣,您是不是: ★炒菜時常添加味精 ★經常吃外食、醃漬蜜餞 ★嗜甜食、咖啡、發酵麵食及鹽焗類堅果 從這一刻起,跟著北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師,一起來為自己的飲食把關,從生活飲食的小細節開始改變、深入了解不同時期的高血壓如何控制,防止高血壓最擔心的各種併發症的發生,輕鬆面對疾病,打擊煩惱!
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